素食不夠蛋白質？蔬菜也有高蛋白增肌減脂蔬菜蛋白質排行榜
2015年...
2015年7月9日 — 7種蔬菜含豐富蛋白質 · 1.菠菜：一把菠菜約有9克蛋白質，半杯約有3克。 · 2.豌豆：一杯約有8克蛋白質。 · 3.孢子甘藍(Brussels Sprouts)：一杯約有3克蛋白質 ... ,高蛋白蔬菜1：花椰菜 ... 每100公克就含有3~5克的蛋白質，大約和一顆雞蛋（約6克）差不多，同時花椰菜也含有抗癌成分萊菔硫烷，能夠幫助預防乳癌、胃癌、大腸癌及膀胱癌等。 ,2017年12月5日 — 不止有肉！蔬菜也有蛋白質！ · 1.綠色花椰菜：不只充滿纖維素，半杯綠色花椰菜有2.6克膳食纖維，並且一份綠色花椰菜有2克蛋白質。 · 2.球芽甘藍：真正有營養 ... ,2021年11月29日 — 黃乙心表示，以生重100g含量為例，蛋白質最高前三分別是青花菜3.7g、地瓜葉3.2g、綠蘆筍2.7g等。另外，像紅莧菜、牛蒡、菠菜、綠櫛瓜、玉米筍1份也都可以 ... ,2021年11月29日 — 黃乙心特別整理常見蔬菜中蛋白質含...
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2015年7月9日 — 7種蔬菜含豐富蛋白質 · 1.菠菜：一把菠菜約有9克蛋白質，半杯約有3克。 · 2.豌豆：一杯約有8克蛋白質。 · 3.孢子甘藍(Brussels Sprouts)：一杯約有3克蛋白質 ... ,高蛋白蔬菜1：花椰菜 ... 每100公克就含有3~5克的蛋白質，大約和一顆雞蛋（約6克）差不多，同時花椰菜也含有抗癌成分萊菔硫烷，能夠幫助預防乳癌、胃癌、大腸癌及膀胱癌等。 ,2017年12月5日 — 不止有肉！蔬菜也有蛋白質！ · 1.綠色花椰菜：不只充滿纖維素，半杯綠色花椰菜有2.6克膳食纖維，並且一份綠色花椰菜有2克蛋白質。 · 2.球芽甘藍：真正有營養 ... ,2021年11月29日 — 黃乙心表示，以生重100g含量為例，蛋白質最高前三分別是青花菜3.7g、地瓜葉3.2g、綠蘆筍2.7g等。另外，像紅莧菜、牛蒡、菠菜、綠櫛瓜、玉米筍1份也都可以 ... ,2021年11月29日 — 黃乙心特別整理常見蔬菜中蛋白質含...
#1 7種蔬菜含豐富蛋白質｜營養食譜
2015年7月9日 — 7種蔬菜含豐富蛋白質 · 1.菠菜：一把菠菜約有9克蛋白質，半杯約有3克。 · 2.豌豆：一杯約有8克蛋白質。 · 3.孢子甘藍(Brussels Sprouts)：一杯約有3克蛋白質 ...
2015年7月9日 — 7種蔬菜含豐富蛋白質 · 1.菠菜：一把菠菜約有9克蛋白質，半杯約有3克。 · 2.豌豆：一杯約有8克蛋白質。 · 3.孢子甘藍(Brussels Sprouts)：一杯約有3克蛋白質 ...
#2 不吃肉怎麼補蛋白質？4種植物蛋白豐富的蔬菜：花椰菜上榜！
高蛋白蔬菜1：花椰菜 ... 每100公克就含有3~5克的蛋白質，大約和一顆雞蛋（約6克）差不多，同時花椰菜也含有抗癌成分萊菔硫烷，能夠幫助預防乳癌、胃癌、大腸癌及膀胱癌等。
高蛋白蔬菜1：花椰菜 ... 每100公克就含有3~5克的蛋白質，大約和一顆雞蛋（約6克）差不多，同時花椰菜也含有抗癌成分萊菔硫烷，能夠幫助預防乳癌、胃癌、大腸癌及膀胱癌等。
#3 不止有肉！蔬菜也有蛋白質！
2017年12月5日 — 不止有肉！蔬菜也有蛋白質！ · 1.綠色花椰菜：不只充滿纖維素，半杯綠色花椰菜有2.6克膳食纖維，並且一份綠色花椰菜有2克蛋白質。 · 2.球芽甘藍：真正有營養 ...
2017年12月5日 — 不止有肉！蔬菜也有蛋白質！ · 1.綠色花椰菜：不只充滿纖維素，半杯綠色花椰菜有2.6克膳食纖維，並且一份綠色花椰菜有2克蛋白質。 · 2.球芽甘藍：真正有營養 ...
#4 健康網》蔬菜也有蛋白質！ 含量高低可差到兩倍
2021年11月29日 — 黃乙心表示，以生重100g含量為例，蛋白質最高前三分別是青花菜3.7g、地瓜葉3.2g、綠蘆筍2.7g等。另外，像紅莧菜、牛蒡、菠菜、綠櫛瓜、玉米筍1份也都可以 ...
2021年11月29日 — 黃乙心表示，以生重100g含量為例，蛋白質最高前三分別是青花菜3.7g、地瓜葉3.2g、綠蘆筍2.7g等。另外，像紅莧菜、牛蒡、菠菜、綠櫛瓜、玉米筍1份也都可以 ...
#5 吃菜也能吃出大肌肉！營養師曝8大高蛋白蔬菜
2021年11月29日 — 黃乙心特別整理常見蔬菜中蛋白質含量前8名的種類，以生重100公克含量為例，蛋白質最高的前三名分別為「青花菜」的3.7公克、「地瓜葉」的3.2公克，以及「綠 ...
2021年11月29日 — 黃乙心特別整理常見蔬菜中蛋白質含量前8名的種類，以生重100公克含量為例，蛋白質最高的前三名分別為「青花菜」的3.7公克、「地瓜葉」的3.2公克，以及「綠 ...
#6 第一位蛋白質比雞胸肉更多！素食也可以有效增肌15種蔬菜 ...
2021年8月9日 — 對於素食者來說，又可以怎樣選擇優質的蛋白質呢？台灣營養師高敏敏就整合了15款植物性蛋白質來源，一齊看看哪一款最高蛋白質啦.
2021年8月9日 — 對於素食者來說，又可以怎樣選擇優質的蛋白質呢？台灣營養師高敏敏就整合了15款植物性蛋白質來源，一齊看看哪一款最高蛋白質啦.
#7 蛋白質含量最高的六種蔬菜| 代謝
2015年5月21日 — 1.深綠色蔬菜： · 2.玉米：半杯玉米含有2克蛋白質。 · 3.馬鈴薯：中等尺寸大小的馬鈴薯就有3克蛋白質。 · 4. 豌豆：半杯豌豆含有3.5克蛋白質。 · 5.白花菜： ...
2015年5月21日 — 1.深綠色蔬菜： · 2.玉米：半杯玉米含有2克蛋白質。 · 3.馬鈴薯：中等尺寸大小的馬鈴薯就有3克蛋白質。 · 4. 豌豆：半杯豌豆含有3.5克蛋白質。 · 5.白花菜： ...
最值得吃的9種植物性蛋白！這3種菜上榜 取代部分肉類降低心血管病和死亡率"
蛋白質是人體必須的營養素，不過有時候不想吃太多肉，或是素食者想補充蛋白質，除了喝豆漿以外，還有哪些選擇？醫師表示，有9種富含蛋白質的植物，包括南瓜籽、黑豆、花生、豆腐、毛豆、豌豆、綠花椰菜、蘑菇和...
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