睡覺時腰痛該怎麼辦!?｜你不知道的冷姿勢【三個字SunGuts】

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伸展運動☀伸展☀如何改善腰痛？腰痛作甚麼運動最好呢？透過伸展放鬆脊椎，有助於改善肩膀和背部的僵硬，預防腰痛、調整自律神經。腸胃等等的內臟血液循環變好， ... ,2021年7月11日 — 影音中心／劉又瑋報導接近7成的人平躺時會自然拱腰，腰部長期懸空之下會造成腰痠毛病，必須透過墊枕頭以及側睡才能改善不適，物理治療師啾c表示， ... ,2021年7月5日 — 影音中心／劉又瑋報導接近7成的人平躺時會自然拱腰，腰部長期懸空之下會造成腰痠毛病，必須透過墊枕頭以及側睡才能改善不適，物理治療師啾c表示， ... ,2022年3月5日 — 現代人長時間久坐，或是坐姿不正，導致全世界幾乎有10％的人會有下背腰痠或腰痛的困擾。有些人因為擔心惡化或疼痛，就減少腰部的活動，或者綁起束腹， ... ,2019年11月21日 — 身體躺正，兩腳先伸直，然後屈膝，把臀部抬起...