靜坐後必做「收功」 疏通阻塞和淤氣、調息均勻
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,2021年4月1日 — 多年來,我時常遇到一些朋友因為壓力、健康或純粹好奇想接觸靜坐。 ... 以調息來說,我們如果懂得將呼吸放慢,不光很快就能放鬆,熟練了,這個慢而長 ... ,2019年11月20日 — 打坐的初基,凝神專注出入息是必要的,心專注在丹田叫做凝神,氣置於丹田叫做調息,心一片太虛、如十五之月亮般潔淨稱作勿忘,心處於無執、無著, ... ,靜坐調息是一種修行、一種境界;是拿最簡單的東西,換取更最好的生活。 無論當下的你是多麼的不開心、不順境,你仍然可以透過深呼吸使自己充滿氧氣來幫助自己找回內在 ... ,(2)腹息:仍用鼻孔呼吸,但其呼吸的重心不在肺部,而在小腹部了,初學時不宜勉強用控制及壓氣的方法,把吸入的空氣逼入丹田(小腹部)。通常學打坐的人,經過一段時日之後 ... ...
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#2 【楊定一專欄】調整呼吸帶來全身心淨化
2021年4月1日 — 多年來,我時常遇到一些朋友因為壓力、健康或純粹好奇想接觸靜坐。 ... 以調息來說,我們如果懂得將呼吸放慢,不光很快就能放鬆,熟練了,這個慢而長 ...
2021年4月1日 — 多年來,我時常遇到一些朋友因為壓力、健康或純粹好奇想接觸靜坐。 ... 以調息來說,我們如果懂得將呼吸放慢,不光很快就能放鬆,熟練了,這個慢而長 ...
#3 初學打坐的正確方法:眼神、丹田、口中唾液都有用途
2019年11月20日 — 打坐的初基,凝神專注出入息是必要的,心專注在丹田叫做凝神,氣置於丹田叫做調息,心一片太虛、如十五之月亮般潔淨稱作勿忘,心處於無執、無著, ...
2019年11月20日 — 打坐的初基,凝神專注出入息是必要的,心專注在丹田叫做凝神,氣置於丹田叫做調息,心一片太虛、如十五之月亮般潔淨稱作勿忘,心處於無執、無著, ...
#4 靜坐調息是一種修行、一種境界;...
靜坐調息是一種修行、一種境界;是拿最簡單的東西,換取更最好的生活。 無論當下的你是多麼的不開心、不順境,你仍然可以透過深呼吸使自己充滿氧氣來幫助自己找回內在 ...
靜坐調息是一種修行、一種境界;是拿最簡單的東西,換取更最好的生活。 無論當下的你是多麼的不開心、不順境,你仍然可以透過深呼吸使自己充滿氧氣來幫助自己找回內在 ...
![靜坐呼吸怎麼調都不順?調息遇3狀況這樣解 穿著、身體狀況皆須留意](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
靜坐呼吸怎麼調都不順?調息遇3狀況這樣解 穿著、身體狀況皆須留意
靜坐調整呼吸,呼吸時無論出息入息,全部都把注意力專注於臍根之上,專注但不用力、放鬆但不放逸於一點之上,此後如果有任何安念生起,把心返照於此點。隨著呼吸愈來愈細,仍然不鬆懈地繼續修持,漸漸地會有些許...
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靜坐呼吸怎麼調都不順?調息遇3狀況這樣解 穿著、身體狀況皆須留意
靜坐調整呼吸,呼吸時無論出息入息,全部都把注意力專注於臍根之上,專注但不用力、放鬆但不放逸於一點之上,此後如果有任何安念生起,把心返照於此點。隨著呼吸愈來愈細,仍然不鬆懈地繼續修持,漸漸地會有些許...
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