膝蓋退化！如何加強肌力？延緩退化！

2022年...
2022年9月9日 — 一名熱愛戶外運動的女性，因膝關節疼痛就醫，被診斷為「退化性關節炎」，經轉介做物理治療，她詢問「以後都不能動，要常跑醫院做... ,2022年6月23日 — 運動不僅可以抑制發炎、改善膝蓋痛，還有助於強化衰退的肌肉或韌帶，預防復發。因此，運動療法對於退化性膝關節炎的效果，可以說是勝過藥物治療。 透過 ... ,膝退化性關節炎的風險常發生在年長、肥胖、有關節損傷病史、有關節炎家族史、肌力不足、長期負重或久站、長期維持蹲跪姿勢的族群身上。也因此過重患者減重、減少久站負重、 ... ,增加膝關節的肌力與耐力，尤其是股四頭肌及大腿前面的肌肉力量，且最後伸直角度的力量是訓練的重點。 協調能力與平衡能力的訓練，如果患者走路方式不對有時也要矯正。 ,2021年1月28日 — 不過，除了軟骨外，我們還要理解到，膝關節退化性關...