0228師大短跑速度訓練片段
它在短...
它在短跑運動中具有重要意義,尤其是對於增大運動員的步幅有著十分重要的作用, ... 其中比賽法是進行速度訓練經常使用的方法,由於速度練習時間短,經常使用 ... ,短期内要提高短跑速度短跑速度无非包含了步频和步长提高步频是非常困难的要有长期艰苦系统的训练步常则相对要简单了些跑上下坡的联系,跨楼梯的练习都有效果 ... , 手刀形狀~擺手固然重要~但是短跑要以個人習慣姿勢跑才"順" .... 起跑訓練──每天『做6~8次的起跑』練習,100公尺比賽著重速度與爆發力,高手 ..., 主要也是要看你要練短跑還是中長跑! 短跑就是爆發力訓練為重 短距離100.200.400公尺衝刺都要訓練到 一天6~10組不等看你那天的訓練課程而定, 國二13秒尾算是普通,不過你的體重太輕很吃虧喔!100要變塊 起碼要吃到60公斤,不然遇到風阻就會比一般人還難跑。 100公尺的主...
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#7 [轉貼]短跑訓練@ 神聖玫瑰修會
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