翻來覆去睡不著超痛苦!認識3大失眠類型讓你對症下藥
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,2022年3月6日 — 失眠問題☀深度睡眠☀如果你是正處於職場青壯世代的商業人士,應該或多或少都積欠了睡眠負債,讓我們儘早還清負債,調整到能以最佳身體條件,發揮最棒 ... ,結果精神好得不得了). 「喝個酒,總可以助眠了吧!」(結果半夜醒來睜眼到天明). 到底失眠了該怎麼辦?不吃安眠藥有沒有其他方法或藥物可以治療失眠呢? ,此外,失眠也可能是精神疾病的特徵,比方說焦慮症、憂鬱症或躁鬱症等。事實上,百分之五十的失眠患者都患有精神疾病(但也表示有百分之五十沒有)。失眠是一種正式的 ... ,2018年3月28日 — ... 越想睡反而越有精神,整個晚上都在思考和焦慮跟本睡不著,怎麼辦?要注意了,也許你只是因為生活壓力或其他因素偶爾沒睡好,但若一個星期超過3天 ... ,2021年10月14日 — 心理因素:過度擔憂、心神不安、心情太過興奮、工...
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#2 睡很少、精神依然好?慢性睡眠不足最傷大腦
2022年3月6日 — 失眠問題☀深度睡眠☀如果你是正處於職場青壯世代的商業人士,應該或多或少都積欠了睡眠負債,讓我們儘早還清負債,調整到能以最佳身體條件,發揮最棒 ...
2022年3月6日 — 失眠問題☀深度睡眠☀如果你是正處於職場青壯世代的商業人士,應該或多或少都積欠了睡眠負債,讓我們儘早還清負債,調整到能以最佳身體條件,發揮最棒 ...
#4 「失眠」跟「睡不好」,到底哪裡不一樣?——《夜行大腦》
此外,失眠也可能是精神疾病的特徵,比方說焦慮症、憂鬱症或躁鬱症等。事實上,百分之五十的失眠患者都患有精神疾病(但也表示有百分之五十沒有)。失眠是一種正式的 ...
此外,失眠也可能是精神疾病的特徵,比方說焦慮症、憂鬱症或躁鬱症等。事實上,百分之五十的失眠患者都患有精神疾病(但也表示有百分之五十沒有)。失眠是一種正式的 ...
#5 腦袋還停不下來!失眠有3種,掌握三原則你就能「控制睡眠」
2018年3月28日 — ... 越想睡反而越有精神,整個晚上都在思考和焦慮跟本睡不著,怎麼辦?要注意了,也許你只是因為生活壓力或其他因素偶爾沒睡好,但若一個星期超過3天 ...
2018年3月28日 — ... 越想睡反而越有精神,整個晚上都在思考和焦慮跟本睡不著,怎麼辦?要注意了,也許你只是因為生活壓力或其他因素偶爾沒睡好,但若一個星期超過3天 ...
#6 失眠怎麼辦?專家解決失眠10方法,失眠原因一次看
2021年10月14日 — 心理因素:過度擔憂、心神不安、心情太過興奮、工作焦慮、心情抑鬱、壓力過大等;部分精神疾病也會引起失眠 · 生活模式:輪班、吸煙、睡前喝了含咖啡因或 ...
2021年10月14日 — 心理因素:過度擔憂、心神不安、心情太過興奮、工作焦慮、心情抑鬱、壓力過大等;部分精神疾病也會引起失眠 · 生活模式:輪班、吸煙、睡前喝了含咖啡因或 ...
#8 睡不好該掛哪科?睡不好就是失眠?專家
2021年8月24日 — 新北市立土城醫院精神科主任許世杰表示,有睡眠問題不代表到失眠這個階段。 許世杰說,若1 週內有3 天以上睡不好,且狀況連續發生3 個月以上就稱作慢性 ...
2021年8月24日 — 新北市立土城醫院精神科主任許世杰表示,有睡眠問題不代表到失眠這個階段。 許世杰說,若1 週內有3 天以上睡不好,且狀況連續發生3 個月以上就稱作慢性 ...
#9 只睡4小時仍精神飽滿!睡眠名醫江秉穎:助眠6件事,睡得少 ...
2020年3月29日 — 編按:如何改善失眠、睡得好?有時不得已睡得少,如何照樣精神奕奕?專長睡眠醫療的江秉穎醫師,經常只睡4小時卻還是元氣滿滿,究竟如何辦到?他專業分享 ...
2020年3月29日 — 編按:如何改善失眠、睡得好?有時不得已睡得少,如何照樣精神奕奕?專長睡眠醫療的江秉穎醫師,經常只睡4小時卻還是元氣滿滿,究竟如何辦到?他專業分享 ...
早醒也算失眠?有這些狀況小心你就是失眠族群 7招飲食法助改善睡眠
台灣人有慢性失眠問題者占22%,也就是大約每5個人就有1人有失眠問題,現在人生活壓力大、加上疫情影響,不僅睡眠短的年長者,年紀輕輕的人也會失眠。 不只入睡困難!失眠還有這些潛在族群家醫科醫師陳欣湄日前在...
早醒也算失眠?有這些狀況小心你就是失眠族群 7招飲食法助改善睡眠
台灣人有慢性失眠問題者占22%,也就是大約每5個人就有1人有失眠問題,現在人生活壓力大、加上疫情影響,不僅睡眠短的年長者,年紀輕輕的人也會失眠。 不只入睡困難!失眠還有這些潛在族群家醫科醫師陳欣湄日前在...