我實行211 餐盤＋168 斷食一個月的成果｜My Daily Weight ...
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,2022年4月7日 — 1410斷食法就是一天24小時有14小時斷食(禁食)，就是不吃有熱量的食物、另外10小時可以吃東西，比起168多了2小時可進食時間，營養師程涵宇就分享這個方法 ... ,2022年6月17日 — 一個月平均可甩掉2-3公斤肥肉○ 增加蛋白質比率、減少脂肪攝取○ 疫中變胖、消夜族、上班族適用夏天 ... 今年超流行「1410減肥法」比168斷食好在哪？ ,2022年2月25日 — 許多民眾會採取斷食法來瘦身，營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」及個人網站發文分享，1410斷食法不僅能減輕體重，也有調整身體狀態、改善 ... ,2022年3月9日 — 減肥｜1410斷食法比168更溫和易成功一個月減4磅有效持續燒脂 · 每天從第一口食物開始已代表1410展開，建議每天吃2-4餐，約8-9分飽便好。（資料圖片） · 1410 ... ,2022年2月25日 — 「1410斷食法」營養師激推：比168舒服！ 一個月就鏟2公斤...
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,2022年4月7日 — 1410斷食法就是一天24小時有14小時斷食(禁食)，就是不吃有熱量的食物、另外10小時可以吃東西，比起168多了2小時可進食時間，營養師程涵宇就分享這個方法 ... ,2022年6月17日 — 一個月平均可甩掉2-3公斤肥肉○ 增加蛋白質比率、減少脂肪攝取○ 疫中變胖、消夜族、上班族適用夏天 ... 今年超流行「1410減肥法」比168斷食好在哪？ ,2022年2月25日 — 許多民眾會採取斷食法來瘦身，營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」及個人網站發文分享，1410斷食法不僅能減輕體重，也有調整身體狀態、改善 ... ,2022年3月9日 — 減肥｜1410斷食法比168更溫和易成功一個月減4磅有效持續燒脂 · 每天從第一口食物開始已代表1410展開，建議每天吃2-4餐，約8-9分飽便好。（資料圖片） · 1410 ... ,2022年2月25日 — 「1410斷食法」營養師激推：比168舒服！ 一個月就鏟2公斤...
#2 營養師推「1410」斷食法！比「168斷食」更簡單
2022年4月7日 — 1410斷食法就是一天24小時有14小時斷食(禁食)，就是不吃有熱量的食物、另外10小時可以吃東西，比起168多了2小時可進食時間，營養師程涵宇就分享這個方法 ...
2022年4月7日 — 1410斷食法就是一天24小時有14小時斷食(禁食)，就是不吃有熱量的食物、另外10小時可以吃東西，比起168多了2小時可進食時間，營養師程涵宇就分享這個方法 ...
#3 「一天吃5餐」竟可一個月瘦3公斤！今年超流行「1410減肥法 ...
2022年6月17日 — 一個月平均可甩掉2-3公斤肥肉○ 增加蛋白質比率、減少脂肪攝取○ 疫中變胖、消夜族、上班族適用夏天 ... 今年超流行「1410減肥法」比168斷食好在哪？
2022年6月17日 — 一個月平均可甩掉2-3公斤肥肉○ 增加蛋白質比率、減少脂肪攝取○ 疫中變胖、消夜族、上班族適用夏天 ... 今年超流行「1410減肥法」比168斷食好在哪？
#4 健康網》1410斷食法超適合減重新手營養師：3個地雷不要踩
2022年2月25日 — 許多民眾會採取斷食法來瘦身，營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」及個人網站發文分享，1410斷食法不僅能減輕體重，也有調整身體狀態、改善 ...
2022年2月25日 — 許多民眾會採取斷食法來瘦身，營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」及個人網站發文分享，1410斷食法不僅能減輕體重，也有調整身體狀態、改善 ...
#5 減肥
2022年3月9日 — 減肥｜1410斷食法比168更溫和易成功一個月減4磅有效持續燒脂 · 每天從第一口食物開始已代表1410展開，建議每天吃2-4餐，約8-9分飽便好。（資料圖片） · 1410 ...
2022年3月9日 — 減肥｜1410斷食法比168更溫和易成功一個月減4磅有效持續燒脂 · 每天從第一口食物開始已代表1410展開，建議每天吃2-4餐，約8-9分飽便好。（資料圖片） · 1410 ...
#6 「1410斷食法」營養師激推：比168舒服！ 一個月就鏟2公斤
2022年2月25日 — 「1410斷食法」營養師激推：比168舒服！ 一個月就鏟2公斤 · 1.透過限制時間進食自動就能減少熱量20%。 · 2.幫助荷爾蒙穩定，減少飢餓：感受吃飽的荷爾蒙增加 ...
2022年2月25日 — 「1410斷食法」營養師激推：比168舒服！ 一個月就鏟2公斤 · 1.透過限制時間進食自動就能減少熱量20%。 · 2.幫助荷爾蒙穩定，減少飢餓：感受吃飽的荷爾蒙增加 ...
#7 1410斷食法比168斷食法更有效！營養師推薦2大斷食餐單+ ...
2022年5月21日 — 斷食時，血糖下降，胰島素亦會下降，讓身體燃燒脂肪產生能量，不僅達到減重、減脂的效果，還能改善血壓及增加胰島素的敏感度，有助穩定血糖，連外國超模 ...
2022年5月21日 — 斷食時，血糖下降，胰島素亦會下降，讓身體燃燒脂肪產生能量，不僅達到減重、減脂的效果，還能改善血壓及增加胰島素的敏感度，有助穩定血糖，連外國超模 ...
#8 1410斷食法一個月健康減5公斤！比168更有效不捱餓＋3大 ...
2021年10月8日 — 至於「1410斷食法」，基本與「168斷食」都一樣，每日進食時間濃縮在10小時內，斷食14小時。除了比「168斷食法」有更長時間進食外，餘下的斷食時間則可分配 ...
2021年10月8日 — 至於「1410斷食法」，基本與「168斷食」都一樣，每日進食時間濃縮在10小時內，斷食14小時。除了比「168斷食法」有更長時間進食外，餘下的斷食時間則可分配 ...
#9 「1410斷食法」減肥燃脂成效更高！1個月瘦5kg 減重不挨餓
2021年9月4日 — 【1410斷食法】近年興起間歇性斷食減肥法，透過調整用餐時間，在特定時間內完成全日的進食，從而做到減少胰島素波動，重啟體內代謝，並達到減輕體重的 ...
2021年9月4日 — 【1410斷食法】近年興起間歇性斷食減肥法，透過調整用餐時間，在特定時間內完成全日的進食，從而做到減少胰島素波動，重啟體內代謝，並達到減輕體重的 ...
古天樂斷食瘦10公斤10年不復胖！斷食小心2後遺症，改1餐吃這個、免挨餓年瘦14.4公斤
因為演活金庸小說「神鵰俠侶」中楊過一角的港星古天樂受許多女粉絲歡迎，不過近幾年原來的奶油小生，卻變成皮膚黝黑、身材精瘦的鋼鐵男。日前他出席記者會，分享他採取斷食法瘦了近10公斤，而且維持10年多了都沒...
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