每天一湯匙橄榄油，竟然有這3種驚人功效！ 連醫生都不敢相信 ...
,2017年6月27日 — 特級初榨橄欖油擁有大量單元不飽和脂肪酸，可以幫助人體吸收維生素A、D、E、K，補充多酚營養，每天早上喝一匙橄欖油，配合地中海飲食，讓您的身體更 ... ,,前面一直提到喝要喝特級初榨橄欖油，但實際上到底要喝多少才夠？一般來說，一次喝10cc左右，早上中午飯前喝就足夠了。 橄欖油有副作用嗎？該注意哪些事項 ... ,2021年11月26日 — 它不僅可以幫助消化，還能預防便秘，所以每天早上鍛煉前，空腹飲用8ml～16ml橄欖油， 或調入牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁等一齊服用，能配合健身，達到控制體重 ... ,2022年9月7日 — 功效1：保存食材中的維生素C（適合炒菜或冷食） ... 每天早上一匙橄欖油帶來令人驚豔的六大好處 ... 早上空腹喝初榨橄欖油一小杯(約8~10CC). 初榨橄欖 ... ...
2017年6月27日 — 特級初榨橄欖油擁有大量單元不飽和脂肪酸，可以幫助人體吸收維生素A、D、E、K，補充多酚營養，每天早上喝一匙橄欖油，配合地中海飲食，讓您的身體更 ...
前面一直提到喝要喝特級初榨橄欖油，但實際上到底要喝多少才夠？一般來說，一次喝10cc左右，早上中午飯前喝就足夠了。 橄欖油有副作用嗎？該注意哪些事項 ...
2021年11月26日 — 它不僅可以幫助消化，還能預防便秘，所以每天早上鍛煉前，空腹飲用8ml～16ml橄欖油， 或調入牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁等一齊服用，能配合健身，達到控制體重 ...
2022年9月7日 — 功效1：保存食材中的維生素C（適合炒菜或冷食） ... 每天早上一匙橄欖油帶來令人驚豔的六大好處 ... 早上空腹喝初榨橄欖油一小杯(約8~10CC). 初榨橄欖 ...
食用油品不當 六成民眾MDA過高
根據聯安預防醫學機構的數據分析顯示，有超過6成民眾因食用油品不當面臨自由基指數MDA（丙二醛）過高影響健康之情況，加上生活習慣及家庭烹調方式不良等因素，使得民眾成為高血壓、動脈硬化等心血管疾病的高...
冷壓蔬果汁喝的保養品 好萊塢明星也瘋狂
fiogf49gjkf0d 我們每天攝取各種加工食品讓身體累積許多毒素，而近年來蔚為流行的排毒餐和斷食法多不勝數，不過該怎麼「排毒」才是安全又健康的方式呢？不少好萊塢明星如李奧納多‧迪卡皮歐、葛妮絲‧派特洛等...
橄欖油有益心血管健康 幫助體內好膽固醇提升
大家都知道地中海飲食有益身體健康，尤其是對心血管的健康特別有幫助，而地中海飲食中的橄欖油，更是一大功臣。最近西班牙的研究人員發現，適量攝取橄欖油的飲食，可以維持血液正常流動，還能清理動脈中的廢...
嬰兒配方奶怎麼選？ 3大重點要牢記
媒體時有所聞，新手媽媽不小心將成人飲用的低脂、無膽固醇奶粉拿來哺餵4個月大的寶寶，每天每隔4小時喝1次，一段時間下來導致寶寶嚴重電解質失衡因而送醫急救。阿包醫生在此提醒各位爸媽，1歲以下的寶寶喝的...
改善便祕的祕方》日本腸道權威醫生傳授！沒副作用的天然瀉藥：橄欖油
photos放大顯示來源：USDAgov@Flickr,CCBY2.0兩千多年以前，橄欖油就被當作「天然瀉藥」。 「只是喝橄欖油，便秘就改善了。」很多人或許會覺得不可思議，為什麼橄欖油會對便秘有效呢？在歐美，橄欖油從西元前就...
蔬菜≠ 膳食纖維！日本25年腸道權威醫師：最強力的「抗便祕食譜」是....
photos放大顯示【膳食纖維】降低大腸癌機率的「保水食物」只吃「好消化」的食物，反而容易罹患大腸癌膳食纖維不僅能促進排便，對身體也有許多好功效。以前膳食纖維都被當作「沒營養的食物殘渣」，例如現在我們把...
誰說「特級初榨橄欖油」只能涼拌？醫師告訴你：一定要吃炸的食物，請愛用橄欖油
即使是不會煮菜的朋友，可能都聽過這個小常識：初榨橄欖油適合拿來涼拌沙拉，煎炒炸等高溫烹調最好還是用大豆沙拉油。 如果您真的沒聽過這樣的說法，沒關係，快來惡補一下： 難道「特級」初榨橄欖油嬌滴滴不耐高...
皮膚粗糙乾燥 快停止無油飲食！
photos放大顯示（優活健康網編輯部／綜合整理）一般人常認為「減肥要少肉、少油」，其實，減肥時不吃肉、不攝取油脂，反而會提高罹患憂鬱症的風險，導致肥胖的來源是米飯、麵包、點心等精製醣類食物，「醣類」容...
沙拉油、豬油、橄欖油、椰子油...營養師告訴你：什麼時候該用什麼油？
photos放大顯示大豆油（或稱沙拉油）、豬油、橄欖油和椰子油是四種平日生活常見食用油脂，前兩者是在我們祖父母時代就很常見的傳統用油，後兩者則是近幾年廣告詞中常和健康掛鉤的油脂。到底哪種油脂比較好？平日...
更年期後，為什麼容易胖肚子？吳明珠：喝活力湯減脂潤腸
更年期婦女常常會有共同的困擾：「為什麼明明平時吃得不多，卻還是會發胖？」女性一旦到了更年期前後，體重很容易快速上升，根據一項研究調查顯示，女性在更年期到停經後3年內，平均體重增加了2.25公斤，其中有4...
安海瑟威睡前2匙橄欖油、珊卓布拉克靠「區域減肥法」瘦6公斤...《瞞天過海》8位女星的保養祕技
photos放大顯示集結了好萊塢最火女星所主演的《瞞天過海：八面玲瓏》，真的讓人非常期待。光是那華麗演出陣容－珊卓布拉克、凱特布蘭琪、安海瑟威、蕾哈娜、海倫娜寶漢卡特、奧卡菲娜、敏迪卡靈還有莎拉保羅森，...
防失智不一定要橄欖油，花生油、苦茶油一樣厲害！營養師教你7招，吃對「台式地中海飲食」
photos放大顯示「好怕到最後，連自己是誰都忘記了.......」記憶一點一滴流逝的失智症，是很多人比起癌症、中風等各種重大疾病還要更害怕的病，因此當然希望可以預防失智症，但是聽說過去被認為能預防失智的銀杏...
耶誕跨年大吃大喝？營養師推「減醣法」有效減肥 蛋白質這樣吃保護心血管"
12月是個豐盛的季節，許多人在耶誕節、跨年等節慶大吃大喝，飽食好幾頓，最後眼睜睜看著體重機上的數字上升。想要好好瘦回來？營養師分享近年很夯的「減醣飲食」，告訴你如何吃對7大守則，順利減掉體重腰圍。看...
高血脂是心血管疾病隱形殺手！營養師曝5種好油保護心血管 1煮法避免油脂不穩定"
心血管疾病高居國人十大死因第二位！營養師楊斯涵表示，高血脂正是心血管疾病的主要危險因子，除了藥物治療，治療性生活型態改變也相當重要，建議民眾從控制飲食、減輕體重、增加運動開始，才能夠事半功倍。看更...
她飲食清淡、吃蔬菜卻2周沒大便！營養師揪兇手「2習慣」害的 解決便祕3招
平日飲食清淡，吃很多蔬菜，卻還是便祕了？營養師王證瑋指出，日前接受一名28歲女子諮詢，她表示自己平常飲食清淡，卻經常排便不順，而且試遍各種方法不見改善。最後她為了能順利大便，吃了許多蔬菜，但居然還是...
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