改善拖延症睡眠冥想:停止摸東摸西(會員試聽版),提升專注 ...
2021年2月18日 — 特別是在因為報復性睡前拖延症是會導致「睡眠不足」,長久下來影響一個人的身心健康,更會影響工作效率,在《睡眠》雜誌上發表過去研究發現,睡眠不足 ... ,2022年6月18日 — 它的定義是「明明沒有必要因素干擾,卻比預定時間還晚睡」,是很多現代人常發生的狀況。有研究認為它和情緒恢復、意志力降低等因素有關,而有睡眠拖延症的 ... ,2022年6月29日 — 靈感. 最新 · 一勞永逸終結睡前拖延症. 指導 · 更多睡眠能提振精神、免疫力和活力,這提醒你要決定自己的就寢習慣。 不必犧牲晚上的電視時間! · 星期五了, ... ,2021年10月21日 — 偶爾的睡前拖延沒什麼問題,短時間可能會因睡眠不足造成疲倦、思緒遲鈍、注意力不集中等。問題是當這樣的拖延成為習慣與常態,長時間睡眠不足就會變成一件 ... ,2020年2月25日 — 不論你是睡前沉...
2021年2月18日 — 特別是在因為報復性睡前拖延症是會導致「睡眠不足」,長久下來影響一個人的身心健康,更會影響工作效率,在《睡眠》雜誌上發表過去研究發現,睡眠不足 ...
2022年6月18日 — 它的定義是「明明沒有必要因素干擾,卻比預定時間還晚睡」,是很多現代人常發生的狀況。有研究認為它和情緒恢復、意志力降低等因素有關,而有睡眠拖延症的 ...
2022年6月29日 — 靈感. 最新 · 一勞永逸終結睡前拖延症. 指導 · 更多睡眠能提振精神、免疫力和活力,這提醒你要決定自己的就寢習慣。 不必犧牲晚上的電視時間! · 星期五了, ...
2021年10月21日 — 偶爾的睡前拖延沒什麼問題,短時間可能會因睡眠不足造成疲倦、思緒遲鈍、注意力不集中等。問題是當這樣的拖延成為習慣與常態,長時間睡眠不足就會變成一件 ...
2020年2月25日 — 不論你是睡前沉溺娛樂活動,導致睡眠延遲,還是因為工作而導致熬夜的惡性循環,追劇症候群或是工作熬夜症候群,都屬於「睡眠拖延症」的受害者,若是狀況 ...
2021年4月6日 — 拖延睡眠症的概念是在2014 年一項荷蘭研究所提出的,研究把上述行為簡單定義成「患者未能在預定時間上床睡覺,卻沒有任何外在條件阻止它這麼做。
2020年4月12日 — 不論你是睡前沉溺娛樂活動,導致睡眠延遲,還是因為工作而導致熬夜的惡性循環,追劇症候群或是工作熬夜症候群,都屬於「睡眠拖延症」的受害者,若是狀況 ...
睡眠拖延症(Bedtime Procrastination)是2014年由荷蘭心理學家克羅斯(Floor M. Kroese)提出的新概念,用來解釋無緣無故熬夜不睡覺的習慣。雖然拖著不睡的人明知對自己 ...
睡眠不足也會產生拖延症!專家教3招趕跑瞌睡蟲,讓你工作效率秒提升 · 有些人,事情拖了大半天都沒做,到了晚上才下定決心「不能再拖」,熬夜趕工。但是熬夜趕工反而是形成 ...
用錯「漂白水」擦地,毒素都被吃進身體裡了!3原則有效殺菌不傷身
photos放大顯示「有必要學餐廳用漂白水煮碗盤嗎?」當我第一次被問到這個問題時,著實大吃一驚,可是隨著被問的次數越來越多,我覺得有必要把話說清楚。 請選擇「氧系」漂白水 餐廳和醫院的共同之處是人來人往,...
國外旅遊攜帶藥品 要注意限量規定
photos放大顯示(健康醫療網/記者林怡亭報導)出國旅遊,不少民眾有習慣購買外地藥品,但要注意,購買前應事先了解各國對攜帶藥品出入境規定,否則一旦帶過量或超過限制,恐遭違規受罰,甚至沒入銷毀,掃了旅遊興...
曾雅蘭牙齒快咬斷 醫曝恐慌症發作時「這句話」千萬別說 5招自我緩解情緒
侯昌明與曾雅蘭是演藝圈知名的模範夫妻,最近才剛歡度20周年。不過,曾雅蘭疑似壓力太大,導致恐慌症發作,上個月甚至差點從陽台掉落,日前她又自曝會不自覺用力咬右邊的牙齒,「感覺都快被我咬碎,牙齦腫漲、咬...
6大冬至禁忌別再犯!命理師曝湯圓別吃這顆數 晚上出門必帶1物防撞邪
12月21日就是冬至,在古代冬至比過年還重要,很多家戶都會在冬至送禮,飲酒作樂、祭拜租先,到底冬至有什麼禁忌呢?命理星座專家小孟老師盤點冬至6大禁忌。 6大冬至禁忌小孟老師說,冬至又稱冬節,是北半球中一...
鄭弘儀爆曾因失眠日吞4顆安眠藥?中醫師授睡前撥筋法+茶飲,調解中樞助眠
失眠睡不好真的很痛苦!就連主持人鄭弘儀等人都深受失眠困擾,鄭弘儀從10年前開始就因焦慮等問題出現失眠現象,甚至每天要吃4顆安眠藥才能入睡,後被確診焦慮症經服藥後康復。現代人普遍都有睡眠困擾,而睡不好...
每天一起床就滑手機,晚上追劇停不下來 你知道這是「成癮」嗎?
你是否每天拿著手機看Youtuber,一看就停不下來?到了睡覺時間仍持續追劇,明知道明天要早起上班,卻一直告訴自己:「再看一集就好,下集看完就停下來。」馬偕醫院諮商心理師黃予岑表示,這種明知道對目標有害,...
每天熬夜、聲音沙啞、脖子變粗竟變癌症!醫師:甲狀腺癌這樣手術才安全
35歲女有熬夜習慣,連放假也滑手機滑到半夜才睡。由於她的聲音愈來愈沙啞,朋友也說她的脖子怎麼變粗了?就醫檢查竟已經變成甲狀腺癌!醫師提醒,熬夜、壓力大又不休息、營養不良等行為,會讓人體會追殺癌細胞的...
開始執行「嚴禁熬夜目標」讓身體好好休息⋯⋯|方格子vocus
https://unsplash.com/photos/white-and-orange-short-fur-cat-lying-on-gray-wooden-floor-k7lSLvyCJsQ自從我規範自己「嚴禁熬夜」之後,我下定決心從晚間睡覺的時間開始慢慢改變,從00:00休息後來慢慢轉變變成...
女生必看!老是在熬夜?當心得睡前拖延症,還有「這」問題| 姊妹淘| LINE TODAY
熬夜對女生不只傷身、也傷心。(圖片來源/《藍色海洋的傳說》劇照)大家都知道「熬夜」傷身體,醫學上也有不少研究指出,熬夜是讓身體機能下降的元兇之一,但妳就是習慣熬夜滑手機、追劇,不到半夜三點,絕對不睡...