開燈睡覺小心罹癌?褪黑激素幫助睡眠
2021年...
2021年1月10日 — 編按:動物實驗,夜晚暴露光線下,肝癌乳癌細胞增加。從黃昏後到午夜就寢前,若持續暴露在明亮光線下,大腦分泌褪黑激素的時間縮短了約90分鐘,分泌 ... ,2021年10月27日 — 甚至,已知智慧手機的電磁波會破壞褪黑激素。由於睡前閱讀手機或平板電腦等不自覺的習慣,造成褪黑激素大量減少,結果睡眠不良,使人體修復效率顯著 ... ,早睡褪黑激素在深夜11時至次日凌晨分泌最旺盛,10點~11點前上床睡覺。 避免夜間活動做夜班工作的人及挑燈夜戰的人,容易抑制褪黑激素的分泌。 維持理想體重肥胖會使 ... ,維持人體生理時鐘的動力。 褪黑激素是由松果體所分泌的, 在正常情況下夜晚11:00到凌晨2:00為分泌最旺盛的時段,人們會因而想睡覺,之後分泌量慢慢降低,直到約 ... ,我們的生理時鐘位於大腦內的「視叉上核」。當夜暮低垂,眼睛接收到...
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2021年1月10日 — 編按:動物實驗,夜晚暴露光線下,肝癌乳癌細胞增加。從黃昏後到午夜就寢前,若持續暴露在明亮光線下,大腦分泌褪黑激素的時間縮短了約90分鐘,分泌 ... ,2021年10月27日 — 甚至,已知智慧手機的電磁波會破壞褪黑激素。由於睡前閱讀手機或平板電腦等不自覺的習慣,造成褪黑激素大量減少,結果睡眠不良,使人體修復效率顯著 ... ,早睡褪黑激素在深夜11時至次日凌晨分泌最旺盛,10點~11點前上床睡覺。 避免夜間活動做夜班工作的人及挑燈夜戰的人,容易抑制褪黑激素的分泌。 維持理想體重肥胖會使 ... ,維持人體生理時鐘的動力。 褪黑激素是由松果體所分泌的, 在正常情況下夜晚11:00到凌晨2:00為分泌最旺盛的時段,人們會因而想睡覺,之後分泌量慢慢降低,直到約 ... ,我們的生理時鐘位於大腦內的「視叉上核」。當夜暮低垂,眼睛接收到...
#1 睡覺才關燈,助眠褪黑激素少71%!改善失眠先養睡意
2021年1月10日 — 編按:動物實驗,夜晚暴露光線下,肝癌乳癌細胞增加。從黃昏後到午夜就寢前,若持續暴露在明亮光線下,大腦分泌褪黑激素的時間縮短了約90分鐘,分泌 ...
2021年1月10日 — 編按:動物實驗,夜晚暴露光線下,肝癌乳癌細胞增加。從黃昏後到午夜就寢前,若持續暴露在明亮光線下,大腦分泌褪黑激素的時間縮短了約90分鐘,分泌 ...
#2 睡覺竟可以變年輕!哈佛醫師的「抗老睡眠法」:睡前 小時做2 ...
2021年10月27日 — 甚至,已知智慧手機的電磁波會破壞褪黑激素。由於睡前閱讀手機或平板電腦等不自覺的習慣,造成褪黑激素大量減少,結果睡眠不良,使人體修復效率顯著 ...
2021年10月27日 — 甚至,已知智慧手機的電磁波會破壞褪黑激素。由於睡前閱讀手機或平板電腦等不自覺的習慣,造成褪黑激素大量減少,結果睡眠不良,使人體修復效率顯著 ...
#3 日夜節律‧睡眠關鍵的樞紐褪黑激素
早睡褪黑激素在深夜11時至次日凌晨分泌最旺盛,10點~11點前上床睡覺。 避免夜間活動做夜班工作的人及挑燈夜戰的人,容易抑制褪黑激素的分泌。 維持理想體重肥胖會使 ...
早睡褪黑激素在深夜11時至次日凌晨分泌最旺盛,10點~11點前上床睡覺。 避免夜間活動做夜班工作的人及挑燈夜戰的人,容易抑制褪黑激素的分泌。 維持理想體重肥胖會使 ...
#4 褪黑激素﹙Melatonin﹚的功用: 維持人體生理時鐘的動力。
維持人體生理時鐘的動力。 褪黑激素是由松果體所分泌的, 在正常情況下夜晚11:00到凌晨2:00為分泌最旺盛的時段,人們會因而想睡覺,之後分泌量慢慢降低,直到約 ...
維持人體生理時鐘的動力。 褪黑激素是由松果體所分泌的, 在正常情況下夜晚11:00到凌晨2:00為分泌最旺盛的時段,人們會因而想睡覺,之後分泌量慢慢降低,直到約 ...
#6 褪黑激素和安眠藥有何不同?藥師提醒一族群當心副作用
2022年3月17日 — 褪黑激素是人體自然分泌的一種荷爾蒙,必須在黑暗中才會分泌,正常人褪黑激素量會在半夜達到高峰,之後濃度開始下降,但如果在該睡的時候不睡覺,像是3C ...
2022年3月17日 — 褪黑激素是人體自然分泌的一種荷爾蒙,必須在黑暗中才會分泌,正常人褪黑激素量會在半夜達到高峰,之後濃度開始下降,但如果在該睡的時候不睡覺,像是3C ...
#7 夜裡翻來覆去睡不著覺,吃褪黑激素真的有效嗎?
2019年7月1日 — 不過,褪黑激素雖然經實驗研究證明對於改善睡眠狀況有所幫助,但也並非是什麼原因的失眠都可以依靠的助眠神藥,如果是因為體內褪黑素缺乏而導致失眠時, ...
2019年7月1日 — 不過,褪黑激素雖然經實驗研究證明對於改善睡眠狀況有所幫助,但也並非是什麼原因的失眠都可以依靠的助眠神藥,如果是因為體內褪黑素缺乏而導致失眠時, ...
#8 失眠怎麼辦?營養師:夏天褪黑激素分泌亂這些天然食物助入睡
2022年6月14日 — 炎炎夏日來臨,許多民眾出現失眠、難以入睡等情況!營養師王證瑋表示,影響睡眠的其中一個生理因素為「大腦分泌褪黑激素」;民眾在白天接收陽光照射與 ...
2022年6月14日 — 炎炎夏日來臨,許多民眾出現失眠、難以入睡等情況!營養師王證瑋表示,影響睡眠的其中一個生理因素為「大腦分泌褪黑激素」;民眾在白天接收陽光照射與 ...
健忘有救了!換腦脊髓液讓大腦回春 科學家找到關鍵因子
隨著年紀增長,記憶力越來越差,甚至容易健忘嗎?過去對於老化記憶力衰退沒有好的治療方法,但最新研究發現,腦脊髓液當中的一種生長因子,可以逆轉老化,提升認知功能,幫助回復記憶力,未來大腦回春可能不是夢...
老了總是睡不好?注意晚餐、睡覺要在「這時間」前 1簡單調氣法助好眠又養生
隨著年齡增長,生理時鐘改變,老人家常有睡不好的困擾,以下訣竅可以幫助睡眠調氣,養生長壽。 什麼睡姿才能睡個好覺?不用拘泥是否側睡,可以找一個覺得最舒服的仰臥姿勢,調整好自己的呼吸,直到全身完全鬆弛...
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