減肥一定要靠運動才會瘦嗎？
2016年11月9日 — 減肥觀念不正確想瘦一定很難，而大多數人卻又常常以控制飲食就想輕鬆瘦身，這些方法治標不治本，就算瘦了也很容易胖回來，你清楚自己踩了哪些地雷嗎？ ,2020年8月7日 — 你是否也有以下錯誤的瘦身迷思，想瘦就一定要運動？ ... 80公克的米飯中約含有20公克的醣質，這樣的份量並不會造成血糖急速上升，也就不會促使肥胖 ... ,編按：近幾年健身風氣盛行，從過去強調減重到現在的「增肌減脂」，仍有些觀念不太正確，例如「少量多餐就會瘦」、「吃碳水會變胖」等錯誤觀念。 ,2021年2月27日 — 規律的運動、均衡的飲食但小腹還是好大怎麼辦？英國瘦身專家Luke James公開了10個小腹瘦不下來的原因，只要做好這件事，就可以輕鬆告別惱人小腹。 ,2022年2月12日 — 大家都知道減重是八分吃兩分動，但為什麼運動的減脂效果不好？「一分鐘健身...
2016年11月9日 — 減肥觀念不正確想瘦一定很難，而大多數人卻又常常以控制飲食就想輕鬆瘦身，這些方法治標不治本，就算瘦了也很容易胖回來，你清楚自己踩了哪些地雷嗎？
2020年8月7日 — 你是否也有以下錯誤的瘦身迷思，想瘦就一定要運動？ ... 80公克的米飯中約含有20公克的醣質，這樣的份量並不會造成血糖急速上升，也就不會促使肥胖 ...
2021年2月27日 — 規律的運動、均衡的飲食但小腹還是好大怎麼辦？英國瘦身專家Luke James公開了10個小腹瘦不下來的原因，只要做好這件事，就可以輕鬆告別惱人小腹。
2022年1月11日 — 瘦身☀瘦身飲食☀針對減肥瘦身，三成靠運動，七成卻得靠飲食。所以請記得最重要的關鍵，提升基礎代謝率，讓你未來能夠不復胖，透過正確飲食與作息， ...
忙時不煩 閒時不慌
有些人活得很矛盾。怎麼說呢？工作忙的時候、多的時候，覺得很煩、很亂；沒工作的時候、閒的時候，覺得很無聊、很慌。所以很多人高不成低不就，做什麼事情都沒長性，說穿了，是自己潛意識還在逃避，所以當然...
轉轉手臂 練身子須得法
以中國養生學來講，人體所需要的運動量會隨著年紀遞增而遞減，且有轉換期。就好像小孩在發育時需要大量養分，到成人時如果再同樣供應那些養分，反而會促成老化。現代人之所以營養過剩，小孩有老人病，都是養...
曬後淡斑 秋日美白 大作戰 保溼把握黃金24小時 敷面膜效果可加倍
美白女人都愛，即使到了天氣微涼的秋天，中午的太陽還是很「毒」，一不小心又會曬黑長斑，加強美白一刻都不能鬆懈！ 根據尼爾森的統計，2006年7月～2007年6月，開架保養品市場整體規模約為新台幣38.16億...
慾望城市的「翹臀秘密」
夏日正是展現迷人曲線的好時機，辣妹們比外貌整體造型、更比翹臀曲線，風靡全球的HBO影集電影版「慾望城市」(SexandCity)中最為人時尚淑女們所稱許的內容，除了平均100秒換一套衣服之外，就是飾演種馬鄰居...
虎年專心練實力！學習臼井靈氣養生
虎年來到，你要變得虎虎生風？還是虎頭蛇尾？相信許多人都不希望變成後者，其實祕訣就在於學習培養自己的實力，好好的充電；不妨體驗具有學習成長機會的靈氣養生方法，讓自己身體好、精神佳、元氣十足，並...
迎新年 富邦人壽提前發滿期金
為便利保戶年關將近資金需求增加，富邦人壽主動提前發放春節假期內到期的生存金與滿期金。並且考量銀行可能因作業忙碌，故提前於2月11日給付，讓保戶提早規劃與運用，歡喜過年。因此，凡保單週年日在2月11日...
遠離憂鬱！常運動睡好覺沒煩惱
常運動，遠離憂鬱！董氏基金會調查發現，與不運動的人相較，在過去1個月內，有運動的民眾的憂鬱傾向較低。專家指出，在運動過程中，會增加血清素濃度，讓心情變好、提高睡眠品質。 董氏基金會、台北市立...
涼麵九大衛生注意事項 保障食用健康
炎炎夏日，食慾減退，許多人喜歡來盤爽口的涼麵，不過，市售涼麵品質難以控制，部分產品生菌數偏多。為此，北市政府衛生局制定了九大涼麵製售衛生注意事項，做為稽查輔導重點，希望業者遵守。 涼麵製售衛...
心靈影展起跑 三部影片免費觀賞
由康復之友聯盟所主辦的心靈影展，將從明天7月8日起跑，至7月29日為止，今年「心靈影展」挑選「心靈獨奏TheSoloist」、「王文興--尋找背海的人」、「周夢蝶-化城再來人」三部影片，免費贈票，有興趣民眾可上...
減重日記正夯 不用藥也可輕鬆甩油
50吋的牛仔褲，布料大概可以製作兩個人穿的褲子。兩年前，45歲小學特教老師鄔長祐，體重足足有126公斤，必須穿上超大尺寸的褲子。歷經兩年六百多則日記紀錄卡路里及運動狀況，他居然減了50公斤，腰圍減至33...
久坐不動 提高死亡風險
趕緊站起來動一動也好，別再一直把屁股黏在位置上了！刊載在《內科醫學誌》（ArchivesofInternalMedicine）的最新研究表示，久坐對健康會有不良的影響，而且也提高了死亡的風險。所以，別老是坐著，最好站...
女性控制飲食減重 遠離癌變危機
談到減重，大家都很有興趣，許多女性拚命減重，不外乎是因為愛美，想要展現姣好身材。事實上，也有不少女性為了健康而著手減重，再加上目前最新研究發現，降低體重可以同時降低身體發炎反應，進而遠離癌症...
專家精算 減重方式CP值大解析
不論景氣好壞，國人的減重熱度都不會受到影響，對精打細算的小資族而言，減重的方式必須是能贏得健康美麗，同時還得兼顧荷包，才算是高「CP值」的聰明減重。面對各式各樣令人眼花繚亂的減重方法，到底要如...
每日健走一小時 甩油減重效果好
甩油減重不一定要靠激烈運動，溫和健走一樣可以達到相同結果。醫師指出，健走運動簡單易行，同樣兼具加速代謝脂肪、強化肌肉組織與功能、提高腦內啡釋放、降低情緒壓力等功能，但健走不等於快走，即使慢慢...
隨手做家事 可降低30%殘疾風險
適度的運動可以幫助身體獲得健康，不過很多人還是存有保守的觀念，認為運動就是要到戶外、健身房等處進行才算，便以「忙碌」為由，不進行任何的運動，其實，運動可以很簡單。 現在有研究發現，即便是做...
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