EP12. 斷食可以改善身體發炎？失眠怎麼辦？醫師最常被問的 ...
2022年1月13日 — 首先，酮體、自噬作用和毒物興奮效應加在一起，能夠降低慢性發炎，讓免疫系統恢復平衡，因此斷食能夠透過這些機制降低炎症。再者，斷食也可以透過更直接的 ... ,2021年9月13日 — 盧克提供的斷食方法（dry fasting）：. 1.從一天的日落到日出，在12小時內避免食物和水。 2.在一天內喝8到14 ... ,2019年9月8日 — 研究發現，斷食能降低發炎改善健康，健康的成人在進行間歇性斷食一個月後，發炎指數顯著地下降，即使是一天斷食12 小時的人，也有類似的作用。另一項動物 ... ,2019年11月12日 — 有研究認為，斷食能瘦身、抗發炎，但這種飲食方式真的健康、對身體無害嗎？來聽聽專業醫師怎麼說！ 白映俞醫師（成功大學醫學系學士／外科專科醫師／照護 ... ,◎ 減少身體發炎，發炎是人體自然的免疫反應，但慢性發炎卻對健康有害。研究發現，斷食...
2022年1月13日 — 首先，酮體、自噬作用和毒物興奮效應加在一起，能夠降低慢性發炎，讓免疫系統恢復平衡，因此斷食能夠透過這些機制降低炎症。再者，斷食也可以透過更直接的 ...
2021年9月13日 — 盧克提供的斷食方法（dry fasting）：. 1.從一天的日落到日出，在12小時內避免食物和水。 2.在一天內喝8到14 ...
2019年9月8日 — 研究發現，斷食能降低發炎改善健康，健康的成人在進行間歇性斷食一個月後，發炎指數顯著地下降，即使是一天斷食12 小時的人，也有類似的作用。另一項動物 ...
2019年11月12日 — 有研究認為，斷食能瘦身、抗發炎，但這種飲食方式真的健康、對身體無害嗎？來聽聽專業醫師怎麼說！ 白映俞醫師（成功大學醫學系學士／外科專科醫師／照護 ...
重新建立與食物的關係—直覺斷食法Intuitive Fasting，身體不發炎、血糖不動盪，體重自然下降，重啟自癒力！ 《直覺斷食法》一書是由美國功能醫學頂尖專家威爾‧柯爾醫師 ...
盧克提供的斷食方法（dry fasting）：. 1.從一天的日落到日出，在12小時內避免食物和水。 2.在一天內喝8到14 ...
現代人飲食往往過度過量，加上飲水不足與欠缺運動，造成毒素過度堆積在體內而引起發炎。身體發炎時，最快速有效的方法便是停止進食（斷食），讓身體啟動免疫系統來自我 ...
2022年8月25日 — (12、16小時隔夜斷食法) 因為人體在白天時會消耗一部份食物的熱量當作能量來源，多餘的會先轉換成肝醣。 夜裡睡覺時，肝醣則轉換成血糖，維持穩定。
洗澡時唱歌讓人少生病？醫師告訴你洗澡唱歌3大好處 你絕對想不到
你喜歡在洗澡的時候唱歌嗎？還有人會把蓮蓬頭當作麥克風，在忘情高歌時，一天的煩惱也煙消雲散。其實，洗澡唱歌有意想不到的「三減」好處，就是減低壓力、減少發炎、減輕疼痛。以下讓醫師解釋給你聽。 邊洗澡邊...
間歇性斷食可改善心血管功能？研究證實可減少身體發炎，還能降血壓及三酸甘油脂"
斷食法已火紅多年，除了可幫助減肥外，目前有不少研究證實間歇性斷食法對改善心血管功能相當有幫助，家庭醫學科主治醫師陳韋螢表示，間歇性斷食可減少氧化壓力，降低發炎狀態，改善心血管功能。看更多：「長斷食...
「間歇性斷食」不吃早餐到底好不好？提升心臟病、糖尿病風險...醫師提醒「斷食6大重點」
photos放大顯示許多人因為要實施間歇性斷食，所以沒有吃早餐的習慣，為了確定不吃早餐是否與心臟病有關，因此以下論文使用當前可用的流行病學資料研究進行了首次統合分析。文獻：ＡmJCardiol.2019Sep15;124(6):9...
毒素漏進身體裡？每天都好累！慢性疲勞症候群可能是腸漏症作怪
43歲陳先生常常容易感到疲倦、怎麼都睡不飽，而且有肌肉或關節痛、腸胃不適、焦慮等症狀，做了健康檢查結果都正常，他透過網搜後就醫，透過功能醫學檢查，才被發現是因為腸漏症而引起的慢性疲勞症候群，經過院神...
男人睡太少會陽痿！惡性循環睡眠更糟 海魚、大蒜、鋅、太陽是天然春藥！
睡眠好不好與工作生活情緒及體內荷爾蒙的變化有很大關係，美國芝加哥大學醫學系教授衣芙．范考特博士對一群男大學生進行實驗，結果發現，每晚只睡4～5個小時的男人會格外貪吃。連續1週每晚睡眠時間不足5小時，睪...
中秋要應景，月餅、柚子不能少！飯店主廚教作「柚香堡」 南瓜泥做月餅皮
中秋節不是只有烤肉，對長者而言，月餅和柚子反而才應景。不過月餅高油、高熱量，該怎麼吃才健康？長期辦理長者健康促進課程的社福單位，以南瓜泥及豌豆仁取代部分麵粉，做出健康月餅，不但讓長者好入口，而且熱...
中秋要應景，月餅、柚子不能少！飯店主廚教做「柚香堡」 南瓜泥做月餅皮"
中秋節不是只有烤肉，對長者而言，月餅和柚子反而才應景。不過月餅高油、高熱量，該怎麼吃才健康？長期辦理長者健康促進課程的社福單位，以南瓜泥及豌豆仁取代部分麵粉，做出健康月餅，不但讓長者好入口，而且熱...
月餅熱量直逼便當！營養師教2招享瘦中秋 飲品這樣配熱量低又解膩"
中秋節將至，民眾會吃月餅、柚子、烤肉應景，但這些食物熱量都不低，若是毫無節制、一口接一口吃，可能就把高熱量吃下肚。對此，營養師余朱青教大家如何選擇可以讓你吃得更安心。 月餅熱量高！2方法教你聰明吃余...
中秋要應景，月餅、柚子不能少！飯店主廚教做「柚香堡」 南瓜泥做月餅皮
中秋節不是只有烤肉，對長者而言，月餅和柚子反而才應景。不過月餅高油、高熱量，該怎麼吃才健康？長期辦理長者健康促進課程的社福單位，以南瓜泥及豌豆仁取代部分麵粉，做出健康月餅，不但讓長者好入口，而且熱...
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