不要以為你年輕就不會有！ 這5個關節受損的警訊要牢記
2013-0...
2013-09-03 人間衛視台北報導國外腫瘤科學研究人員指出，每周適度運動10小時以上的婦女，罹患乳癌風險可降低3成。運動除了改善個人的心肺 ..., 扭傷發生後，受傷的部位會有紅腫、熱痛的發炎症狀。至於受傷程度，醫生 ... 另外，國外的研究指出服用維生素C 可以幫助減輕痠痛。 其實延遲性肌肉 ...,5 天前 - 退化性關節炎以往好發於中老年人，但隨運動人口增加，很多人喜歡路跑、 ... 而且近年經國外大規模研究證實COX-2 抑制劑，與心臟、腸胃毒性較 ... ,有運動，為什麼還會肌腱炎呢？上健身. 房已成為 ... 告已有許多實證的研究報告，成為眾所. 皆知的事實而上 ... 20多年前，臺灣業者引進國外健身房. 概念，運用行銷 ... ,本研究. 主要利用問卷調查青少年柔道選手之運動傷害分佈情形、傷害形成的原因、. 傷害的危險因子、 ...... 道運動選手在受傷的...
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2013-09-03 人間衛視台北報導國外腫瘤科學研究人員指出，每周適度運動10小時以上的婦女，罹患乳癌風險可降低3成。運動除了改善個人的心肺 ..., 扭傷發生後，受傷的部位會有紅腫、熱痛的發炎症狀。至於受傷程度，醫生 ... 另外，國外的研究指出服用維生素C 可以幫助減輕痠痛。 其實延遲性肌肉 ...,5 天前 - 退化性關節炎以往好發於中老年人，但隨運動人口增加，很多人喜歡路跑、 ... 而且近年經國外大規模研究證實COX-2 抑制劑，與心臟、腸胃毒性較 ... ,有運動，為什麼還會肌腱炎呢？上健身. 房已成為 ... 告已有許多實證的研究報告，成為眾所. 皆知的事實而上 ... 20多年前，臺灣業者引進國外健身房. 概念，運用行銷 ... ,本研究. 主要利用問卷調查青少年柔道選手之運動傷害分佈情形、傷害形成的原因、. 傷害的危險因子、 ...... 道運動選手在受傷的...
#1 國外研究：每日快走30分鐘減少異常發炎助防癌
2013-09-03 人間衛視台北報導國外腫瘤科學研究人員指出，每周適度運動10小時以上的婦女，罹患乳癌風險可降低3成。運動除了改善個人的心肺 ...
2013-09-03 人間衛視台北報導國外腫瘤科學研究人員指出，每周適度運動10小時以上的婦女，罹患乳癌風險可降低3成。運動除了改善個人的心肺 ...
#2 【傷痛防護】免驚！運動傷害照護自己來嘛ㄟ通
扭傷發生後，受傷的部位會有紅腫、熱痛的發炎症狀。至於受傷程度，醫生 ... 另外，國外的研究指出服用維生素C 可以幫助減輕痠痛。 其實延遲性肌肉 ...
扭傷發生後，受傷的部位會有紅腫、熱痛的發炎症狀。至於受傷程度，醫生 ... 另外，國外的研究指出服用維生素C 可以幫助減輕痠痛。 其實延遲性肌肉 ...
#3 【新聞】瘋跑馬拉松退化性關節炎竟年輕化
5 天前 - 退化性關節炎以往好發於中老年人，但隨運動人口增加，很多人喜歡路跑、 ... 而且近年經國外大規模研究證實COX-2 抑制劑，與心臟、腸胃毒性較 ...
5 天前 - 退化性關節炎以往好發於中老年人，但隨運動人口增加，很多人喜歡路跑、 ... 而且近年經國外大規模研究證實COX-2 抑制劑，與心臟、腸胃毒性較 ...
#4 要運動！不要傷害~ 預防健身房運動傷害
有運動，為什麼還會肌腱炎呢？上健身. 房已成為 ... 告已有許多實證的研究報告，成為眾所. 皆知的事實而上 ... 20多年前，臺灣業者引進國外健身房. 概念，運用行銷 ...
有運動，為什麼還會肌腱炎呢？上健身. 房已成為 ... 告已有許多實證的研究報告，成為眾所. 皆知的事實而上 ... 20多年前，臺灣業者引進國外健身房. 概念，運用行銷 ...
#5 國立臺灣體育運動大學體育研究所碩士學位論文
本研究. 主要利用問卷調查青少年柔道選手之運動傷害分佈情形、傷害形成的原因、. 傷害的危險因子、 ...... 道運動選手在受傷的部位上有所差異，國外選手受傷的部位.
本研究. 主要利用問卷調查青少年柔道選手之運動傷害分佈情形、傷害形成的原因、. 傷害的危險因子、 ...... 道運動選手在受傷的部位上有所差異，國外選手受傷的部位.
#6 大觀盃籃球選手運動傷害就醫習慣調查之研究籃球選手運動 ...
差異；每週練習次數不同球隊之籃球選手運動傷害發生期及發生地也有顯著差異。系隊 .... 國外學者研究指出籃球運動傷害的發生部位，以臀部及膝部的受傷最多。
差異；每週練習次數不同球隊之籃球選手運動傷害發生期及發生地也有顯著差異。系隊 .... 國外學者研究指出籃球運動傷害的發生部位，以臀部及膝部的受傷最多。
#8 國外自由行走出足底筋膜炎3招運動助肌力放鬆
2023年4月14日 — 第1式「毛巾牽拉」運動，坐在床上，膝蓋伸直，使用毛巾繞過腳底，雙手抓著毛巾將腳底往身體的方向拉，1次15秒，重複10回合，可達放鬆小腿肌肉功效。
2023年4月14日 — 第1式「毛巾牽拉」運動，坐在床上，膝蓋伸直，使用毛巾繞過腳底，雙手抓著毛巾將腳底往身體的方向拉，1次15秒，重複10回合，可達放鬆小腿肌肉功效。
#9 美研究：每天20分鐘中度運動能預防身體發炎
2017年2月13日 — 運動一定要很劇烈才有用？美國一項新研究發現，如果你每天可以進行20分鐘的中等程度運動，就能有效刺激你的免疫系統，讓你不容易患上關節炎和肌肉纖.
2017年2月13日 — 運動一定要很劇烈才有用？美國一項新研究發現，如果你每天可以進行20分鐘的中等程度運動，就能有效刺激你的免疫系統，讓你不容易患上關節炎和肌肉纖.
#10 運動員運動傷害之探討
由 李怡璇 著作 — 國外方面，2006 年. 一篇回顧文章中Fuller 等人(2006)將運動傷害依照受傷嚴重性區分成六個等級，由輕. 度到重度依序為超輕微、輕微、微中度、中度、重度及運動生涯結束。
由 李怡璇 著作 — 國外方面，2006 年. 一篇回顧文章中Fuller 等人(2006)將運動傷害依照受傷嚴重性區分成六個等級，由輕. 度到重度依序為超輕微、輕微、微中度、中度、重度及運動生涯結束。
#11 民眾對運動傷害及傷害處理之研究
因此在追求物質生活外，民眾對於健康的需求也更加的重視， ... 然而在運動的過程中難免會有不同程度的傷害產生，可是民眾對於運動傷害的產生種類及傷害即時處理的認知 ...
因此在追求物質生活外，民眾對於健康的需求也更加的重視， ... 然而在運動的過程中難免會有不同程度的傷害產生，可是民眾對於運動傷害的產生種類及傷害即時處理的認知 ...
#12 退化性膝關節炎多走動研究：步行者膝蓋痛減少40%
2023年4月17日 — 林口長庚風濕過敏免疫科在臉書發文分享國外研究發現，經過多年對退化性膝關節炎的追蹤，顯示步行者在發生膝蓋痛的情況減少了40%，從X光中也可以看出膝關節 ...
2023年4月17日 — 林口長庚風濕過敏免疫科在臉書發文分享國外研究發現，經過多年對退化性膝關節炎的追蹤，顯示步行者在發生膝蓋痛的情況減少了40%，從X光中也可以看出膝關節 ...
#13 抗發炎物對急性衰竭運動後生理功能及發炎反應之研究
目前許多研究以增補具抗發炎物質的方式，改善組織損傷及發炎反應的情況，並藉此提升運動表現。本研究旨在以阿斯匹靈(aspirin, ASA)及蜆萃取物(freshwater clam extract, ...
目前許多研究以增補具抗發炎物質的方式，改善組織損傷及發炎反應的情況，並藉此提升運動表現。本研究旨在以阿斯匹靈(aspirin, ASA)及蜆萃取物(freshwater clam extract, ...
#14 頂尖運動員的抗發炎飲食：運動後這樣吃，減少肌肉痠痛
2022年10月28日 — 運動後減少發炎、促進復原，不只要吃抗發炎食物，還要避免一開始導致發炎的食物。哈佛大學提供了抗發炎飲食和要避開的促發炎食物清單：
2022年10月28日 — 運動後減少發炎、促進復原，不只要吃抗發炎食物，還要避免一開始導致發炎的食物。哈佛大學提供了抗發炎飲食和要避開的促發炎食物清單：
#15 慢性發炎／適當做大肌群運動可抗發炎
2014年9月23日 — 近來醫界認為運動能夠抗發炎，歸納起來，主要是透過兩種方式：一是改變容易發炎的環境，適當運動時，肌肉收縮會產生的肌肉激素（Myokines），對改善慢性 ...
2014年9月23日 — 近來醫界認為運動能夠抗發炎，歸納起來，主要是透過兩種方式：一是改變容易發炎的環境，適當運動時，肌肉收縮會產生的肌肉激素（Myokines），對改善慢性 ...
#16 美國運動傷害與復健訓練
因此藉由至美國在職業運動發展最為先進的國家，進行有關運動傷害與復健 ... 場擴增到美國之外，奠定其在運動傷害處理中成為專家中的專家。 ... 運動科學研究人員等等，. 且因為 ...
因此藉由至美國在職業運動發展最為先進的國家，進行有關運動傷害與復健 ... 場擴增到美國之外，奠定其在運動傷害處理中成為專家中的專家。 ... 運動科學研究人員等等，. 且因為 ...
#17 美國研究：做20分鐘有氧運動能提升免疫力！
2020年9月30日 — 多數人身材較胖卻不願意減重，專家：許多人完全不了解體重對健康的影響. 2020-05-19. 話題觀念保健瘦身. 在國外，許多人都有著較胖的 ...
2020年9月30日 — 多數人身材較胖卻不願意減重，專家：許多人完全不了解體重對健康的影響. 2020-05-19. 話題觀念保健瘦身. 在國外，許多人都有著較胖的 ...
#18 大專體育學刊= Sports & Exercise Research
肌肉發炎是運動後肌肉疲勞疼痛與機能下降的主要原因。 ... 過去人體研究證明阻力運動可改善肌肉量與肌力(Liu ... 本研究結論：實際大學生的規律運動習慣遠低於教育部推動333 ...
肌肉發炎是運動後肌肉疲勞疼痛與機能下降的主要原因。 ... 過去人體研究證明阻力運動可改善肌肉量與肌力(Liu ... 本研究結論：實際大學生的規律運動習慣遠低於教育部推動333 ...
#19 冰敷對於離心性運動引發肌肉損傷與發炎反應之影響
目的：冰敷於臨床上常用於抑制患部發炎反應與疼痛感，並可減少損傷組織之血流。本實驗的目的欲探討局部冰敷對於離心性運動所造成之血液重分配、肌肉損傷以及發炎之影響 ...
目的：冰敷於臨床上常用於抑制患部發炎反應與疼痛感，並可減少損傷組織之血流。本實驗的目的欲探討局部冰敷對於離心性運動所造成之血液重分配、肌肉損傷以及發炎之影響 ...
#20 益生菌可強化運動表現幫助肌肉恢復、降低疲勞
2022年9月28日 — 台灣營養微生物學專家與國立體育大學團隊攜手研究，證實特殊益生菌菌株PS128可以降低高強度運動員的運動損傷及疲勞，更能促進運動修復、提升耐力表現。
2022年9月28日 — 台灣營養微生物學專家與國立體育大學團隊攜手研究，證實特殊益生菌菌株PS128可以降低高強度運動員的運動損傷及疲勞，更能促進運動修復、提升耐力表現。
#21 【曾子固專欄】發炎並不總是壞事
2024年2月18日 — 他們發現，與運動後輕微旋轉健身車相比，發炎反應沒有差異。研究表明，冷療也可能透過幹擾發炎過程來抵消運動帶來的肌肉生長。科斯特洛說，在某些情況下， ...
2024年2月18日 — 他們發現，與運動後輕微旋轉健身車相比，發炎反應沒有差異。研究表明，冷療也可能透過幹擾發炎過程來抵消運動帶來的肌肉生長。科斯特洛說，在某些情況下， ...
#22 巴西研究：超加工食品讓你體內發炎指數上升！
2020年4月24日 — ... 發炎大有關係。 線上健康自評：高血壓. 體內慢性發炎的原因眾多，近年國外研究發現，如果平常經常吃「超加工食品」，可能會讓身體發炎機率比一般人為 ...
2020年4月24日 — ... 發炎大有關係。 線上健康自評：高血壓. 體內慢性發炎的原因眾多，近年國外研究發現，如果平常經常吃「超加工食品」，可能會讓身體發炎機率比一般人為 ...
運動後補充能量 香蕉跟運動飲料一樣好
香蕉及運動飲料是許多運動愛好者在訓練時的好夥伴，最近有一項研究發現，吃香蕉跟喝運動飲料具有一樣的效果，而香蕉甚至可能有更高的抗發炎和其它益處，研究發表在《公共科學圖書館期刊》（PLoSOne）。 ...
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