凱格爾氏運動骨盆底肌肉收縮運動
據國外研究顯示,凱格爾運動在男性的性功能改善上不輸於藥物治療,因為凱格爾運動也能訓練男性恥骨陰莖海綿體,讓肌肉更有力,勃起較持久, ...,透過多年來的研究調查,有不少男性在持續凱格爾氏運動一年後,有4成能夠有效延後高潮時間,並且提升性福的滿意指數,不過請記得,這項運動是需要持續長時間的 ... , 英國《每日郵報》報導,男性想改善勃起功能障礙,除了壯陽藥物之外,其實不妨嘗試女性產後常做的運動「凱格爾運動」,有助於恢復男性性功能。,男性凱格爾運動步驟-凱格爾運動,不但可以幫助女性,也可以幫助男性改善性障礙。步驟如下1. 仰躺在床上,雙腳打開與肩同寬,膝蓋彎曲2. 收縮骨盆底肌肉,此動作 ... ,[世界新聞網] 不少女性都聽過醫師介紹「凱格爾氏運動」,做類似提肛動作改善尿失禁。其實,男女交歡時候,兩個人...
透過多年來的研究調查,有不少男性在持續凱格爾氏運動一年後,有4成能夠有效延後高潮時間,並且提升性福的滿意指數,不過請記得,這項運動是需要持續長時間的 ...
男性凱格爾運動步驟-凱格爾運動,不但可以幫助女性,也可以幫助男性改善性障礙。步驟如下1. 仰躺在床上,雙腳打開與肩同寬,膝蓋彎曲2. 收縮骨盆底肌肉,此動作 ...
解便困難有漏尿 小心骨盆器官脫垂
女性如果有骨盆不舒服、骨盆重壓、尿不順暢、解便困難,以及常伴有不自主性地漏尿,小心可能是骨盆器官會脫垂。美國的一項研究顯示,有高達29%的患者在第一次骨盆器官脫垂或尿失禁手術後需要再次接受修補手...
不能說的泌密!全台175萬女性膀胱過動
妳有不能說的「泌」密嗎?根據統計,全台約175萬女性深受頻尿、漏尿之苦,但僅一成主動就醫。台灣婦女泌尿暨骨盆醫學會秘書長、台中榮總婦科主任洪滿榮表示,台灣女性因下泌尿道症狀而就診者,以夜尿佔65%...
滴滴答答尿失禁 超迷你手術只要10分鐘
婦女在大笑、咳嗽、運動、腹部用力等情況下會漏尿,可能就是尿失禁問題。趙女士為60歲停經後之婦女,過去以自然產產下5個子女,有高血壓病史。過去幾年飽受尿失禁之苦,咳嗽、打噴嚏或突然用力下,尿就不由...
久坐讓「下面」都變鬆了!女人最該練的骨盆底肌,3方法避免漏尿、鬆弛、腸脫垂
首先,骨盆底肌是什麼?在哪裡?為什麼骨盆底肌的強壯,對女人「實際」與「感官」生活都很重要?骨盆底肌,位於核心肌群的底部,就像吊床一樣,兩端連接於恥骨和尾骨部位。由肌肉與其它組織組成的骨盆底肌,也的...
胸部下垂、小腹凸竟都跟這裡鬆弛有關!女人一定要學的5分鐘「骨盆底肌」鍛鍊法
photos放大顯示「即使不會變大,至少也想要擁有堅挺的胸部……」與年齡無關,多數的女性應該都有這樣的想法吧?這幾年,關於胸部的情報不斷增加,也讓越來越多人知道,胸部周圍的韌帶與肌肉、淋巴的順暢是很重要的...
50%男人都困擾!晚上頻尿、老是滴滴答答...印度瑜珈冠軍:2招保養攝護腺,收緊骨盆底肌
photos放大顯示瑜珈助男性解決惱人攝護腺問題 體內循環不良會加劇攝護腺問題,瑜珈能夠直接或間接促進體內能量傳遞,規律而固定的瑜珈練習可促進血液循環,提高血液品質、改善呼吸功能、調節內分泌、促進消化功...
便祕恐使骨盆底肌衰退 5秘訣改善
女性的腹肌比男性脆弱,受到月經前分泌增加的「黃體素」影響,容易產生便祕的症狀,但是有便意卻不去上廁所、過度減肥、壓力、運動不足及飲食習慣不正常等等,也是造成便祕的原因。女性便祕放置不管 可能引發直...
有貓膩?她停經卻護墊不離身 竟是漏尿難啟齒
53歲陳姓婦人早已停經,卻還是天天使用護墊,原來是因為她有漏尿困擾,尤其是咳嗽、打噴嚏、跑步時情況更為嚴重,導致身上常散發異味,相當尷尬,最近陰部感染病菌引發搔癢紅腫,就診發現,是由於長時間使用...