零基础瑜伽Beginner yoga|Ep. 6 蛇式上犬体式对比, Cobra vs ...
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,2021年11月26日 — 如何進入眼鏡蛇式(Cobra)? ... 首先將全身趴在瑜伽墊上,雙腳靠攏或打開至臀部同寬亦可,腳背放平用力壓墊,腳尖指後,雙手手掌放在胸口兩旁,手臂用力夾 ... ,2018年8月27日 — 1. 腿眼鏡蛇式是下腹部、大小腿、骨盆、腳背都落於地面上,腳趾不需用力,大腿內側的肌肉向下旋轉。 上犬式是腹部、腿最好不接觸地面,腳趾背面需要用力, ... ,2021年6月21日 — 強健的肌力有助於穩定脊椎,減少一整天勞動或是錯誤姿勢帶來的傷害。上犬式是一招能夠鍛鍊背肌、舒緩背痛的瑜珈動作,常常會與眼鏡蛇式搞混。上犬式能 ... ,2022年1月5日 — 眼鏡蛇式和上犬式在鍛煉效果和體式形態上很相近,但這兩個體式的不同之處也顯而易見——最主要的區別就是上犬式只有腳麵前部和雙手著地,而眼鏡蛇式是從 ... ,2017年8月16日 — 「Urdhva mukha」指臉朝...
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#2 【Yo+雪】分清眼鏡蛇式及上犬式做好3點不擠壓下背
2021年11月26日 — 如何進入眼鏡蛇式(Cobra)? ... 首先將全身趴在瑜伽墊上,雙腳靠攏或打開至臀部同寬亦可,腳背放平用力壓墊,腳尖指後,雙手手掌放在胸口兩旁,手臂用力夾 ...
2021年11月26日 — 如何進入眼鏡蛇式(Cobra)? ... 首先將全身趴在瑜伽墊上,雙腳靠攏或打開至臀部同寬亦可,腳背放平用力壓墊,腳尖指後,雙手手掌放在胸口兩旁,手臂用力夾 ...
#3 蛇式、上犬式傻傻分不清楚……...
2018年8月27日 — 1. 腿眼鏡蛇式是下腹部、大小腿、骨盆、腳背都落於地面上,腳趾不需用力,大腿內側的肌肉向下旋轉。 上犬式是腹部、腿最好不接觸地面,腳趾背面需要用力, ...
2018年8月27日 — 1. 腿眼鏡蛇式是下腹部、大小腿、骨盆、腳背都落於地面上,腳趾不需用力,大腿內側的肌肉向下旋轉。 上犬式是腹部、腿最好不接觸地面,腳趾背面需要用力, ...
#4 1招上犬式能改善氣喘、舒緩背痛!
2021年6月21日 — 強健的肌力有助於穩定脊椎,減少一整天勞動或是錯誤姿勢帶來的傷害。上犬式是一招能夠鍛鍊背肌、舒緩背痛的瑜珈動作,常常會與眼鏡蛇式搞混。上犬式能 ...
2021年6月21日 — 強健的肌力有助於穩定脊椎,減少一整天勞動或是錯誤姿勢帶來的傷害。上犬式是一招能夠鍛鍊背肌、舒緩背痛的瑜珈動作,常常會與眼鏡蛇式搞混。上犬式能 ...
#5 眼鏡蛇式&上犬式,傻傻分不清?其實細節很重要
2022年1月5日 — 眼鏡蛇式和上犬式在鍛煉效果和體式形態上很相近,但這兩個體式的不同之處也顯而易見——最主要的區別就是上犬式只有腳麵前部和雙手著地,而眼鏡蛇式是從 ...
2022年1月5日 — 眼鏡蛇式和上犬式在鍛煉效果和體式形態上很相近,但這兩個體式的不同之處也顯而易見——最主要的區別就是上犬式只有腳麵前部和雙手著地,而眼鏡蛇式是從 ...
#6 圖解瑜伽/上犬式有效舒緩背痛、坐骨神經痛
2017年8月16日 — 「Urdhva mukha」指臉朝上,svana是狗;上犬式模仿狗伸懶腰的模樣,它與〔眼鏡蛇式〕使用類似的後彎技巧,有時兩者會被搞混,主...
2017年8月16日 — 「Urdhva mukha」指臉朝上,svana是狗;上犬式模仿狗伸懶腰的模樣,它與〔眼鏡蛇式〕使用類似的後彎技巧,有時兩者會被搞混,主...
每天1分鐘做這招,改善下背痛、緊緻臀部肌!再多做一招保護骨盆、腰椎
現代人久坐容易腰酸背痛,而上班族長期用電腦,肩頸跟下背也很容易痠痛。醫師推薦,在家可以做一招簡單的瑜伽「上犬式」,只要每天持續做1分鐘,就能改善腰痛和下背痛並緊緻臀部肌肉。而簡單的側棒式運動,則可...
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