楊定一博士| 世界各國有各種斷食療法,博士也身體力行多年 ...
2022年5月27日 — 《療癒的飲食與斷食》一書從理論基礎著手,作者楊定一由自身的觀察與體驗出發,整合事實和觀點,然後切入實作,建議可以先建立正確的觀念,再拿自己的 ... ,2022年6月7日 — 有過這樣的一段日子,現在的我當然對於吃進身體裡的食物,特別在意。 書店看到楊定一博士5月出版這一本新書《療癒的飲食與斷食:新時代的個人營養 ... ,2022年7月19日 — 回家後各自訂購《療》書,約定下次見面時再交流心得。正如書中所寫:「好的飲食,包括斷食、悅性飲食,以及運動、呼吸、睡眠、靜坐,都是 ... ,書名:療癒的飲食與斷食:新時代的個人營養學,語言:繁體中文,ISBN:9786269586530,頁數:392,出版社:天下生活,作者:楊定一,出版日期:2022/05/25, ... ,第一本由調整內分泌、恢復代謝靈活性、扭轉慢性病體質出發,整合常見飲食法與斷食的...
2022年5月27日 — 《療癒的飲食與斷食》一書從理論基礎著手,作者楊定一由自身的觀察與體驗出發,整合事實和觀點,然後切入實作,建議可以先建立正確的觀念,再拿自己的 ...
2022年6月7日 — 有過這樣的一段日子,現在的我當然對於吃進身體裡的食物,特別在意。 書店看到楊定一博士5月出版這一本新書《療癒的飲食與斷食:新時代的個人營養 ...
2022年7月19日 — 回家後各自訂購《療》書,約定下次見面時再交流心得。正如書中所寫:「好的飲食,包括斷食、悅性飲食,以及運動、呼吸、睡眠、靜坐,都是 ...
書名:療癒的飲食與斷食:新時代的個人營養學,語言:繁體中文,ISBN:9786269586530,頁數:392,出版社:天下生活,作者:楊定一,出版日期:2022/05/25, ...
2022年5月25日 — 斷食就好像為車子換一套新的引擎,讓身體用不同的效率來燃燒能量,而且是燃燒身體本來就有的脂肪。 一個人原本的飲食是健康的、血糖穩定、能量代謝的負擔 ...
療癒的飲食與斷食 ... 身心醫學暢銷經典《真原醫》失落的一章、 每個人都需要的個人營養學—— 在這充滿變動、慮病、不安的時代, 這本書,來得正是時候。 「那麼多年,終於等 ...
2022年5月25日 — 一般人所謂的正常飲食其實含著太多的糖類和澱粉,而進食又過於頻繁、不斷刺激胰島素,幾乎沒有機會讓身體去燃燒脂肪。斷食就好像為車子換一套新的引擎,讓 ...
控制BMI 胖子減重改善乾癬
肥胖的病患罹患嚴重的乾癬,原本並不容易控制;但是在經過減肥手術治療,體重下降後,乾癬病灶就能減輕很多。一名25歲年輕男性,原本體重達120公斤,全身90%以上的面積都是乾癬病灶,已達紅皮症乾癬的程度...
女大生體重破百 多囊性卵巢症作祟
夏季氣溫飆高,不少女性朋友的穿著更顯清涼,為了展現曼妙身材,也帶動了減肥計畫。日前台中一名體重破百的肥胖女大生,多年來力行了無數次減肥計畫卻未見成效,後來為了檢查經期問題到婦產科看診時,才意外...
諾美婷下市 胖哥胖妹擔心體重無法控制
衛生署宣布諾美婷等含有「西布曲明」(Sibutramine)成份減肥藥下市,引起減肥民眾的不安,擔心一停藥後體重無法控制。衛生署指出,減重的最高原則就是少吃、多運動。 衛生署要求藥商必須在一個月時間全...
勤寫飲食日記 有助減肥成功
夏天到來,許多愛美女性都想穿上清涼剪裁的服裝、露出窈窕的身形曲線,此時,身體的胖瘦就顯得格外重要。相信有肥胖困擾的民眾,都嘗試過各種不同的減肥方式,不過「越減越肥」是常有的事,還有些人使用不...
小心!破壞控制食慾中樞的食物有這些
許多女性追求苗條身材,除了搭配運動外,更想知道怎麼吃才能更美麗,然而,現代的精緻及高熱量食物卻是減肥大敵,打敗了生物多年來演化的飲食控制中樞。導致現代人的體重越來越無法控制。因此,如何控制想...
放縱口欲先吃再減? 胖一點點當心健康回不去
連續假期剛過,幾天下來的失控飲食,再看看自己的大腿、手臂、肚子,肥肉好像變多了一點?曾有國外研究顯示,連假前後,有高達4成的減重成功者會無法把持,其中3成5還會復胖平均2.3公斤。有些人會說,胖一點...
揭開斷食排毒的真相》食品工程博士:排毒果汁「有效」其實是副作用
photos放大顯示「排毒飲食」不是新鮮事物,世界上有許多地方在很久以前就有類似的概念:人們認為身體在不停地產生毒素,需要通過某些食物調整來「清洗」身體,「排出」毒素。一直以來各種「排毒法」都層出不窮,...
得了糖尿病之後...他每天花30分鐘●●,沒想到血脂數字變正常,體重也不再消瘦
photos放大顯示健身簡單來說就是藉由各種不同的訓練鍛鍊我們的身體,讓身上保有較多的肌肉。適量的肌肉能讓人們的體態看起來較為結實,也能讓人們較為靈活有力,但是「肌肉有助於血糖的控制」對一般人就可能是個...
冬天低溫是調整免疫的好時機!快看專家教喝冰水減1.6公斤和冰塊止痛妙招
最近天氣冷颼颼,賣場的暖暖包、電暖爐大熱賣,但您可能沒想到,「冷」竟然可以增強免疫力!有位「荷蘭冰人」,他創下26項世界紀錄,包括可在冰水裡待73分鐘又48秒不凍傷,在北極的冰層中閉氣超過6分鐘等,他受...
過年吃大餐怕「變圓」?醫師教「按1穴」有效抑制食慾 不長出脂肪
冷冷的天氣,總讓人食慾大開,尤其到了農曆年,不管是跟家人團圓,還是自己宅在家,總免不了要大快朵頤一番。但要怎麼吃,或是多做什麼,才不會在徹底享樂後,升起滿滿的罪惡感又長出滿滿的脂肪?中醫師郭懿潔分...
【科普營養】腫瘤患者:充足營養打好底,不良反應遠離你- Yes-Pick
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減肥|有吃早餐習慣人更瘦更健康?3原則助維持體重1物不宜食用
2015年美國康乃爾大學研究人員的調查中,發現長年維持健康體重的瘦子,有96%的人都有吃早餐的習慣。吃早餐時只要遵守3個原則,即使不節食,也能輕鬆維持體重。吃早餐3原則(按圖看清👇👇👇)1.以高纖為主,注意糖...
過年不怕胖年後瘦回來!營養師教「前、中、後」體重控制法
健康中心/綜合報導過年吃吃喝喝、享受人生,過完年後就得面對體重上升,這是不少人的困擾。劉怡里營養師表示,民眾普遍過年較少運動,進食量也比平常更大些,年後體重、體脂肪、腰圍都會增加,意味著胖的是體脂...
過節大魚大肉體重失控!營養師列「4飲食關鍵」慢慢瘦1習慣還能燃燒多餘脂肪
逢年過節容易大魚大肉,過度飲食易造成體重上升、慢性病控制不佳,如何在假期間愉快享受美食,又避免飲食造成健康負擔,對許多人而言都是頗具難度的挑戰。《哈佛大學醫學院健康出版社》專業營養師TeresaFung提...