【常會運動傷害嗎? 職能治療師教你最新處理準則!PEACE ...
2021年7月26日 — 英國運動醫學雜誌British Journal of Sports Medicine在2019年的4月份於網站上提出對於軟組織傷害處理的新觀點:PEACE LOVE,接下來就來看看到底什麼 ... ,2020年2月23日 — 相信有在運動的大家都知道,RICE這個簡單的Principle,不過英國運動醫學雜誌British Journal of Sports Medicine在2019年的4月份於網站上提出對於 ... ,2019年5月27日 — 拉傷、扭傷怎麼辦?急性期可依PEACE原則處理. 運動傷害處理,不少民眾可能熟悉的是PRICE原則(保護/休息/冰敷/ ... ,2019年5月27日 — 急性期可依PEACE原則處理運動傷害處理,不少民眾可能熟悉的是PRICE原則(保護/休息/冰敷/加壓/抬高)、POLICE原則(保護/適當 ... ,2019年8月21日 — 組織受力超過負荷後便會造成傷害,每個人復原的時間長短會不盡相同, ... 在2019年4月,英國運動醫學期刊刊登出一篇對軟組織受傷的治療建議...
2021年7月26日 — 英國運動醫學雜誌British Journal of Sports Medicine在2019年的4月份於網站上提出對於軟組織傷害處理的新觀點:PEACE LOVE,接下來就來看看到底什麼 ...
2020年2月23日 — 相信有在運動的大家都知道,RICE這個簡單的Principle,不過英國運動醫學雜誌British Journal of Sports Medicine在2019年的4月份於網站上提出對於 ...
2019年5月27日 — 急性期可依PEACE原則處理運動傷害處理,不少民眾可能熟悉的是PRICE原則(保護/休息/冰敷/加壓/抬高)、POLICE原則(保護/適當 ...
2019年8月21日 — 組織受力超過負荷後便會造成傷害,每個人復原的時間長短會不盡相同, ... 在2019年4月,英國運動醫學期刊刊登出一篇對軟組織受傷的治療建議,便 ...
急性期:PEACE ... 剛受傷的前幾天應保護受傷部位避免再度傷害,但不表示應該完全休息,適度的活動反而可以幫助組織恢復後的肌力及動作品質。 ... 避免消炎止痛藥物,發炎反應 ...
2020年12月11日 — 我們想讓你知道的是 · PEACE & LOVE不只是愛與和平 · 一、捨棄掉冰敷的建議(I for ICE) · 二、不建議在急性期使用抗發炎藥物(Avoid anti-inflammatory ...
2019年12月14日 — 最近很夯的運動傷害防護處理,相信很多人都可以把口訣朗朗上口了。從一開始的PRICE、到後面的POLICE、到現在的PEACE & LOVE。到底這中間演變了什麼?
2021年3月14日 — 在台灣,P.R.I.C.E為廣為人知的運動傷害處理程序之一:Protection保護、Rest休息、Ice冰敷、Compression加壓、Elevation抬高。然而,過往的處理原則忽略了 ...
低溫襲台防中風!銀髮族運動須慎選時機
隨著冬季冷氣團陸續報到,氣溫也像溜滑梯似的急速下降,導致中風及心肌梗塞機會更為頻繁,為高齡長者不可忽視的隱形殺手。專科醫師提醒,銀髮族應適時調整冬季外出運動的時間,家人可建議長輩們,調整平時清...
錯用壁球拍練羽球 中年男子二頭肌腱斷裂
運動可以減肥,又有益身心健康,不過如果疏忽安全,造成運動傷害,可就因小失大!一名中年男子嗜好打羽球,為了訓練、增加手腕強度,竟突發奇想地在平日利用壁球拍練習,卻在一次練習殺球時施力不當,造成...
練瑜珈緩解肌肉痠痛 小心造成上肢受傷
現代人,尤其是久坐辦公室的上班族,加上運動量少,很容易全身四處痠痛,因此,有些人會透過練瑜珈來緩解痠痛。但是現在有研究指出,雖然瑜珈可以緩解痠痛,但也可能因為練習而使得上肢受到傷害,研究刊登在...
每天運動2小時,還是得乳癌...醫師:運動過度,也會傷身!運動養生正確3原則
photos放大顯示運動,只是幫助減重?大家都知道運動有益健康,甚至在肥胖、糖尿病流行的今日,醫師都建議患者多多運動,運動不但對於體重控制有相當重要的意義,而且對於血糖的控制俱有一定的效果,不過運動就只...
慢跑可別超過負荷 殺傷力恐造成這些運動傷害
慢跑近幾年幾乎成為全民運動,1年全國馬拉松賽事超過600場,但許多跑者只憑著滿腔熱血就報名參賽,在不了解自身體能的狀況下超過負荷,容易導致運動傷害,如腳痛、膝蓋痛、膝關節組織提早退化等,得不償失。...
藝人李翊君摔倒扭傷右腳踝檢查竟骨裂!物理治療師授3招保骨操,防骨鬆老化,訓練肌力平衡防跌倒
藝人李翊君今年3月不慎摔倒,扭傷腳踝,以冰敷立刻急救,就醫檢查發現居然是骨裂,後續雖經治療,但傷況嚴重,走路行動困難,只能以輔行器行走;直到10月時,李翊君自曝已嘗試中西醫各方面治療,但仍走路怪怪,...
肩頸痠痛好痛苦 肩痛原因第1名是它!手抬不起來、一舉就痛不處理肌腱恐斷裂
肩頸痠痛「定(硬)扣扣」?輔大醫院骨科醫師徐得愷提醒,我們每天都要用手做很多事,肩膀又是全身活動角度最大的關節,肩關節很容易受到傷害。提醒肩膀發炎、痠痛,一定要好好治療,否則發炎太久,可能沒有受傷,...
做瑜伽也會運動傷害?瑜伽比想像中更易受傷!這「3部位」風險高 保護方法學起來
很多人會練瑜伽塑身,不過這項被認為相對安全的運動,其實也潛藏傷害風險!物理治療師提醒,做出超過自己身體負荷的動作、不了解正確的體式,都可能扭傷或拉傷。最常見受傷部位包括膝蓋、腰背和肩頸三部位,想避...
洪都拉斯、李興文、馬國賢重訓怕拉傷!醫曝「中年重訓5要點」 做對了增肌減脂、預防骨鬆肌少
TVBS全新8點檔《加油喜事》將於12/14重磅登場,在劇中飾演人夫的李興文、洪都拉斯、馬國賢,日前為戲走進健身房重訓,笑說雖然平常有鍛鍊,但很害怕會拉傷,讓50多歲的3位演員直呼「真是中年男子的另類挑戰」。 ...
非癌症!台灣人「隱藏版第一死因」是它醫師8招控制危險因子
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導雖然國人十大死因排行榜上,癌症死亡人數常年高居第一,但中華民國心臟基金會執行長陳文鍾指出,其實國人有所謂的「隱藏版第一死因」,那就是若將心腦血管相關疾病合計,總...
心源性猝死|常做運動不煙不酒也猝死? 1種隱性疾病高危醫生拆解成因症狀
猝死個案時有發生,即使不煙不酒、常做運動,也有此風險?心臟科專科醫生王泰鴻接受《星島頭條》訪問,講解心源性猝死(SuddenCardiacDeath,SCD)的成因、症狀及預防方法。他表示,心源性猝死幾乎無任何病徵,若...
長時間健身後,暫停運動會變胖嗎?以下是運動員「實測停止運動18天」4個實用建議
此內容來源為youTube,該網站能找到相關內容或更多資訊。如果你熱衷於健身,那麼你很可能熟悉休息日和減少負荷週期。它們對於幫助您的肌肉恢復、補充能量儲備以及讓神經系統從訓練帶來的壓力中休息至關重要。但...
「這種運動」猝死危險性最高醫揭運動猝死原因!如何預防運動猝死?
運動猝死的事件總是偶爾會發生,近日有醫師在健身房跑步時突然猝逝,讓大家唏噓不已。究竟運動中的猝死可以預防嗎?運動猝死原因是什麼?心臟科醫師提醒,運動過程中出現3症狀,要立即中止運動。 20年研究運動選...