如何提昇臥推的重量(中文字幕)
,2018...
,2018年6月18日 — 想問各位巨巨們我的臥推重量已經停止進步至少1年,本人70公斤,臥推重量60大概一組10下第二組就頂多6下無法再下去,曾經兩次訓練無法推回去, ... ,請問這是不是代表我該針對這兩個肌群單獨訓練,才能得到在臥推上的進步? 怪獸的教練表示上半身對於訓練量比較敏感,累積多一點訓練量就有機會進步, ... ,2021年2月24日 — 从刚接触健身到每周坚持训练,相信你一定感受过进步的快感,但这绝对不是永久的。练过的都知道,卧推是胸肌的必练动作,也可能是测量上肢力量的最佳 ... ,一开始进健身房啥都不懂. 跟私教体验课,sms推30kg能不十几个. 然后找了个健身房老手,练练一年推80kg. 之后自己又断断续续用了一年推到了100kg.,2019年8月5日 — 毫無疑問是臥推,臥推架總是健身房裡最搶手的器械,而臥推能推多少公斤也是許多健美健身愛好者...
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#4 臥推幾個月都沒進步!高手都用哪些技巧突破瓶頸?
2021年2月24日 — 从刚接触健身到每周坚持训练,相信你一定感受过进步的快感,但这绝对不是永久的。练过的都知道,卧推是胸肌的必练动作,也可能是测量上肢力量的最佳 ...
2021年2月24日 — 从刚接触健身到每周坚持训练,相信你一定感受过进步的快感,但这绝对不是永久的。练过的都知道,卧推是胸肌的必练动作,也可能是测量上肢力量的最佳 ...
#6 臥推如何輕鬆突破120KG?你只要做到這幾點就可以
2019年8月5日 — 毫無疑問是臥推,臥推架總是健身房裡最搶手的器械,而臥推能推多少公斤也是許多健美健身愛好者最關心的話題。 但是許多人在經歷了最初的一點進步之後就 ...
2019年8月5日 — 毫無疑問是臥推,臥推架總是健身房裡最搶手的器械,而臥推能推多少公斤也是許多健美健身愛好者最關心的話題。 但是許多人在經歷了最初的一點進步之後就 ...
#7 槓鈴平板臥推始終沒有進步?10個建議給到你
在衆多的力量訓練動作中,大家或多或少都會有自己很難進步的動作,槓鈴平板臥推可以說是最常見的動作了。 幾乎健身房裡的每一個人都想推得更重,但即使是訓練有素的人 ...
在衆多的力量訓練動作中,大家或多或少都會有自己很難進步的動作,槓鈴平板臥推可以說是最常見的動作了。 幾乎健身房裡的每一個人都想推得更重,但即使是訓練有素的人 ...
#8 提升臥推重量的秘訣
2020年10月10日 — 在兩腳站直這樣下肢固定的情況下,將槓鈴向上推至能完整地延伸手臂,接著再把槓鈴緩緩放回預備位,這樣除了增加肩膀的力量,也可以改善臥推最需要的肩膀 ...
2020年10月10日 — 在兩腳站直這樣下肢固定的情況下,將槓鈴向上推至能完整地延伸手臂,接著再把槓鈴緩緩放回預備位,這樣除了增加肩膀的力量,也可以改善臥推最需要的肩膀 ...
春節痠痛不求人 名醫3招強化肩頸膝,腰臀都瘦一圈
過年期間家人親友團圓,打牌看電視聊天,是常見的年節活動,但久坐、運動量不足難免這裡痠那裡痛,嘉義長庚醫院復健科醫師許宏志,提供3個年節期間可以自我居家保健的運動:看更多:年前大掃除總是腰酸背痛?物理...
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