壓力大怎麼辦?3種小方法提升抗壓能力!
2021年1月16日 — 心就像肌肉一樣,缺乏鍛鍊,即脆弱如玻璃;加強鍛煉,遇到重大的挫折,也能很快從低谷中爬出來。一但將心理強度(mental stren.,2018年7月24日 — ... 接下來,容我介紹幾個心靈習慣,幫助我們擺脫焦慮體質。(心理健康,抗壓性,逆境力,焦慮體質,自卑感,別讓抗壓力害死你,榎本博明,今周刊) ,2021年4月15日 — 「心理素質」是人們面對壓力、挑戰時的挫折容受力。根據《尖端精神病學》研究,心理素質強的人,工作表現超出其他人25%;這些人的工作效率更高、 ... ,2017年5月30日 — 1.珍惜所擁有的 · 2.不杞人憂天 · 3.正面而積極的思考 · 4.休息是為了走更長的路 · 5.別喝太多咖啡 · 6.充足的睡眠 · 7.拒絕負面的自我對話 · 8.換個角度看待事情.,2020年9月1日 — 曼徹斯特大學心理學教授埃德·特洛尼克曾做過一個非常著名的心理學實驗——靜止臉實驗。...
2021年1月16日 — 心就像肌肉一樣,缺乏鍛鍊,即脆弱如玻璃;加強鍛煉,遇到重大的挫折,也能很快從低谷中爬出來。一但將心理強度(mental stren.
2018年7月24日 — ... 接下來,容我介紹幾個心靈習慣,幫助我們擺脫焦慮體質。(心理健康,抗壓性,逆境力,焦慮體質,自卑感,別讓抗壓力害死你,榎本博明,今周刊)
2021年4月15日 — 「心理素質」是人們面對壓力、挑戰時的挫折容受力。根據《尖端精神病學》研究,心理素質強的人,工作表現超出其他人25%;這些人的工作效率更高、 ...
2017年5月30日 — 1.珍惜所擁有的 · 2.不杞人憂天 · 3.正面而積極的思考 · 4.休息是為了走更長的路 · 5.別喝太多咖啡 · 6.充足的睡眠 · 7.拒絕負面的自我對話 · 8.換個角度看待事情.
2020年9月1日 — 曼徹斯特大學心理學教授埃德·特洛尼克曾做過一個非常著名的心理學實驗——靜止臉實驗。在實驗開始之後,他先讓媽媽和孩子互動,保持交流。
2021年1月3日 — 壓力帶來的痛苦很可能超出人們的能力範圍,但仍會有人認為「自己本來能夠做些什麼」或者「應該說些什麼」,事情也許就不會這麼糟。
2017年2月23日 — 世界上是沒有人一生中不會遇到任何挫折的。這些低潮有可能是你丟了工作、 破產、失戀、離婚…等等的事情,或是想好好創業的你,身旁卻有孩子需要照顧,如此 ...
2020年12月11日 — 如何提升抗壓力? · 了解自己的能力局限從日常生活中觀察自己的強項和弱項,在合適的工作和崗位上發揮所長,在不擅長的範疇要接受自己的不足。 · 加強對情緒 ...
職場必學抗壓7招 翻轉工作壓力為助力
fiogf49gjkf0d 職場壓力大,恐會逼死人!自殺高風險個案通報資料顯示,25至44歲者佔總通報人數43.6%,其中「工作壓力」為國內上班族自殺的前三大主因。專家建議上班族,透過7項修煉SUPPORT原則,來提升職場抗...
賴床也能幫助健康!4原則「正確回籠覺」,幫你打造抗壓體質
photos放大顯示很多人即使醒了,還是習慣性賴床吧?明知道該起床了,卻無法離開溫暖的被窩吧!習慣賴床賴到最後,不但讓人陷入懶散的情緒,更是不值得推崇的壞習慣。不過,你知道嗎?其實10分鐘左右的回籠覺,反...
情緒不佳、火氣爆表?6訣竅學會壓力管理
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)肯得樂博士的研究,生活中的壓力事件往往是導致憂鬱症最重要的因素。尤其,現代社會充滿忙碌、競爭和不確定感,壓力簡直如影隨形,從學童到老人都可能有壓力上身的...
壓力易致失眠 睡前「4B」助好眠
photos放大顯示(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)睡不飽、睡不好,或是已睡眠8、9小時仍疲睏不堪,小心可能是睡眠障礙找上門。根據食藥署統計,臺灣人每年吃掉超過3億顆安眠藥,若以全台吃掉的安眠藥逐顆排列...
手長汗皰疹、嘴破要補充什麼?7症狀代表你需要「平衡抗壓能力」
當你太疲累時,身體會對你發出警訊!營養師許睿涵發現最近不少人因身體不適詢問她,嘴破、手長汗皰疹的問題,要怎樣吃比較好?她指出,這些問題是因為壓力大到讓抗壓系統發出警訊,首先要補充維生素C。看更多:...
憋尿、做伏地挺身竟是高血壓幫凶!醫教用血壓計、跪坐1分鐘軟化血管降血壓
根據統計顯示,台灣每4個人中就有1人有高血壓,許多年輕族群以為高血壓是中老年人的問題,但根據國民健康署進行的國民營養狀況變遷調查顯示,國內18到39歲有近40萬人患高血壓,但其中只有3成4的人知道自己血壓偏...
凡事追求完美是種病?當心「高功能焦慮症」在惹禍 注意5特徵出現
你是不是一個凡事都追求完美表現,自我要求很高的人?心理師提醒,小心這是「高功能焦慮症」找上門。 做事追求過度完美可能是「高功能焦慮症」心理師余佳容指出,「高功能焦慮症」(High-FunctioningAnxiety)不...
戒糖助減重兼提升注意力|了解6大減糖好處+方法及餐單公開 HK
根據世界衞生組織建議,健康人士每日糖分攝取量為每日所需能量的10%或以下。若以每天消耗2,000kcal的成年人計算,每日糖份攝取量不宜超過50g(約10粒方糖)。戒糖是一個具有挑戰性的過程,想戒糖不妨由減糖做起...
臉色藏「死相」1特徵猝死率極高!趁來得及,修正習慣為健康改運
【早安健康/蔡璧名(臺大中文系副教授)】溫水煮青蛙——壞習慣累積出的「死相」在「望氣色」這個章節的最後,我們要談什麼是死相。當你看到這樣氣色的人,你會知道他可能已經接近死亡。我的學生學習望氣色練習之...