名醫靠一份醣飲食法減重20公斤!500多萬人糖尿病前期你是糖 ...
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,2022年4月6日 — 游能俊醫師在《健康2.0》節目中分享「一份醣飲食法」,他強調一定吃得飽,透過多格子餐盤將主食飯麵放在最小格子上,視覺比例為「6:3:1」,6份蔬菜、3份 ... ,2022年8月1日 — 每餐建議吃一份醣,但開始執行低醣飲食,早餐的調整是每天要面對的挑戰,最容易克服的優先選擇方式是,改變成居家早餐,外購現成或是冷凍回熱的食物,搭配 ... ,2022年4月15日 — 游能俊研發的「一份醣飲食法」,每餐會吃1份醣、3份蛋白質、3份蔬菜,很偶爾才會再吃0.5份水果。每份約15公克,約四分之一個碗。比例約是「6:3:1」蔬菜 ... ,2022年4月21日 — 游能俊自創的「一份醣飲食法」,每餐會吃1份醣、3份蛋白質及3份蔬菜。1份醣約等於1/4碗白飯(約15克);3份蛋白質放在碗裡大約1碗半;蔬菜則 ... ,所以在生活上,如果糖友要知道一些食物的攝取量,游醫...
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#2 60歲醫靠「一份醣飲食法」狂剷24公斤!炸出人魚線還逆轉 ...
2022年4月6日 — 游能俊醫師在《健康2.0》節目中分享「一份醣飲食法」,他強調一定吃得飽,透過多格子餐盤將主食飯麵放在最小格子上,視覺比例為「6:3:1」,6份蔬菜、3份 ...
2022年4月6日 — 游能俊醫師在《健康2.0》節目中分享「一份醣飲食法」,他強調一定吃得飽,透過多格子餐盤將主食飯麵放在最小格子上,視覺比例為「6:3:1」,6份蔬菜、3份 ...
#3 想減醣瘦身?新陳代謝醫師:一份醣的早餐這樣吃
2022年8月1日 — 每餐建議吃一份醣,但開始執行低醣飲食,早餐的調整是每天要面對的挑戰,最容易克服的優先選擇方式是,改變成居家早餐,外購現成或是冷凍回熱的食物,搭配 ...
2022年8月1日 — 每餐建議吃一份醣,但開始執行低醣飲食,早餐的調整是每天要面對的挑戰,最容易克服的優先選擇方式是,改變成居家早餐,外購現成或是冷凍回熱的食物,搭配 ...
#4 60歲名醫自創「一份醣飲食法」變鮮肉!狂甩23公斤
2022年4月15日 — 游能俊研發的「一份醣飲食法」,每餐會吃1份醣、3份蛋白質、3份蔬菜,很偶爾才會再吃0.5份水果。每份約15公克,約四分之一個碗。比例約是「6:3:1」蔬菜 ...
2022年4月15日 — 游能俊研發的「一份醣飲食法」,每餐會吃1份醣、3份蛋白質、3份蔬菜,很偶爾才會再吃0.5份水果。每份約15公克,約四分之一個碗。比例約是「6:3:1」蔬菜 ...
#5 【減肥大作戰】60歲醫生自創「一份醣飲食法」 減52磅練出 ...
2022年4月21日 — 游能俊自創的「一份醣飲食法」,每餐會吃1份醣、3份蛋白質及3份蔬菜。1份醣約等於1/4碗白飯(約15克);3份蛋白質放在碗裡大約1碗半;蔬菜則 ...
2022年4月21日 — 游能俊自創的「一份醣飲食法」,每餐會吃1份醣、3份蛋白質及3份蔬菜。1份醣約等於1/4碗白飯(約15克);3份蛋白質放在碗裡大約1碗半;蔬菜則 ...
#6 游能俊X 張益堯「醫師上菜」!糖尿病飲食新「量」點
所以在生活上,如果糖友要知道一些食物的攝取量,游醫師的建議是,所有18歲以上的成人,每餐以2份醣為限。因為我們的飲食要多樣化,例如豐富的蔬菜和蛋白質,因此不要依賴 ...
所以在生活上,如果糖友要知道一些食物的攝取量,游醫師的建議是,所有18歲以上的成人,每餐以2份醣為限。因為我們的飲食要多樣化,例如豐富的蔬菜和蛋白質,因此不要依賴 ...
#7 每餐「一份醣」降血糖效果最明顯!兩種示範菜單推薦你吃飽也 ...
2021年5月5日 — 但別小看人類的意志力,有為70歲的個案,只用了40天就狂降1%的糖化血色素。從糖尿病邊緣把健康拉回到安全範圍,靠的就是從新認識食物並改變飲食習慣。
2021年5月5日 — 但別小看人類的意志力,有為70歲的個案,只用了40天就狂降1%的糖化血色素。從糖尿病邊緣把健康拉回到安全範圍,靠的就是從新認識食物並改變飲食習慣。
#8 減重20公斤、逆轉糖尿病前期!名醫游能俊的「一份醣」飲食法
2021年10月13日 — 一份醣約為40克的白飯、50克的熟麵。民眾若要用簡單的方式估算,約是兩湯匙的飯或麵。其他常見的「一份醣」,麵包是去 ...
2021年10月13日 — 一份醣約為40克的白飯、50克的熟麵。民眾若要用簡單的方式估算,約是兩湯匙的飯或麵。其他常見的「一份醣」,麵包是去 ...
![侯昌明戒宵夜逆轉高血糖!醫曝3種糖尿病皮膚徵兆 「銅人推掌法」助穩定血糖](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
侯昌明戒宵夜逆轉高血糖!醫曝3種糖尿病皮膚徵兆 「銅人推掌法」助穩定血糖
藝人侯昌明曾自曝某次健康檢查發現,高血糖接近糖尿病邊緣,才發現有可能是愛吃宵夜惹的禍,而他又有家族糖尿病史,決定透過循序漸進改變飲食及運動習慣;如今,健康檢查數字都恢復標準。看更多:糖尿病/糖友怎...