雙槓撐體Dips完整解析！別破壞自己的肩關節！｜阿姆訓練教室 ...

2017年...
2017年6月11日 — 雙槓是一個以自身體重為主的動作有點像是單槓（引體向上），同時也是一個多關節 ... 核心肌群會為了維持身體的平衡以及下背、脊椎的穩定而被訓練到。 ,2022年1月28日 — 雙槓撐體，Dips，又稱雙槓臂屈伸，根據身體角度的不同，可以刺激到不同肌群 ... 完成動作，背肌作為穩定上肢姿勢的重要肌群；腹部核心控制下肢的位置 ... ,2022年9月15日 — 當你對於在家運動--初階--跨欄--雙槓撐體--(訓練部位--胸大肌+三頭肌+肩膀+核心肌群)已經非常熟悉了，那你可以試試下面這個動作~ 雙手握住跨欄把手， ... ,2021年3月31日 — 健身訓練中最好但卻未被充份利用的運動之一就是三頭肌撐體（Triceps ... 的胸肌和背部的大菱形肌，此外也強化了你的腹部肌肉來增強核心力量的強度。 ,2019年7月25日 — 核心訓練☀馬甲線☀核心肌群Core是指肩膀以下到髖關節以上...