【好葉】5個高效抗壓法- 第四個真的很有效！
2021年4月15日 — 當你犯下錯誤，就會更習慣聚焦在解決方案上，而不是做過多自我檢討、陷入糾結，反而不敢承認犯錯。 （勇於認錯，就不會害怕犯錯，也更能提高擁抱挑戰的 ...,2017年5月30日 — 勤練10項功課，擁有成功人士的高EQ與抗壓性 · 1.珍惜所擁有的 · 2.不杞人憂天 · 3.正面而積極的思考 · 4.休息是為了走更長的路 · 5.別喝太多咖啡 · 6.充足的睡眠. ,2021年1月16日 — 心就像肌肉一樣，缺乏鍛鍊，即脆弱如玻璃；加強鍛煉，遇到重大的挫折，也能很快從低谷中爬出來。一但將心理強度（mental stren.,2020年12月11日 — 如何提升抗壓力？ · 了解自己的能力局限從日常生活中觀察自己的強項和弱項，在合適的工作和崗位上發揮所長，在不擅長的範疇要接受自己的不足。 · 加強對情緒 ... ,2018年7月24日 — (心理健康,抗壓性,逆境力,焦慮體質,自卑感,別讓抗壓力害...
2021年4月15日 — 當你犯下錯誤，就會更習慣聚焦在解決方案上，而不是做過多自我檢討、陷入糾結，反而不敢承認犯錯。 （勇於認錯，就不會害怕犯錯，也更能提高擁抱挑戰的 ...
2017年5月30日 — 勤練10項功課，擁有成功人士的高EQ與抗壓性 · 1.珍惜所擁有的 · 2.不杞人憂天 · 3.正面而積極的思考 · 4.休息是為了走更長的路 · 5.別喝太多咖啡 · 6.充足的睡眠.
2021年1月16日 — 心就像肌肉一樣，缺乏鍛鍊，即脆弱如玻璃；加強鍛煉，遇到重大的挫折，也能很快從低谷中爬出來。一但將心理強度（mental stren.
2020年12月11日 — 如何提升抗壓力？ · 了解自己的能力局限從日常生活中觀察自己的強項和弱項，在合適的工作和崗位上發揮所長，在不擅長的範疇要接受自己的不足。 · 加強對情緒 ...
2018年7月24日 — (心理健康,抗壓性,逆境力,焦慮體質,自卑感,別讓抗壓力害死你, ... 不要驚訝於「為什麼工作速度那麼慢」，而是花心思研究「該怎麼做才能提升效率」。
2021年1月3日 — 「不想答應，又不敢拒絕」為什麼你放任壓力找上自己？ 視野 · 自我成長 · 書摘 · 抗壓性 · 壓力 · 負面情緒 · 集中注意力 · 接納 · 自我覺察 ...
2022年4月8日 — 8.身體按摩，每週三次的身體按摩，可以放鬆緊繃的肌肉，並舒緩精神，減少腎上腺素的分泌，對於壓力的釋放有極佳的效果。9.開懷大笑，經常大笑可增強免疫 ...
2016年4月20日 — 每個人都希望能夠提高抗壓性，想要提高抗壓性就必須先了解抗壓性低的原因 ... 沒有能力卻自認為有能力，自我認知失調是造成抗壓性低的最大因素，不管 ...
眩暈真惱人 宜多睡眠勤紓壓
勞保年金改革方案出爐，引起社會一片譁然。保費將連漲23年，直到勞保費率上限19.5%，未來勞工勢必繳得多領得少，而勞保費率增加部分7成則將由企業主買單。不少上班族及老闆得知消息後，無不氣得破口大罵，...
上班族職場壓力大 抱怨工作「天殺的無聊」
fiogf49gjkf0d 距離6月的畢業潮至今，多數的社會新鮮人已進入職場工作，然而起初只是工作的蜜月期，董氏基金會統計分析一項網路留言活動發現，逾八成的網友對現任工作都有怨言，顯示現代人的工作壓力大，最需...
職場必學抗壓7招 翻轉工作壓力為助力
fiogf49gjkf0d 職場壓力大，恐會逼死人！自殺高風險個案通報資料顯示，25至44歲者佔總通報人數43.6%，其中「工作壓力」為國內上班族自殺的前三大主因。專家建議上班族，透過7項修煉SUPPORT原則，來提升職場抗...
青少年時期壓力過大 成年後恐罹患糖尿病
fiogf49gjkf0d 大家都說上班族的壓力大，其實，正值青春年華的青少年也不遑多讓。台灣的青少年每天要應付的考試相當多，和同學、老師、父母之間的人際相處，有時也會帶來壓力。不過，壓力可一定要紓解，現在...
想在家彈性上班？ 研究：精神壓力拖垮健康
fiogf49gjkf0d 現代社會使用網路相當便利，有部分工作的性質可以不用到公司打卡上班，可選擇在家或是在咖啡廳工作，多數人覺得方便又有彈性，不過現在卻有研究顯示，這種彈性的上班方式可能使人持續處於精神...
精神科醫師：大家都搞錯了！就是因為抗壓性太好，才容易得憂鬱症
photos放大顯示「妳就是抗壓性太差，才會得憂鬱症！」小芬帶著無助的眼神失魂落魄地對我說，她前幾天因睡過頭遲到，老闆的批評讓她感到很受傷。老闆前陣子無意間得知小芬有在使用精神科藥物治療後，對她的觀感與...
情緒不佳、火氣爆表？6訣竅學會壓力管理
photos放大顯示（優活健康網編輯部／綜合整理）肯得樂博士的研究，生活中的壓力事件往往是導致憂鬱症最重要的因素。尤其，現代社會充滿忙碌、競爭和不確定感，壓力簡直如影隨形，從學童到老人都可能有壓力上身的...
減壓態度、抗壓食物 強化身心健康
photos放大顯示(健康醫療網／記者關嘉慶報導)為了應付生活中接踵而至的壓力，也為了減少壓力對身體造成的慢性傷害，應養成良好的生活習慣，例如：作息正常不熬夜、規律的運動等，學會自我壓力管理，試著去適應並...
秋天睡不好？吳明珠：喝抗壓蘋果茶助好眠
暑假接近尾聲，門診發現，學童因失眠求診病例有明顯增加趨勢。中醫師指出，雖然失眠成因很多，但問診卻發現，許多孩童因長期使用3C產品，酷愛滑手機「抓寶」，不僅造成失眠症狀加劇，甚至有憂慮焦躁情緒困擾，值...
上班壓力大、煩躁到快窒息，是恐慌發作還過度換氣？精神科醫師教你如何「自我檢測」
photos放大顯示艾薇，國小六年級，有一次在班上被老師處罰跑操場，才跑沒多久就停了下來，呼吸很急促，臉色發白，整個人倒在一旁，被緊急送醫。急診檢查之後只有發現血中二氧化碳濃度太低，血液酸鹼值偏鹼性，其...
手長汗皰疹、嘴破要補充什麼？7症狀代表你需要「平衡抗壓能力」
當你太疲累時，身體會對你發出警訊！營養師許睿涵發現最近不少人因身體不適詢問她，嘴破、手長汗皰疹的問題，要怎樣吃比較好？她指出，這些問題是因為壓力大到讓抗壓系統發出警訊，首先要補充維生素C。看更多：...
戒糖助減重兼提升注意力｜了解6大減糖好處＋方法及餐單公開 HK
根據世界衞生組織建議，健康人士每日糖分攝取量為每日所需能量的10%或以下。若以每天消耗2,000kcal的成年人計算，每日糖份攝取量不宜超過50g（約10粒方糖）。戒糖是一個具有挑戰性的過程，想戒糖不妨由減糖做起...
健康網》看身心科一定是抗壓性太低？ 醫破解5大常見迷思
醫師解釋，多數到身心科就診的人，是面臨情緒和睡眠上的困擾；圖為情境照。（圖取自shutterstock）〔健康頻道／綜合報導〕現代人生活壓力大，容易出現情緒問題，或是睡不好的問題，遇到這些狀況時，可以尋求身心...
臉色藏「死相」1特徵猝死率極高！趁來得及，修正習慣為健康改運
【早安健康／蔡璧名（臺大中文系副教授）】溫水煮青蛙——壞習慣累積出的「死相」在「望氣色」這個章節的最後，我們要談什麼是死相。當你看到這樣氣色的人，你會知道他可能已經接近死亡。我的學生學習望氣色練習之...
憂鬱症不是抗壓性低、不知足！3種行動減少無力感，治癒你的「心靈感冒」 - 幸福熟齡
在提高活動量的方法中，「行為活化」的效果特別好。行為活化是一種治療憂鬱症的方法，由認知行為療法之父亞倫．貝克（AaronBeck）及其同事所開發。作為針對憂鬱症[1]的結構化短期治療法，行為活化的目標在於增...
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