7-11超商五日減肥減脂實測-外食族必看！挑戰一週五天三餐超 ...
,2022年3月7日 — 【美食老司機】2022 超商懶人減肥菜單推薦，低卡高蛋白想要增肌減脂就吃這幾款！ · 全家「香草舒肥雞胸餐」 · 全家「凱薩雞肉握沙拉」 · 全家「夯番薯」. ,2022年6月18日 — 2022超商美食推薦》10大無負擔健康系好物，健身族、瘦身族、外食族請服用！ ... 全家便利商店限定販售的十六茶零咖啡因茶複方茶，就被不少網友推薦。 ,因此許多在外租屋的大家常過著餐餐超商外食的生活，很多人想要利用超商減肥又擔心食安問題，要如何吃出營養均衡與健康瘦身呢 ... by 美麗佳人編輯部 - 2022/10/06 更新. ,2021年6月1日 — 外食族怎麼選擇減肥餐？ELLE特別採訪營養師夏子雯為我們分析2021最新超商減肥減脂菜單推薦，防疫期間如果不想叫外送可以就近的便利商店買餐！ ,2022年5月11日 — 大部分的人在增肌減脂時期都會自己做餐，不過對於忙碌的上班族來說...
2022年3月7日 — 【美食老司機】2022 超商懶人減肥菜單推薦，低卡高蛋白想要增肌減脂就吃這幾款！ · 全家「香草舒肥雞胸餐」 · 全家「凱薩雞肉握沙拉」 · 全家「夯番薯」.
2022年6月18日 — 2022超商美食推薦》10大無負擔健康系好物，健身族、瘦身族、外食族請服用！ ... 全家便利商店限定販售的十六茶零咖啡因茶複方茶，就被不少網友推薦。
因此許多在外租屋的大家常過著餐餐超商外食的生活，很多人想要利用超商減肥又擔心食安問題，要如何吃出營養均衡與健康瘦身呢 ... by 美麗佳人編輯部 - 2022/10/06 更新.
2021年6月1日 — 外食族怎麼選擇減肥餐？ELLE特別採訪營養師夏子雯為我們分析2021最新超商減肥減脂菜單推薦，防疫期間如果不想叫外送可以就近的便利商店買餐！
2022年5月11日 — 大部分的人在增肌減脂時期都會自己做餐，不過對於忙碌的上班族來說，要抽出時間自己準備便當實在太難，這時候便利超商就是外食族減肥的神隊友！事實上，超 ...
2020年12月15日 — 上班族工作忙碌高壓，外食通常是多數人的選擇，早餐蛋餅加奶茶、午餐還在忙先來一杯珍珠奶茶、晚上再來一頓大餐或是宵夜鹽酥雞犒賞一整天的辛勞，久而久之 ...
孩子會考全家緊張 六大秘訣助考生紓壓
緊張、睡不著，106年度國中教育會考即將在5月20日（六）及21日（日）展開，許多小朋友第一次面臨重大考試，情緒不穩，家長得耐住性子，降低親子衝突。國健署提醒考生，可以透過聽音樂、散步、健走來舒緩情緒...
八八節全家聚餐 飲食五原則守護老爸健康
燒烤、日式料理、吃到飽鍋等，許多人選擇以家庭聚餐方式慶祝父親節，不過，專家指出，燒烤是相當不健康的烹調方式，熱量偏高，一塊羊小排熱量約650大卡，且飽和脂肪攝取量已超標每日攝取量1.2倍，應偶一為之...
海帶營養價值高 輕鬆瘦身又補鈣
滷味攤和自助餐店常見的海帶，貌似一種平凡的食物，卻含有特殊的海藻酸，有助於瘦身。英國知名主廚傑米‧奧利佛(JamieOliver)，就曾靠著吃海帶減重，甚至形容海帶是「世界上最營養的蔬菜」。營養師指出，海帶營養...
林美秀拚生子血崩險送命！醫：借卵CP值較高
女藝人現年49歲的林美秀自曝為了拼生子，意外血崩差一點送命！高齡婦女已經46、47、48歲，仍然在打排卵針，希望藉由試管嬰兒一圓生子願望，到底成功機率有多大？有沒有其他的選擇？女藝人現年49歲的林美秀自曝為...
冷氣團報到好怕手腳冰冷 快吃6種食物如自帶暖暖包，四肢暖呼呼又不怕變胖
入冬第一個冷氣團報到，不想穿得像熊一樣厚，又怕手腳冰冷。想吃溫補又怕變胖！誰說秋冬保養，減肥的人就不能好好吃來「暖冬」？營養師蘇小鳳提供6種食物，吃了不會變胖，又能讓身體就像自帶暖暖包一樣，不再手...
一定要吃早餐嗎？營養師：「第一餐」吃什麼更重要！「這組合」有助血糖平穩"
早餐是開啟一天活力的來源，你有吃早餐的習慣嗎？還是你因為沒時間，覺得早餐沒吃也沒關係？還有，不吃早餐真的會胖嗎？針對要不要吃早餐這件事，一直眾說紛紜，不過，營養師認為，吃不吃早餐不是重點，重點是「...
每周168斷食2天竟毫無效果？肥胖科醫曝「這個」方法更適合，還能改善心血管
30歲蔡小姐最近因為年末約會多，毫無節制進食胖了2公斤，體重已來到52公斤。她害怕自己就這樣胖下去，因此每周不定期進行168斷食1至2天，只求能夠瘦2公斤就好，卻沒想到1個月後「完全沒有瘦」！醫師建議，改用52...
4大爆肥早餐不要天天吃！營養師點名早餐店這杯「奶茶」很傷身"
看著中式早餐店琳琅滿目的菜單，你一定會發現「怎麼都是澱粉類居多？」。早餐吃飽很重要，但如果長期吃油煎、油炸的澱粉類食物，你很難不發胖，看更多：早餐吃錯，1個月胖3公斤！中西式「早餐紅綠燈」，第一種超...
想瘦就「不要跳過這一餐」！研究證實：一樣熱量「這時吃」 脂肪多燃燒1.5倍
減肥，要在對的時間做對的事，才能事半功倍！想燃燒內臟脂肪，大幅降低腰圍，試試看改變「進食時間」。研究指出，每天吃一樣的熱量，但在特定時間點吃，腰圍降幅增加3.75倍，內臟脂肪多燃燒1.5倍！看更多：呼吸...
營養師嘴饞也會吃5食物！「這碗湯」冬天宵夜首選、減脂也不怕 2地雷宵夜別碰"
總有人好奇「營養師不會嘴饞嗎？會想吃宵夜嗎？」營養師廖欣儀建議，吃宵夜前可先問問自己2問題，如果可以最好選擇適合的食物，尤其冬天最推薦蔬菜湯，喝一碗能暖和身體，即使正在減脂也不用擔心發胖。看更多：...
拒當小腹婆營養師最推這8種蔬菜！不僅能清腸、降血糖、降膽固醇又可美顏"
衛福部建議成人每日膳食纖維攝取量大約為20至38g，但根據國健署的營養調查，超過9成的國人膳食纖維攝取量不足。營養師朱瑞君分享8樣腸道清道夫蔬菜，不僅幫助腸胃蠕動、減少油脂吸收，更能穩定血糖，讓小腹平坦...
人間四月天就是要瘦身！專家大推5種加速代謝，吃了就能瘦的食物"
台灣的四月天，天氣已經漸漸轉涼，冬天變胖的人要趕快減肥。與其計較「吃什麼熱量低」，更重要的是拉高基礎代謝率。跑步半小時只能消耗206大卡，但是基礎代謝率可以高達1500大卡以上，專家教吃5種食物可有效提高...
收假喝咖啡提神注意！營養師曝2大超商咖啡熱量地雷 這幾款咖啡因1杯就超標"
春節連假結束，民眾面對開工難免提不起勁，想來杯咖啡提神，各大超商也紛紛祭出開工優惠。不過，咖啡品項眾多，每款咖啡的熱量與咖啡因含量都不同，營養師珊珊提供了兩大超商咖啡常見品項的熱量及咖啡因，幫助大...
「減糖」可以吃麥當勞、全家、八方雲集？營養師提醒這些人不適合吃減糖餐
減肥時要「戒糖」真的十分痛苦，不如先從「減糖」開始。營養師指出，減糖飲食可藉由減少澱粉攝取，來達到燃燒脂肪控制體重的效果，而且靠吃麥當勞、全家、八方雲集也能辦到！ 什麼是「減糖」？營養師宋明樺解釋...
來自台南五十年歷史， 獨立袋裝方便攜帶飲用，適合全家大小一起來飲用低熱量高營養好吸收
近一個月老公經歷了搬家、工作上的忙碌人生，常常對著我喊著好累喔!而且怎麼睡都睡不飽，年紀大了體力有限，常常感受到體力跟不上的情況之前會想要用雞精來補充體力,但雞精的味道讓我有點害怕那股腥味，完全不太...
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