宋晏仁醫師教你！糖尿病患減少藥量、控糖減肥這樣做
,2021年3月11日 — 減肥法有很多種，由營養師&糖尿病醫師、也是歐、美、日糖尿病協會一致推崇的速效減肥 ... 不需要控制飲食、不需要算GI值、餐餐還能吃得飽， ... ,一下子把一天三餐的醣分通通去掉容易會感到挫折，不妨先從晚餐的主食開始，然後再慢慢地把早餐、午餐的主食減掉。 減肥,體重,低醣 減肥,體重,脂肪 大村和規日本糖尿病 ... ,1200卡路里餐單示範，適合長者、低活動量女性和減肥人士食用，有助控制糖尿病病情。 ,2018年5月22日 — 糖尿病減重怎麼做？控制飲食為主，運動為輔 · 糖尿病減重飲食3步驟. 第一步：攝取定量的含醣食物; 第二步：熱量密度油脂最高，蔬菜最低; 第三步：養成知道 ... ,2020年7月11日 — 三餐不固定、暴飲暴食是無法控制血糖，後果還可能會導致更胖、注意力不集中、餓了容易生氣還影響人際關係；...
2021年3月11日 — 減肥法有很多種，由營養師&糖尿病醫師、也是歐、美、日糖尿病協會一致推崇的速效減肥 ... 不需要控制飲食、不需要算GI值、餐餐還能吃得飽， ...
一下子把一天三餐的醣分通通去掉容易會感到挫折，不妨先從晚餐的主食開始，然後再慢慢地把早餐、午餐的主食減掉。 減肥,體重,低醣 減肥,體重,脂肪 大村和規日本糖尿病 ...
2018年5月22日 — 糖尿病減重怎麼做？控制飲食為主，運動為輔 · 糖尿病減重飲食3步驟. 第一步：攝取定量的含醣食物; 第二步：熱量密度油脂最高，蔬菜最低; 第三步：養成知道 ...
2020年7月11日 — 三餐不固定、暴飲暴食是無法控制血糖，後果還可能會導致更胖、注意力不集中、餓了容易生氣還影響人際關係；建議要定時定量，吃少量澱粉、大量青菜，並少吃 ...
2019年6月18日 — 過度肥胖的人容易導致糖尿病，而有一些患有糖尿病的人，想減肥卻感覺很痛苦。 ... 一天吃三餐： ... 海鮮類低熱量，含有高蛋白、低脂肪適合減重飲食 ...
健康頭號公敵 體重超標恐引發慢性腎臟病
現代人飲食精緻化，加上運動量不足，因此造就不少胖子，全球許多國家的肥胖人口比例皆是逐年攀升。根據國民健康局在「2012台歐健康論壇」的統計報告指出，台灣有逾半的成年男性以及35.8%的成年女性體重超標...
低GI飲食法 減重不再受限低脂低卡
現代人費盡心力甩肉減重，但是瘦下來以後如何維持身材，才是關鍵所在！根據美國哈佛大學最新研究顯示，體重過重及肥胖者減去10%到15%的贅肉之後，如果採用低脂飲食法可能會復胖！研究結果顯示，採取低升糖...
打破迷思－每日兩餐 減重效果更勝少量多餐
以往談到要減肥，就會建議採取每天少量多餐的進食方法，醫師也認為這種方式對減重多少有幫助。但是現在有研究顛覆這樣的說法，最新的研究表示，少量多餐的方式，並沒有辦法降低食量，反而會讓某些不注意熱...
吃義大利麵真享瘦？ 低GI飲食減重新妙招
fiogf49gjkf0d 歐美人士喜歡在炎熱的夏天享受義大利冷麵，搭配川燙過已放涼的蔬菜、穀物、豆類，或者魚肉、雞肉等食材，最後再淋上香醇的橄欖油，看似美味又健康的義大利麵。如今也有研究顯示，這樣的飲食對...
糖友泡澡1小時 有助減肥又能降血糖
fiogf49gjkf0d 許多人經常將「減肥」兩個字掛在嘴邊，能實際認真執行的人卻是少數，所以如果有不用做運動就可以達到減肥的方式，想必會受到不少想減肥的人喜愛。目前有研究表示，只要泡個熱水澡，就可以消耗...
211全平衡瘦身法 醫師靠它半年甩肉近20公斤
減肥方式百百款，如何瘦得健康、不復胖可是門學問。前衛生署副署長宋晏仁醫師，肥胖纏身20餘年，更一度爆肥至92公斤，高血糖、高血脂、高尿酸、脂肪肝等病上身。起初不健康的減肥方式不見成效，肥胖身形依舊...
防彈咖啡類生酮飲食 糖尿病友、孕婦別嘗試
喝咖啡就能燃脂塑身？最近「防彈咖啡」掀起了一股減重熱潮，在現煮咖啡中加入椰子油、奶油，取代醣類，達到燃燒脂肪的效果，搭配生酮飲食，減重功效明顯，不少網友聲稱，因此瘦了2、3公斤。 「防彈咖啡」...
端午享受美食無負擔 營養師提醒5大「粽」點
農曆5月5粽子飄香的季節來臨，令人食指大動的美味粽子口味五花八門，甜的、鹹的、葷的、素的，打開包裹的粽葉，香味四溢，豐富內餡應有盡有，滿足挑剔的味蕾，但若稍不留神吃過量，就有可能造成身體負擔。 ...
改善糖尿病！4個動作按摩內臟，降低膽固醇、平衡血糖
誰說練習瑜珈就要大汗淋漓，痛苦萬分，我們可以用輕鬆、不勞累的方式來促進健康，冥想和呼吸技巧正是你的健康好夥伴！經過各方長期研究及考證，加上許多頂尖西方大學機構已經確認印度古代科學－瑜珈，對健康擁有...
年過30，就算少吃也越來越胖？做到這件事，一年多燃燒5公斤體脂肪、還能降血糖！
photos放大顯示即使不嚮往偶像明星、健身教練那樣的健美身材，只想維持健康的標準體型就好，什麼都不做，卻會讓肌肉從30歲開始每年減少0.5～1%，造成代謝率每10年降低5%，讓人明明每天上班吃一樣的便當、維持相...
水果何時吃最好？醫師揭「吃水果」時間學 香蕉竟然適合睡前吃
台灣有水果王國的美名，一年四季都有高營養價值的水果，但水果該怎麼吃？應該飯前吃還是飯後吃？醫師楊建華指出，不同時間點吃帶來的效益不同，像是餐前適合吃蘋果可增加飽足感、飯後可以多吃木瓜幫助消化，但有...
最強燃脂飲食法！糖尿病名醫靠免挨餓「蛋白質減肥法」 1年瘦了14公斤
日本治療糖尿病名醫水野雅登，雙親皆有糖尿病家族史，當初發現自己的身體發生劇烈變化後，開始以限醣飲食作為主要的治療手段，親自實行的「蛋白質脂質飲食」，在1年內健康瘦下了14公斤多。看更多：日醫只做了一...
芒種吃桑葚！飯後吃吸收鐵質和植化素效果最好 穩定血壓又防癌 吃多小心腹瀉"
今天（6/6）是芒種，也是二十四節氣中的第九個節氣，代表炎熱夏季正式到來，而芒種節氣的最佳時令飲食是桑葚。營養師表示，桑葚可補血、控制血壓，飯後吃可提高鐵質和植化素的吸收，高血壓、預防癌症都可吃桑葚...
美食照片看多會胖！研究證實「呼吸也會胖」食物香味胖子少聞為妙
現在到了餐廳，美食上場通常都是「相機先嚐」，拍完大家就趕快分享到臉書、IG等社交軟體，很多人也很喜歡看朋友分享的美食照。但如果您發現怎麼節食，體重都很難降下來的話，建議少看美食照片為妙！最新研究發現...
潘瑋柏2個月激瘦20公斤靠5招！專家：這兩件事做到就瘦 「不餓就停」絕不變胖
和「小豬」羅志祥一樣堪稱演藝圈減肥達人的藝人潘瑋柏，最近秀出2個月激瘦20公斤的帥照，粉絲們對照他在5月自PO「人生巔峰最胖照」，真的都驚呆，大喊「判若兩人」。營養師表示，潘瑋柏可以做到「不餓就停、飯後...
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