香蕉皮煮水加上一點它, 比安眠藥還厲害！一覺到天亮！失眠的 ...

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,2017年10月19日 — 網上流傳只需準備一根香蕉、一鍋水和一點肉桂，將水煮沸，然後把果肉與香蕉皮一起放進滾水煮10分鐘左右。將香蕉水過濾，然後放一點肉桂喝。留下的果肉可以 ... ,2021年3月19日 — 目前還沒有研究提出直接證據，證明睡前吃香蕉，可以讓睡眠時間增長。不過已有研究證實，吃香蕉能促進褪黑激素生成；而香蕉內含的以下營養素，也確實對睡眠 ... ,2021年9月8日 — 香蕉皮有助於改善失眠。（示意圖／shutterstock達志影像）. 香蕉可幫助睡眠？其實說的不是香蕉果肉，而是香蕉皮。香蕉皮又澀又苦，可不要以為只有糧食 ... ,2021年9月9日 — 香蕉改善失眠的主要是香蕉含能協助大腦產生5-羥色胺的化學物質，加上香蕉富含的維生素B6，成為能助大腦製造血清素的前趨物質。 香蕉皮的色胺酸和營養 ... ,2019年3月8日 — 現代人生活壓力大，失眠睡不...