走路常拐到腳怎麼辦?1招訓練腳踝周邊的肌力| 康健陪你練
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2 天前 — 腳踝扭傷很常見,復健科醫師侯鐘堡表示,若是經常腳踝扭傷的人,須注意 ... 然後進到慢性期之後,則需要做一些腳踝周邊的肌力訓練以及平衡訓練,避免 ... ,錯誤深蹲姿勢恐釀膝蓋退化!正確深蹲這樣做【 堡你平安侯鐘堡】 · 防疫宅在家醫師教你正確滑手機不怕長骨刺!【VR挖健康】EP15 侯鐘堡醫師 · 訓練核心肌群錯誤動作超傷腰! ,訓練核心肌群#核心訓練#侯鐘堡醫師 #錯誤動作#復健科醫師#橋式#死蟲式#狗鳥式#棒式# ... 增生療法#治痠痛#葡萄糖增生治療#痠痛堡健室#侯鐘堡醫師 #堡你平安#復健科. ,【堡你平安】看侯鐘堡醫師健康有堡佑 · Play all · 腳踝扭傷正確處理原則!這樣做避免慣性發作! · 肌肉緊繃無法放鬆嗎? 復健科醫師示範滾筒放鬆按摩不求人2要訣你一定要 ... ,2022年10月4日 — 2 初期的保守治療,以藥物及復健治療為主,控制撕裂傷所...
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#1 腳踝急性扭傷,第一時間怎麼做?別亂揉!醫師教你正確處理方式
2 天前 — 腳踝扭傷很常見,復健科醫師侯鐘堡表示,若是經常腳踝扭傷的人,須注意 ... 然後進到慢性期之後,則需要做一些腳踝周邊的肌力訓練以及平衡訓練,避免 ...
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#4 健康2.0
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![腳踝急性扭傷,第一時間怎麼做?別亂揉!醫師教你正確處理方式](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
腳踝急性扭傷,第一時間怎麼做?別亂揉!醫師教你正確處理方式
不少人應該都有「翻腳刀」的經驗,也就是腳踝扭傷,有可能是走在路上,因為路面不太平整,腳踝就扭到,或女性常穿高跟鞋,或打球不小心腳踝扭傷。醫師提醒,腳踝急性扭傷,第一時間就要先冰敷。看更多:腳踝扭傷...
![什麼是「垂足症」?危險姿勢千萬不要做](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)