陳以誠- 八千步
2022年3月8日 — 不過,日本專家青柳幸利在《日經》網頁報導中,卻持相反意見,提出「每日1萬步有可能縮減壽命」的觀點,他還著書分享他經研究發現,「每天走8000步 ... ,2014年11月18日 — 「一般上班成年人,每天只3,000多步的話,刻意多走5,400步,便夠8,000步了。」 雷雄德指,最初健康建議每天一萬步,其實是日本於上世紀七十年代開始推廣的 ... ,2020年10月22日 — 每天應該走8000到10000步達到活動量. 每天8000步走路,幫助瘦身減肥,還能瘦大腿與瘦小腹. Mykhailo LukashukGetty Images. ,八千步作詞:陳以誠作曲:陳以誠*每日步行八千步人人健康精神好八千步每日步行八千步日日出力更有功勞強健心肺步行健康好八千步每日步行八千步慢步急步也有功勞求健康 ... ,2022年2月16日 — 他認為運動要兼顧量與質,而青柳醫師也根據調查結果提出「走路黃金定律」,也就是...
2022年3月8日 — 不過,日本專家青柳幸利在《日經》網頁報導中,卻持相反意見,提出「每日1萬步有可能縮減壽命」的觀點,他還著書分享他經研究發現,「每天走8000步 ...
2014年11月18日 — 「一般上班成年人,每天只3,000多步的話,刻意多走5,400步,便夠8,000步了。」 雷雄德指,最初健康建議每天一萬步,其實是日本於上世紀七十年代開始推廣的 ...
2020年10月22日 — 每天應該走8000到10000步達到活動量. 每天8000步走路,幫助瘦身減肥,還能瘦大腿與瘦小腹. Mykhailo LukashukGetty Images.
八千步作詞:陳以誠作曲:陳以誠*每日步行八千步人人健康精神好八千步每日步行八千步日日出力更有功勞強健心肺步行健康好八千步每日步行八千步慢步急步也有功勞求健康 ...
2022年2月16日 — 他認為運動要兼顧量與質,而青柳醫師也根據調查結果提出「走路黃金定律」,也就是「每天走8000步,加上20分鐘的中強度運動」。 他認為因為過去都關注在「 ...
2020年5月6日 — 為什麼是8000步呢?青柳解釋說,因為「中之條研究」的對象是65歲以上住民,8000步是有益健康的每日步行上限,超過之後反而有反效果。
2022年3月12日 — 在我們繁忙的行程表中擠進任何一種步行活動都能對我們有益,讓我們活得更 ... 對於60 歲以上的成年人,當每天的步數走到6000 至8000 步時,降低的風險 ...
越老越要動 身心和諧疾病不上身
許多人上了年紀之後就越來越不喜歡運動,無非是因為覺得體力退化,或是手腳關節肌肉越來越不靈光,但是今年已經69歲的中醫師李深浦,卻能在農曆年後跟大兒子飛去美國鹽湖城Snowbird滑雪度假村,體驗充滿速...
重度氣喘標靶治療 降低近5成惡化比率
「呼吸」如此尋常的動作,對知名漫畫家彎彎的54歲父親胡先生來說,卻曾是唯一的堅持與活下去的希望,自從七、八年前第一次惡化緊急送醫後才驟然發現自己是重度氣喘的病患,之後的每一天幾乎都在失眠、頻繁...
南非爆發裂谷熱 看世足旅遊提高警覺
第19屆世足賽將於6月11日至7月11日在南非舉行,不少國人早就安排行程,前往南非觀賞激烈球賽。衛生署疾病管制局指出,南非目前爆發215例裂谷熱,22人死亡,國人至當地旅遊,應謹慎小心。 疾管局副局長林...
兔年如意操 給你活跳跳的健康身體
兔年來了,想要擁有「動如脫兔」活跳跳的健康身體嗎?復健科醫師教大家一套「兔年如意操」,希望在鴻兔新年中每天練一遍兔年如意操,便能靜如處子,也能動如脫兔,動靜得宜,痠痛自然也就遠離。 復健科...
提防再度中風 應落實生活保健
最近忽冷忽熱,溫差極大,容易導致血管急速收縮,血壓變高,引發腦部中風。醫師提醒,有中風病史或心血管疾病之民眾應特別小心溫差變化,避免再度中風。腦中風是國人十大死因中的第三名,對於習慣大魚大肉、...
專家研擬塑化劑下架回收標準
知名零食廠商「乖乖」所生產的「榛果巧克力口味」玉米脆條,遭澳門衛生單位驗出含塑化劑DEHP1.8ppm,高出當地標準M0.3ppm。地方衛生局已於18日前往工廠取樣,業者則緊急下架回收同批4000多箱產品。 近來...
葉酸維生素B6不足 老人憂鬱風險高
家中老人常憂鬱,可能與維生素B6及葉酸攝取不足有關!一項最新研究發現,一旦貧血及缺乏維生素B6、葉酸,可能導致腦神經傳導物質合成不足,造成腦部供氧量不足,進而影響到老人情緒以及從事日常活動的意願...
微波爐加熱 恐破壞食物營養素
在這經濟不景氣的工商業社會,每個上班族都異常忙碌,早餐、午餐可能都是在便利商店吃微波食品度過,晚上將昨晚的剩菜拿出來,為講求效率,可能也是微波加熱,便可立即開飯。但是,歐洲有專家質疑,微波過...
日飲一杯含糖飲料 腎結石恐上身
炎炎夏日,隨手來杯清涼飲料最是消暑,但市售飲料普遍甜度太高,每天一杯,不僅罹患高血壓、糖尿病的機率大增,就連腎臟也大受影響!臺中慈濟醫院腎臟內科馬弘桓醫師提醒民眾,每天都喝含糖飲料,罹患腎結...
帶狀疱疹延誤治療 婦人水泡宛如火燒
57歲的蔡阿姨在6年前罹患帶狀疱疹,因延誤治療,身體右半側包括腰部、胸口、背部長了許多水泡,痛起來像火燒,一連疼痛2個月,生活因帶狀疱疹全部陷入停擺,手連拿鍋鏟炒菜的力氣都沒有。 有鑑於國內弱...
情人浪漫下午茶熱量爆表 把握3招幸福不發福
許多情侶選擇下午茶來慶祝西洋情人節,但甜點熱量卻高得嚇人,其中又以雞蛋牛奶卷熱量最高,100公克近400大卡;其次為巧克力捲、草苺戚風蛋糕,一頓親密下午茶吃下來,熱量可會破表。 國健署社區健康組組...
醫院廁所防交叉感染 新加坡清潔達人來台示範
清潔馬桶、洗手檯,這是許多人每天要做的家事,但要做到達人級的程度,甚至減少病毒細菌滋生,降低交叉感染,可不是一項容易的任務。新光醫院邀請新加坡「醫院清潔達人」林春蓮來台,示範如何清潔馬桶、洗手...
得舒飲食保護心血管 還可降低憂鬱症風險
許多人都知道攝取大量的蔬菜、水果和全穀類食品有助於身體健康,近來流行的得舒飲食(DASH)不僅可降低罹患心血管疾病的風險,更有研究發現,得舒飲食對於預防憂鬱症也有幫助,該研究結果將在美國洛杉磯神經...
純氧吸入過量 恐提高重症病人死亡風險
氧氣是人類生存必要條件之一,但是攝入過多也會打破人體代謝平衡!尤其是過量吸入純氧,會造成全身性的氧中毒。過去常在救護車上或醫院的急診室內,看到醫護人員對重症患者套上氧氣面罩,也認為讓患者吸入氧...
高色素、防腐劑、高熱量 水果乾毒素「罄竹難書」
photos放大顯示(優活健康網記者張瓊之、陳承璋/採訪報導)總是印滿各種鮮甜多汁的水果,搭配健康、活力、自然等廣告字眼,這些都是民眾在熟悉不過的「水果乾」超吸睛外包裝,使多數民眾真會認為架上所販售的各...