打坐六種呼吸方法(1)
2014年...
2014年6月26日 — 靜坐技巧介紹——呼吸 ... 1.數息:. 輕輕專注於吸氣與吐氣,把注意力放在鼻尖或下丹田。下丹田是道家的術語,也就是氣或生命能量的根源,可以想像成在肚臍 ... ,打坐的腹式呼吸是需要的,但剛開始會很不習慣,因氣下不到丹田,故只有意念下至小腹即可。不要刻意去將小腹一凸、一凹,讓其吸氣微凸,呼氣自然下凹即可。 ,2019年2月21日 — 坐下來,保持背部與頸部於一直線,但不要變得僵硬或緊繃。吸氣的時候,注意氣息進入胸部和腹部;呼氣的時候,注意氣息從腹部和胸部呼出。,2019年12月15日 — 龜息法的慢呼吸「調息綿綿、深入丹田」,是一種丹田呼吸、腹式呼吸,用意念、有意識地將自然清氣吸入到肚臍下小腹的位置,一直吸一直吸,吸到最飽再憋住, ... ,剛開始靜坐時,可以先用觀息法,感受呼吸時空氣流經鼻孔、肺部、再落到...
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#1 靜坐技巧:數息、觀息
2014年6月26日 — 靜坐技巧介紹——呼吸 ... 1.數息:. 輕輕專注於吸氣與吐氣,把注意力放在鼻尖或下丹田。下丹田是道家的術語,也就是氣或生命能量的根源,可以想像成在肚臍 ...
2014年6月26日 — 靜坐技巧介紹——呼吸 ... 1.數息:. 輕輕專注於吸氣與吐氣,把注意力放在鼻尖或下丹田。下丹田是道家的術語,也就是氣或生命能量的根源,可以想像成在肚臍 ...
#3 8個步驟練習靜坐呼吸只要3分鐘擺脫疼痛、釋放憂鬱
2019年2月21日 — 坐下來,保持背部與頸部於一直線,但不要變得僵硬或緊繃。吸氣的時候,注意氣息進入胸部和腹部;呼氣的時候,注意氣息從腹部和胸部呼出。
2019年2月21日 — 坐下來,保持背部與頸部於一直線,但不要變得僵硬或緊繃。吸氣的時候,注意氣息進入胸部和腹部;呼氣的時候,注意氣息從腹部和胸部呼出。
#4 【靜心・淨心】打坐配合烏龜式呼吸法踢走煩躁兼增強抵抗力
2019年12月15日 — 龜息法的慢呼吸「調息綿綿、深入丹田」,是一種丹田呼吸、腹式呼吸,用意念、有意識地將自然清氣吸入到肚臍下小腹的位置,一直吸一直吸,吸到最飽再憋住, ...
2019年12月15日 — 龜息法的慢呼吸「調息綿綿、深入丹田」,是一種丹田呼吸、腹式呼吸,用意念、有意識地將自然清氣吸入到肚臍下小腹的位置,一直吸一直吸,吸到最飽再憋住, ...
靜坐初學從數呼吸開始!「數息法」超簡單又安全 助身體調節4大元素
由於寬達比丘通達天台六妙門,在他的話談中,總離不開他個人的經驗之談,他表示,一般剛開始學打坐的人,都習慣推薦他們從「數息法」開始,因為這是最安全而且不會有任何副作用的靜坐呼吸法。 數息這個法門作用...
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