天天做瑜珈12-側腰、大轉腰
2020年...
2020年12月24日 — ... 要起身走動一下,活動筋骨之外,也可以透過簡單的瑜珈動作「躺姿扭轉式」,讓背部、脊椎可以得到伸展,並放鬆我們的肌肉,還能幫助我們雕塑腰線! ,,2020年5月11日 — 這個瑜珈動作可幫助脊椎僵硬者提升脊椎柔軟度並伸展頸部。雙手雙膝著地呈跪姿,保持背部平直。吸氣時,抬頭提胸,腰沉下,讓脊椎慢慢延伸至頸椎。 ,2018年5月16日 — 停留5個呼吸後,換另一邊練習。 上師扭腰式|Bharadvajasana. ...
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2020年12月24日 — ... 要起身走動一下,活動筋骨之外,也可以透過簡單的瑜珈動作「躺姿扭轉式」,讓背部、脊椎可以得到伸展,並放鬆我們的肌肉,還能幫助我們雕塑腰線! ,,2020年5月11日 — 這個瑜珈動作可幫助脊椎僵硬者提升脊椎柔軟度並伸展頸部。雙手雙膝著地呈跪姿,保持背部平直。吸氣時,抬頭提胸,腰沉下,讓脊椎慢慢延伸至頸椎。 ,2018年5月16日 — 停留5個呼吸後,換另一邊練習。 上師扭腰式|Bharadvajasana. ...
#1 【影片】腰酸背痛?「躺姿扭轉式瑜珈」伸展背部和脊椎還能 ...
2020年12月24日 — ... 要起身走動一下,活動筋骨之外,也可以透過簡單的瑜珈動作「躺姿扭轉式」,讓背部、脊椎可以得到伸展,並放鬆我們的肌肉,還能幫助我們雕塑腰線!
2020年12月24日 — ... 要起身走動一下,活動筋骨之外,也可以透過簡單的瑜珈動作「躺姿扭轉式」,讓背部、脊椎可以得到伸展,並放鬆我們的肌肉,還能幫助我們雕塑腰線!
#3 舒緩腰酸背痛?8個修復瑜伽讓全身都放鬆。
2020年5月11日 — 這個瑜珈動作可幫助脊椎僵硬者提升脊椎柔軟度並伸展頸部。雙手雙膝著地呈跪姿,保持背部平直。吸氣時,抬頭提胸,腰沉下,讓脊椎慢慢延伸至頸椎。
2020年5月11日 — 這個瑜珈動作可幫助脊椎僵硬者提升脊椎柔軟度並伸展頸部。雙手雙膝著地呈跪姿,保持背部平直。吸氣時,抬頭提胸,腰沉下,讓脊椎慢慢延伸至頸椎。
久坐讓你腰痠背痛了嗎?上班族必知的「1分鐘瑜珈」最多5步驟,減輕你的身體不適
photos放大顯示針對上班族最容易遇到的腰痠、脊椎問題,印度瑜珈冠軍SujitKumar設計以下4套動作,以及能放鬆身心的呼吸法!你現在是否坐在電腦前呢?現今有許多上班族因工作關係,每天都要待在電腦前8至9個小時...
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