想要健康、體態又勻稱可以這樣吃！營養師竟然還突襲我的冰箱 ...
,早餐養胃、午餐養瘦、晚餐養腸！三餐跟著達人這樣吃，年過50體態照樣苗條動人｜每日健康Health. 責任編輯: 廖思涵 / 分類: 減重食譜. (晚餐不要吃太飽，第二天早上起床 ... ,可是你卻不吃早餐，讓胃興奮地空等候，它分泌大量的胃酸沒有用武之地，只能待在胃裡，時間長了就容易出現胃炎和胃潰瘍。 如何吃到最養胃的早餐呢？下一頁有最佳的早餐組合 ... ,2021年10月1日 — 早餐（425kcal）：地瓜中型1個＋蛋1顆＋優酪乳1瓶。 ... 有助於增加腸內益生菌，並降低胃幽門螺旋桿菌數量，幫助維持消化道機能，做到養腸、養健康。 ,2020年12月14日 — 根據台灣營養基金會統計，全台有超過500萬人有腸道不順的問題，其中以女性居多，食物只進不出，壞菌越來越多，容易影響腸道健康，長期下來，更容易...,2022年9月13日 — 此外，黏液素也是腸胃內益生菌的營養來源，能...
早餐養胃、午餐養瘦、晚餐養腸！三餐跟著達人這樣吃，年過50體態照樣苗條動人｜每日健康Health. 責任編輯: 廖思涵 / 分類: 減重食譜. (晚餐不要吃太飽，第二天早上起床 ...
可是你卻不吃早餐，讓胃興奮地空等候，它分泌大量的胃酸沒有用武之地，只能待在胃裡，時間長了就容易出現胃炎和胃潰瘍。 如何吃到最養胃的早餐呢？下一頁有最佳的早餐組合 ...
2021年10月1日 — 早餐（425kcal）：地瓜中型1個＋蛋1顆＋優酪乳1瓶。 ... 有助於增加腸內益生菌，並降低胃幽門螺旋桿菌數量，幫助維持消化道機能，做到養腸、養健康。
2020年12月14日 — 根據台灣營養基金會統計，全台有超過500萬人有腸道不順的問題，其中以女性居多，食物只進不出，壞菌越來越多，容易影響腸道健康，長期下來，更容易...
2022年9月13日 — 此外，黏液素也是腸胃內益生菌的營養來源，能夠讓腸道環境更適合益生菌繁殖並活化。 在血糖方面，山藥的GI指數只有54，能夠防止血糖急遽上升。因為屬於「 ...
2020年10月23日 — 這些細菌也分好壞，益生菌種類與數量越多，病原菌的生長就會被抑制，如此一來，腸道黏膜組織就能獲得保護，有助於免疫系統健康；反之，身體的免疫力便會 ...
每50分鐘就有1人罹患大腸癌 外食上班族成高危險群
根據衛生署最新96年「癌症登記報告」，大腸癌再度蟬聯發生人數的第一名，平均每50分鐘就有一個人得到大腸癌。台灣近年來隨著人口老化，加上飲食習慣逐漸西化，包括外食人口增多，不但增加心臟血管疾病罹病風...
外食族注意！切莫輕忽大腸癌警訊
「大便不通，心事重重」，是許多忙碌的現代人最感困擾的問題，尤其是三餐老是在外的外食族。如果發現有便秘、大便解不乾淨，或是大便變細等情形時，千萬別大意，有可能是罹患大腸直腸癌的警訊。根據衛生署...
【乳酸菌密碼】腸道清道夫
常言道：「腸道顧得好，百病不來找」，由此見得腸道狀況的好壞，直接關乎身體健康的狀態。有學者認為「腸道是萬病之源」，隨著國人飲食西化、生活型態的改變，使得腸道機能日漸衰退，以致腸道菌相紊亂，加...
苦尋排便偏方 便秘新藥使通便有望
23歲吳小姐飽受便祕困擾長達6年，期間嘗試過十多種解便方法，包括喝黑棗汁、浣腸、瀉劑等，但便祕卻不見改善。某次因三週沒有排便，竟故意吃過熟、已有酸臭味的鳳梨，只求順利便便。 國內一項針對全台30...
持續狂拉跑廁所 小心發炎性腸道疾病
自體免疫疾病「發炎性腸道疾病」患者，因腸道常處於慢性反覆發炎狀態，終身飽受腹痛、腹瀉之苦，有人一天跑十幾次廁所，嚴重影響工作、就學，更多患者因為擔心隨時要上廁所，出門不敢離家太遠，無緣出外旅...
腸胃好、人不老？ 劉正典醫師12/17開講
現代人交際應酬多、三餐不定時，許多人因此腸胃不佳、消化不良，腸胃藥和其相關保健食品琳瑯滿目，尤其是益生菌的流行至今不退。不過這些產品其實僅能照顧腸胃，並非確實做到消化系統的保健，與身體「消化機...
腸道菌相失衡 加速阿茲海默症惡化
腸道健康，就能遠離失智威脅！國家衛生研究院最新研究發現，腸道與大腦之間竟會對話，果蠅動物實驗證實，腸道菌相失衡，壞菌過多，導致腸道感染發炎，就可能引發大腦神經退化，誘發阿茲海默症，並使其迅速惡...
對腸道好一點，就能趕走身體裡的髒東西！9招幫大腸排出75％廢物
photos放大顯示排毒！排毒！我們的身體會吸收許多毒素，就必須要想盡辦法排除。排毒不是太困難的事，因為人體本身就有許多排毒機制，只要善用他們便能把讓人生病的髒東西都趕走。 日本眼科醫師與排毒諮詢顧問本...
想睡好，關鍵在「養腸」！吃對4類食物，穩定腸道1億個神經細胞，就能從此不失眠
photos放大顯示睡眠不佳會影響腸道健康，反過頭來腸道不健康又會影響睡眠，形成惡性循環。除了不生病外，保持腸道健康對睡眠品質也有莫大的助益，這主要表現在兩個方面： 一、腸道幫助生產血清素，讓你快樂好眠 ...
腸胃不動＝提早老化！2步驟「揉腸」解便秘，排出萬病根源
photos放大顯示便秘是現代人不太敢說出口的大煩惱，造成便秘的原因可能是壓力、纖維質不足、水喝太少等等，最近在日本「腸活（維持腸內健康）」大熱，腸胃不健康，不僅會影響外表（肌膚乾燥等），也會累積身心上...
想睡好就要「養腸」！喝酒、吃可可竟能改善腸道環境，8種食物排毒又防便秘
photos放大顯示總是看到日本節目或報章雜誌上出現「腸活」，腸活其實就是養腸，而且腸道健康了，不只腸胃沒有毛病，還可以瘦身、提高睡眠品質！腸活的好處1.討厭運動和代謝差的人建議「腸活」日本小林醫學診所東...
想睡好就要「養腸」！喝酒、吃可可竟能改善腸道環境，8種食物排毒又防便秘
photos放大顯示總是看到日本節目或報章雜誌上出現「腸活」，腸活其實就是養腸，而且腸道健康了，不只腸胃沒有毛病，還可以瘦身、提高睡眠品質！腸活的好處1.討厭運動和代謝差的人建議「腸活」日本小林醫學診所東...
紅、白酒要挑時間喝？日本酒類研究教授：餐前喝白酒殺菌、整腸、利排便
photos放大顯示現在常聽見很多人在讚揚紅酒，那白酒呢？山梨大學酒類科學研究中心客座教授、農學博士佐藤充克表示，白酒具有優秀的殺菌效果，夏天、吃生食時最推薦。喝紅酒比較容易頭痛、宿醉紅酒和白酒因製造方...
瘦身終極公式＝養對細菌＋吃對食物！40種食物為你的腸道「養瘦菌」
photos放大顯示細菌會改變身體對卡路里的吸收方式腸道共同生活空間內，並不總是天下太平。較強勢或生活環境特別好的細菌，通常會過得比較好。正如同街頭有各種幫派，我們腸道裡也有各大細菌群：擬桿菌、放線菌門...
Omicron來勢洶洶 營養師授3方法避免病毒上身，5大食材提升免疫力"
Omicron來勢洶洶，營養師許育禎提醒，除接種疫苗外，民眾應盡量保持良好作息與飲食習慣，避免病毒找上身，如早睡早起、保持運動習慣，避免油膩或油炸物、加工食品等，同時也可食用5大食物提升免疫力！看更多：第...
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