健康50 - 心臟疾病的運動
健康飲食☀魚☀含豐富的養分與抗氧化成分的食物可以讓血管崇實年輕活力,變得更強韌,並預防血管疾病。以下推薦強化血管的5種食物,每週至少 ..., 乍暖還寒的春天,別以為已經脫離心血管疾病的威脅。 ... 強化心臟的運動以有氧運動較佳,其中又以中等強度的運動對心臟最有效,只要天天做就 ..., 毛細孔運動,強健心臟功能以舒適的方式平躺,將手腳與身體呈垂直線抬起,輕微抖動的運動。這個運動可以促進到毛細孔的血液循環。微血管若健康 ..., 【早安健康/EVE】含豐富的養分與抗氧化成分的食物可以讓血管重拾年輕活力,變得更強韌,並預防血管疾病。以下推薦強化血管的5種食物,每週 ...,新鲜蔬菜含有大量纤维素及抗氧化物,可降低胆固醇,防止血液凝结,达到保护心血管的效果。其中菠菜就含有许多有益心脏健康的化合物,包括钾,...
研究指出,每周運動3次,每次30分鐘的運動,讓心跳達到130下,也就是依運動333的原則,只要堅持運動,就能夠減緩心臟老化。平常多運動,就可以強化心血管功能, ...
含豐富的養分與抗氧化成分的食物可以讓血管重拾年輕活力,變得更強韌,並預防血管疾病。 以下推薦強化血管的5種食物,每週至少吃3次。但也要注意單吃同一種 ...
由於心血管病患者長期處於心肌供氧不足的臨界狀態,任何增加心肌秏氧量的 ... 此法可活潑心臟冠狀動脈之活力,並增進心臟本身肌肉的新陳代謝,強化心臟,使血液 ...
抽菸、高血壓、不運動 小心動脈硬化程度超齡
許多男人都希望自己是個硬漢,但如果血管也變硬,這可就不妙了,聯安預防醫學機構發現,近四成受檢者動脈硬化程度超過了同年齡層,平均動脈年齡高達78歲,足足超出實際年齡24歲之多,已是心血管疾病的高危險...
每天定時測量血壓 遠離心臟腎臟疾病
不想洗腎,就得好好量血壓!今年世界腎臟日是3月12日,主題是「維持正常的血壓」。衛生署強調,血壓控制是預防腎臟病的重要工作,中老人應養成定期量血壓習慣,不僅可以控制血壓,還能降低腎臟病發生或病情...
心跳快又亂 恐罹心房顫動
爬樓梯無力,心跳如小鹿亂撞,當心可能是心房顫動!。50歲的姚先生,年輕時曾是運動選手,健壯如牛,日前卻感覺心跳又快又亂,連從2樓爬到4樓開會,都要扶著樓梯把手,才能緩慢前進,就醫檢查後確診罹患心...
寒流來襲血脂飆升 規律運動避免腦中風
日前一名38歲女性,被診斷出總膽固醇偏高已持續一段時間,在經由適量運動與飲食控制後,數值改善至標準值(140~200mg/dl)後便未再追蹤。近日天氣轉涼,再度追蹤膽固醇時發現飆高至280mg/dl,讓她驚嚇不已...
心臟病患拒當沙發馬鈴薯 以免久坐使病情惡化
fiogf49gjkf0d 心臟病患者通常擔心會發病或是病情惡化,經常少動而多數時間坐著休息,不過其實坐太久不動反而對病情有害。根據刊登《歐洲心血管預防期刊》(EuropeanJournalofCardiovascularPrevention)的研...
心臟肌肉可再生? 幹細胞療法治療心希望
fiogf49gjkf0d 心肌梗塞病患未來可能有機會修復受損的心臟。目前有研究團隊發現,經由移植多能性幹細胞所衍生的心肌細胞,能成功使心肌梗塞的猴子心臟再生出心臟肌肉,修復受損嚴重的心臟。該研究已在國際頂...
國人飲食不均衡 心血管疾病患者缺這個營養素
其實除了幼兒之外,急性心血管疾病患者也一樣需要奶製品。研究顯示,多多攝取奶類,有助於預防血管硬化、降低血壓。不過,三軍總醫院最新調查發現,有8成1的急性冠心症住院病人奶類明顯攝取不足。 三總營...
8招學起來不生病!名醫教你長壽好命「慢呼吸」 1碗湯清血管又降血壓、最好排毒運動選這項
想要成為不生病的好命人,預防醫學醫師洛桑加參認為「循環」最為關鍵,提供8招促進身體循環的好方法,從食衣住行育樂各方面俱全。看更多:1招打造不生病體質!「攬扎衣」促進淋巴循環提升免疫力、預防感冒 8招讓...