缺鈣、缺鐵讓你失眠!穴位按摩幫助你一夜好眠!健康2.0
半夜抽...
半夜抽筋讓你睡不好?許多人上網一查,看到有人說「抽筋要補充電解質」,因此狂喝運動飲料,卻不見改善。家醫科醫師陳欣湄說,抽筋通常和電解質 ..., 在礦物質中,「鈣」和「鎂」對人體皆有穩定神經細胞、放鬆肌肉的作用,除了可以安定神經、解除疲勞外,同時也具有改善失眠的效果,以下分別介紹給 ..., 趙函穎營養師特別針對以下6個民眾常有的補鈣疑惑,教導大家怎麼聰明 ... 會影響人體心臟搏動、神經傳導的正常運作,使抽筋、失眠、睡眠品質不佳 ..., 你還在為要不要給家人補鈣而煩惱嗎?今天我們就來聊一聊補鈣那點事。 缺乏大腦鈣易失眠為什麼一點小事就讓你坐立不安,別人卻鎮定自若?鈣是 ...,【關於本專欄】全台灣約有三分之一的人有失眠的困擾,且失眠影響的範圍涵蓋了精神、情緒、記憶力及身體健康等各層面,因此本專欄...
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半夜抽筋讓你睡不好?許多人上網一查,看到有人說「抽筋要補充電解質」,因此狂喝運動飲料,卻不見改善。家醫科醫師陳欣湄說,抽筋通常和電解質 ..., 在礦物質中,「鈣」和「鎂」對人體皆有穩定神經細胞、放鬆肌肉的作用,除了可以安定神經、解除疲勞外,同時也具有改善失眠的效果,以下分別介紹給 ..., 趙函穎營養師特別針對以下6個民眾常有的補鈣疑惑,教導大家怎麼聰明 ... 會影響人體心臟搏動、神經傳導的正常運作,使抽筋、失眠、睡眠品質不佳 ..., 你還在為要不要給家人補鈣而煩惱嗎?今天我們就來聊一聊補鈣那點事。 缺乏大腦鈣易失眠為什麼一點小事就讓你坐立不安,別人卻鎮定自若?鈣是 ...,【關於本專欄】全台灣約有三分之一的人有失眠的困擾,且失眠影響的範圍涵蓋了精神、情緒、記憶力及身體健康等各層面,因此本專欄...
#5 【好眠筆記】多一點鈣和鎂!解除疲勞、改善失眠
【關於本專欄】全台灣約有三分之一的人有失眠的困擾,且失眠影響的範圍涵蓋了精神、情緒、記憶力及身體健康等各層面,因此本專欄希望能有效地幫助失眠患者處理 ...
【關於本專欄】全台灣約有三分之一的人有失眠的困擾,且失眠影響的範圍涵蓋了精神、情緒、記憶力及身體健康等各層面,因此本專欄希望能有效地幫助失眠患者處理 ...
#6 身体缺钙易失眠 四个时间补钙效果最佳--人民网健康卫生频道
你还在为要不要给家人补钙而烦恼吗?今天我们就来聊一聊补钙那点事。 缺钙的危害: 1、缺乏大脑钙易失眠为什么一点小事就让你坐立不安,别人却 ...
你还在为要不要给家人补钙而烦恼吗?今天我们就来聊一聊补钙那点事。 缺钙的危害: 1、缺乏大脑钙易失眠为什么一点小事就让你坐立不安,别人却 ...
#7 失眠睡不著或是因缺鈣補鈣關鍵在於吸收
華龍網12月28日11時訊最新的研究成果表明,困擾著大部分都市人群的失眠,很可能是缺鈣引起的。缺鈣會使你在入睡數小時後醒來,而且無法再入眠。 一、營養不良 ...
華龍網12月28日11時訊最新的研究成果表明,困擾著大部分都市人群的失眠,很可能是缺鈣引起的。缺鈣會使你在入睡數小時後醒來,而且無法再入眠。 一、營養不良 ...
![【鈣片密碼】強壯骨骼像大樹](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
【鈣片密碼】強壯骨骼像大樹
現代的父母都希望自己的小孩長得高、骨骼強壯!最直接的影響即為人體所需的鈣質一旦缺少不但影響生長,也可能造成骨骼發育不佳、甚至影響牙齒的健康。而補充鈣質的主要來源,除了食物之外,就屬含有鈣質的...
![補鈣不只強化骨質 也為了強健心臟](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
補鈣不只強化骨質 也為了強健心臟
大家都知道要多補充鈣質才能存骨本、預防骨質疏鬆症,有新的研究發現,若血中鈣的濃度太低,恐怕會對心臟造成傷害。 現在,補鈣不只是為了骨質健康,也能強健心臟。這項研究的主要作者SumeetChugh博士表...
![補鈣要知道!醫師教你鈣片怎麼選?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
補鈣要知道!醫師教你鈣片怎麼選?
隨著補鈣的觀念愈來愈普及,市面上鈣片的來源也有很多種,民眾該如何選擇呢?「碳酸鈣」是鈣離子含量最多的鈣片,在服用時仍有需要注意的部份。亞東醫院骨科醫師吳凱文表示,市面上可看到的鈣片種類可分為2大種...
![10個女生有8個都缺鈣!醫師:「●●+鈣片」一起吃,補鈣才有效](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
10個女生有8個都缺鈣!醫師:「●●+鈣片」一起吃,補鈣才有效
很多人以為骨質疏鬆是老人病,七老八十才會發生,事實上,骨質流失速度遠比大家想像的更快!醫師臨床觀察發現,30歲骨質開始流失,每10年增加1倍,真是太嚇人,到底該怎麼補鈣?醫師有何專業建議?一起來了解… p...
![鈣片睡前吃最好?6點QA補鈣全攻略!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
鈣片睡前吃最好?6點QA補鈣全攻略!
隨著養生保健風氣的盛行及報章媒體的報導,鈣質對於人體的重要性已廣為人知!而為了加強補鈣,有不少民眾會選擇購買鈣片來服用。想要成功補鈣真的非得吃鈣片不可嗎?又該怎麼挑、怎麼吃才能正確補充?趙函穎營養...
![白天抽筋、晚上抽筋,原因大不同!藥師教你「補鈣」這樣吃吸收最好](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
白天抽筋、晚上抽筋,原因大不同!藥師教你「補鈣」這樣吃吸收最好
photos放大顯示小編有陣子運動量大又不愛拉筋,半夜腳常常抽筋,超痛苦的,每次痛醒都超想順便踹枕邊人的!TrueHealth諮詢藥師表示:造成半夜抽筋最長發生在懷孕婦女、運動選手、老年人、靜脈曲張或周邊血管硬化...
![補鈣,光吃鈣片不夠!「5虎將」不能缺席](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
補鈣,光吃鈣片不夠!「5虎將」不能缺席
隨著醫療照護的進步,人類平均壽命延長,骨質疏鬆已是僅次於新血管疾病,為全球第二大流行病。為了預防骨質疏鬆,正確補鈣已經是一門必修學分,但是,到底該多喝牛奶?還是多補充鈣片?多吃哪一些食物可以補鈣?...