病痛不藥而癒【植物飲食30天】突破100%體能極限挑戰純素食 ...
,2021年10月23日 — 純素者可以靠毛豆、鷹嘴豆、穀物、豆腐、豆漿等補充蛋白質,要注意的是不要只靠單一植物性食物來補充蛋白質,要以豆類加穀物、蔬菜加堅果等組合方式增加 ...,2022年3月10日 — 許多愛健身的族群或是運動員,為了維持體態,都會選擇雞胸肉作為主要的蛋白質來源,原因是低脂、低熱量又擁有高蛋白質的優勢,不論是超市或便利商店, ... ,2020年11月3日 — 國內外有許多吃素的網紅,在網路上展現健身成果、秀出如年輕時的阿諾史瓦辛格般碩大的肌肉,成效不比一般人差。吃素的人練肌肉、... ,2022年3月23日 — 1. 大豆蛋白含有完整的必須氨基酸 · 2. 穀類蛋白和豆類蛋白可互補.,2022年7月7日 — 素食蛋白質從哪裡來?六種高蛋白食物 ; 穀物(燕麥、藜麥、蕎麥等). 燕麥:13克/藜麥:8克/蕎麥:5克; 是很好的蛋白質及碳水化合物補充來源 ; 鷹...
2021年10月23日 — 純素者可以靠毛豆、鷹嘴豆、穀物、豆腐、豆漿等補充蛋白質,要注意的是不要只靠單一植物性食物來補充蛋白質,要以豆類加穀物、蔬菜加堅果等組合方式增加 ...
2022年3月10日 — 許多愛健身的族群或是運動員,為了維持體態,都會選擇雞胸肉作為主要的蛋白質來源,原因是低脂、低熱量又擁有高蛋白質的優勢,不論是超市或便利商店, ...
2020年11月3日 — 國內外有許多吃素的網紅,在網路上展現健身成果、秀出如年輕時的阿諾史瓦辛格般碩大的肌肉,成效不比一般人差。吃素的人練肌肉、...
2022年7月7日 — 素食蛋白質從哪裡來?六種高蛋白食物 ; 穀物(燕麥、藜麥、蕎麥等). 燕麥:13克/藜麥:8克/蕎麥:5克; 是很好的蛋白質及碳水化合物補充來源 ; 鷹嘴豆. 19克 ...
2020年9月28日 — 那麼全素食健身者在飲食時,需注意些什麼呢? Photo of Tofu on White Ceramic Plate Near Soybeans. 一、注重蛋白質攝取量: ...
2022年3月16日 — 首先就是我們沒有詳細記載羅馬戰士們的飲食內容,只能大概地從他們的骨頭 ... 這就顯示出了一個素食健身不太優勢的一點:就是不靠高蛋白粉的話,通常 ...
吃素 好健康
近代西方醫學的進步,讓人類的壽命延長了許多,更重要的是,讓人在活著的時間中,能比較少受到病痛的折磨,因此也比較有生活的品質。 身為新陳代謝科醫師,平常就會比較仔細研究各種食物對健康的影響。再...
吃優格 可降低罹患糖尿病機率
很多排便不順暢的人,喜歡吃優格來緩解便秘的症狀,或是單純喜歡優格酸酸甜甜的味道。現在有一項研究發現了優格的好處,就是天天吃優格,可以預防第二型糖尿病的發生,此研究刊登在BMCMedicine期刊。 美...
比任何瘦身產品、健身菜單都有效!猛男醫師:腹肌,是在「廚房」裡練成的
photos放大顯示來源:dreamstime不論男孩女孩,明顯的腹肌是人人渴求的身體象徵。「有腹肌」與「身材好」幾乎可以畫上等號。 11字腹肌、馬甲線、人魚線、六塊腹肌、八塊肌(甚至還有10塊腹肌不知道怎麼長的?) ...
吃素也有風險! 小心動脈硬化來襲
photos放大顯示吃素環保又健康,不過別以為心血管疾病不會找上門,研究發現,吃全素其實會增加動脈硬化的風險。台大醫院內科部主治醫師蘇大成主任說明,素食者因為沒吃魚,Omega-3脂肪酸攝取不足,DHA及EPA的吸...
9成國人蔬果吃不夠!吃蔬食助排便、顧心又防癌 照4撇步吃營養再加分
近年蔬食風潮興起,國內外不乏的政治家、演藝人員、運動員等相繼加入蔬食行列,根據國民營養調查報告顯示,9成以上的國人膳食纖維攝取不足,代表我們的蔬菜、水果都吃不夠!營養師傳授健康蔬食4撇步,為營養加分...
罹癌怎麼吃?中醫師大推「4碗粥」 脾胃好、增免疫助抗癌
「人必自侮而後人侮之」。中醫師鄭集誠如此形容罹癌者,要徹底改正開夜車、逛夜店等的熬夜習慣,否則把自己體力與抵抗力搞差,癌症或其他疾病不上身也很難。 中醫治療癌症首重提升免疫力許多人一聽到得了癌症,...
吃素比較容易餓?這樣吃可增加飽足感 還不必擔心營養失衡"
有越來越多人因為環保、健康、宗教等因素,開始少吃葷食、改吃素食,不過在一開始的轉換過程中,因為沒有吃肉,可能特別容易感到飢餓,營養師表示,素食者可以選擇纖維質較高的五穀雜糧,消化時間增加飽足感,此...
林嘉欣親授抗老祕訣!一重點成為童顏女神 醫:自製磨砂膏可用鹽取代砂糖
現年43歲的林嘉欣入行20多年,可愛的童顏讓她深受觀眾喜愛,而且容貌一點都沒變。她駐顏有術的祕訣就在於採取天然的保養方式,連去角質產品都是自製,還會用茶包蒸氣敷臉。醫師表示,自製的保養品可以減少化學添...
吃素也會高血糖、脂肪肝?營養師揭素食5大「地雷習慣」恐害病纏身"
隨著環保、健康、低碳的潮流而日漸受到世人重視,以「蔬食」或「素食」為主要飲食型態的人口愈來愈多;不過,營養師指出,不少素食者以為自己健康爆棚,實際上臨床上卻觀察到,許多素食者有「地雷飲食習慣」,他...