全世界第一有效的核心訓練立膝的腹式呼吸法
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#1 [心得] 優化呼吸、誘發核心訓練的三個技巧by威力
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#3 全世界第一有效的核心訓練
書名：全世界第一有效的核心訓練，原文名稱：世界一效く体幹トレーニング，語言：繁體中文，ISBN：9789861795966，頁數：160，出版社：大田，作者：中野・詹姆士・修一 ...
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#4 全世界第一有效的核心訓練ptt
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「側棒式」做不起來？醫師教你1祕訣「膝蓋著地」鍛鍊核心肌群、瘦腰
「側棒式」不僅訓練核心肌群，也能鍛鍊腹斜肌，側腹肌有力，對身體穩定有幫助，此外，側棒式還能減去腰間贅肉脂肪，幫你形塑腰部曲線瘦腰。不過，一般側棒式都是側身單手撐體，有些人做不起來，若動作做不來，以...
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