紓緩焦慮壞心情用躺姿瑜珈回復疲勞身心!/妤玟Yoga
躺姿蝴...
躺姿蝴蝶式(RecliningBoundAnglePose)有助於伸展臀部、大腿內側、鼠蹊部、肩膀與胸部肌肉。, 資深瑜伽老師Michelle推薦兩個瑜伽的躺姿修護動作,可隨時幫助我們消除一般 ... 第二個建議動作「躺姿蝴蝶式」,是經典的修復動作,特別是能量很 ...,透過由專家示範的簡單、逐步影片教學,了解如何正確地執行躺姿蝴蝶式,躺姿蝴蝶式以鍛鍊。尋找提示、好處、修改動作、預備動作與緩和動作. ,由專家示範針對躺姿蝴蝶式和躺姿蝴蝶式進行的正確步驟影音教學,並尋找建議、好處、修改、預備動作和相關運動. , 平日覺得壓力過大、耗弱疲憊,經期不適時,都可利用瑜珈動作-仰躺蝴蝶式緩解身體和精神上的疲勞。利用瑜珈枕將頭部墊高,兩隻腳掌相對併起, ...,這個動作透過雙腿的重量自然下垂,能夠很好的打開我們的鼠蹊部, 並且可以活絡到腿內側的肝、脾、腎經...
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#2 瑜伽躺姿修復,天天清光你的疲勞-瑜伽空間
資深瑜伽老師Michelle推薦兩個瑜伽的躺姿修護動作,可隨時幫助我們消除一般 ... 第二個建議動作「躺姿蝴蝶式」,是經典的修復動作,特別是能量很 ...
資深瑜伽老師Michelle推薦兩個瑜伽的躺姿修護動作,可隨時幫助我們消除一般 ... 第二個建議動作「躺姿蝴蝶式」,是經典的修復動作,特別是能量很 ...
#6 MSG520 私の瑜伽日記(五十九) 動作
這個動作透過雙腿的重量自然下垂,能夠很好的打開我們的鼠蹊部, 並且可以活絡到腿內側的肝、脾、腎經,而且經由腿部的帶動, 同時也能伸展到後腰部肌肉,無論是 ...
這個動作透過雙腿的重量自然下垂,能夠很好的打開我們的鼠蹊部, 並且可以活絡到腿內側的肝、脾、腎經,而且經由腿部的帶動, 同時也能伸展到後腰部肌肉,無論是 ...
#7 瑜伽體式-
梵文名:Supta Baddha Konasana英文名:Reclining Bound Angle Pose中文名:臥蝴蝶式功效去除骨盆、內臟淤血,調整卵巢機能。同時還能消除 ...
梵文名:Supta Baddha Konasana英文名:Reclining Bound Angle Pose中文名:臥蝴蝶式功效去除骨盆、內臟淤血,調整卵巢機能。同時還能消除 ...
![三養 三通 創造快樂健康人生](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
三養 三通 創造快樂健康人生
現在忙碌的工商社會,由於現代人生活節奏非常快速,導致生活步調沒有協調,造成非常嚴重的脫序問題。因此,如何為自己做好身體健診以外,最重要就是要學習如何過生活及調適壓力。因此,快樂健康人生,就是終身...
![樹式瑜伽 有助於身體協調](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
樹式瑜伽 有助於身體協調
●動作的好處: 1.樹式可以增加肺活量,提高平衡力和穩定力,這兩者都能增進良好的身體協調意識。 2.注意力集中在眉心,有助於冥想和保持寧靜。 3.保持臀部平行,增加腿部血液循環的順暢。 ●常犯...
![姿勢不良養出蝴蝶袖 少駝背多活動告別掰掰肉!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
姿勢不良養出蝴蝶袖 少駝背多活動告別掰掰肉!
photos放大顯示(優活健康網記者張致筠/綜合整理)雖然冬天有厚重的衣服包覆,讓人看不清身材真面目;不過由於台灣是亞熱帶國家,只要夏天一到,小可愛、T恤和背心馬上就會出現,但要是身材不夠看,特別是手臂...
![這個動作,瑜珈大師自己天天都在做!只要3分鐘,強化骨盆、平衡內分泌,把體內廢物排光光](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
這個動作,瑜珈大師自己天天都在做!只要3分鐘,強化骨盆、平衡內分泌,把體內廢物排光光
photos放大顯示老師,如果你每天只能做一個瑜珈動作!你要選哪個?基於「能走就不要跑,能坐就不要站」的現代人生活風格,缺乏運動變成這個時代的大問題。腹部、臀部、大腿堆積了肥滋滋的多餘脂肪,自信心也隨之...
![心臟不好、心房顫動?1招功法養心肺 古代版瑜伽「八段錦」加強心臟保養](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
心臟不好、心房顫動?1招功法養心肺 古代版瑜伽「八段錦」加強心臟保養
外電報導,瑜伽可能是有益治療心房顫動的輔助運動。瑜伽老師推薦一招「山式展臂式」,追劇、搭公車時都能做,隨時保養心臟。醫師也推薦和展臂式相似的八段錦第一招「雙手托天理三焦」,搭配呼吸,即可調整心臟節...
![瑜伽基本動作第一課,嬰兒式【USHAS】](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![瑜伽動作教學-拜日式](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![瑜伽幫助你放鬆身心- 嬰孩式](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![一步改善姿勢—蝴蝶式瑜伽](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![初級瑜珈課程- 嬰兒式](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![每天都該做的八個瑜伽動作](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)