一周减肥晚餐，从120斤吃到90斤，懒人必备，健康简单| What I eat in a ...
IU的魔鬼減肥法曝光後，也有網友仿照菜單挑戰瘦身，最後花一周的時間成功減下3公斤，測重時讓她忍不住驚呼「天啊」，只不過雖然效果明顯，但 ...,[減肥]一周瘦下兩公斤♥歡迎跟我一起努力!! 哈囉大家好我是凱莉 我就是這次要介紹從接近47瘦到44.x，大約兩公斤的凱莉 先跟大家說個前提 1.我沒有拍到很接近47的 ... , 這套GM Diet菜單能幫助身體快速排毒，進而達成減肥的效果，只要一個禮拜規律地照著這套有系統的食譜，幫助快速減重！, 天啊！吃水煮蛋就能瘦？其實雞蛋裡面的蛋白質、維生素和其他營養成分對人體是非常好的！適量的吃雞蛋，可以加速人體的新陳代謝、也有抑制 ..., 第一天第二天第三天早餐1.低糖豆漿(1/2杯,130cc) 1.蛋餅(1個) 1.煎蘿蔔糕糖(1小匙, 5克) 油(2小匙,10克) 蘿蔔糕1.5片2., 媒體大幅報導孫儷指導經紀人的7日減肥菜單，到底藏著什...
[減肥]一周瘦下兩公斤♥歡迎跟我一起努力!! 哈囉大家好我是凱莉 我就是這次要介紹從接近47瘦到44.x，大約兩公斤的凱莉 先跟大家說個前提 1.我沒有拍到很接近47的 ...
這套GM Diet菜單能幫助身體快速排毒，進而達成減肥的效果，只要一個禮拜規律地照著這套有系統的食譜，幫助快速減重！
第一天第二天第三天早餐1.低糖豆漿(1/2杯,130cc) 1.蛋餅(1個) 1.煎蘿蔔糕糖(1小匙, 5克) 油(2小匙,10克) 蘿蔔糕1.5片2.
照這份減肥清單讓你一週輕鬆瘦3公斤 ... 顧名思義就是ReRe為了辛苦的外食族打造了一份專屬減肥清單喔 .... rere看你的菜單都覺得好豐盛喔我吃的都比這些還要少也是低熱量的東西一個星期都還沒瘦到三公斤耶哭哭:( 其實食物跟 ...
太開心了，所以來記錄一下我這三周的飲食&這份菜單的一些簡單理論 我要先說一件事，我希望想使用這個食譜減肥的人可以多等一周！！！ 下周我還會再吃一次， ...
韓國女團預備生一周「減肥」菜單公開，公司證實：一個月有效減五公斤，瘦了才可上 ... 經紀公司表示，用這樣的菜單，一個月成功的瘦了五公斤，當然一邊練習消耗熱量 ...
衛局推廣健康飲食 天天5蔬果
三、二、一，天天五蔬果，健康過中秋！昨日在副縣長葉南銘、衛生局長黃志中與鳳山市長許智傑拿瑯頭共同打擊肥胖下，與民眾共同約定在中秋佳節仍要維持健康蔬果飲食，讓連續假期無憂慮、身體無負擔！ 衛生...
6成上班族財富縮水 王建民是生活精彩典範
金融海嘯打亂了很多人的生活腳步，為了解上班族現在的心情和生活型態，《今周刊》委託104市調中心對上班族做了「生活型態大調查」，由世新大學財務金融系協助分析。結果顯示，6成上班族「財富縮水、經濟負...
外食族肥胖陷阱多 你掌握飲食技巧了嗎？
台灣人處於美食天堂，從早到晚都有各式美食可以選擇，但如果你是個「三餐老是在外」的外食族，很容易就掉入「肥胖陷阱」而不自知。許多餐飲業者為了讓食物更美味，多半都會加工烹調，導致食物含有過量的油...
Q10顧心臟 燃脂功能不容小覷
減肥除了要少吃多動，還要吃對減重有幫助的食物。你知道近年流行的美容成分Q10，可能是意想不到的減重幫手嗎？藥師指出，研究顯示體重過重者體內的Q10含量都偏低，藉由適量補充，可幫助體內脂肪代謝，對減...
低熱量純可可 情人節巧克力首選
浪漫情人節即將來到，許多民眾選擇巧克力表達自己的情意，不過，巧克力熱量高脂肪高，吃多容易造成身體負擔。國民健康署署長邱淑媞在情人節前夕，提醒民眾選購巧克力時，應避免含反式脂肪成分，且以低熱量...
海藻阻斷脂肪吸收 瘦身狠角色
提到減肥，相信許多人都是滿腹經驗，但因體重停滯、復胖而失敗的人卻占大多數，讓人不禁大嘆，減重真是難！根據新的研究發現，海藻（Seaweed）中含有某種物質，能抑制人體對脂肪的吸收，對於肥胖者來說可是...
母親節請吃大餐 不如帶媽媽做運動
fiogf49gjkf0d 母親節與其帶媽媽吃飯，不如帶媽媽流汗。調查顯示，25至44歲女性有五成身體活動不足，有規律運動者不到兩成。國民健康署呼籲，規律的身體活動可改善女性健康、幫助體重控制、維持身材窈窕，鼓...
醫界發現改變腸道菌相 能控制體重吃不胖
有些人天生就吃不胖，這可能跟特殊基因以及腸胃道菌種有關。國衛院免疫醫學團隊在腸道菌相研究獲得重大突破，研究人員在剔除dusp6基因小鼠腸道內找到了特定減肥菌種，研究證實，這些菌種能夠有效增加能量消...
天天量體重能減肥？ 激勵行為強化瘦身意志
你多久量一次體重呢？美國研究發現，習慣每天都量體重的人，在沒有任何減重行動的情況下，與從來不量體重的人相比，體重較輕，研究刊登在《行為醫學雜誌》（JournalofBehavioralMedicine）。 美國卓克索...
老人多散步有益健康 研究：可延長壽命
過去許多研究建議，每周運動要達到「333」的標準，也就是每周運動至少3天、每次運動時間要超過30分鐘、心跳要達到130下，其實對老人家而言，很難達到這個標準。但現在研究證實，老人家即使只是散散步、走走...
久坐族全身痛！7招簡單動一動
photos放大顯示（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）即使上班很忙碌，還是有很多方法可以穿插一些身體活動。來看看以下7個小訣竅，可以讓辦公室久坐族營造更健康的環境。1）比賽／這是很適合在辦公室裡發起的活動...
生完10天秀平坦肚！懷孕3月練瑜珈、8月練核心...模特兒唐葳公開瘦身飲食菜單
photos放大顯示人氣部落客兼潮模唐葳甜美外型，她的日常穿搭、美妝保養文章、生活態度深受不少女性粉絲愛戴、追隨，今年父親節自然產下兒子Lewis，沒想到10天後，不但能穿上產前的服裝，更在月子中心亮出平坦肚...
88歲阿嬤也能執行「168斷食」，甩肉10公斤、連血糖血脂都下降！營養師教你一道「不挨餓的瘦身菜單」
photos放大顯示Sunny營養師的88歲阿嬤，因為捨不得浪費食物常常飲食過量，加上餐餐過油過鹹，長期下來不僅「三高」上升，體重、體脂也過高。利用均衡飲食+分量控制+168斷食，不僅幫阿嬤瘦下15公斤，連醫師也說不...
小禎曝減肥菜單「戒蒜頭、不喝湯」2年減50公斤！減重醫公開1原則邊吃邊瘦
藝人小禎之前罹患多囊性卵巢症候群，導致體重飆升，甚至一度胖到105公斤，後來花了兩年多時間減肥，戒掉喝酒、改變飲食生活習慣及認真運動等方法，終於成功瘦到55公斤、體脂也只有14%，相當於瘦掉「一半的自己」...
餐盤這樣擺吃飽又能瘦！「211餐盤減肥法 」控糖不復胖 營養師曝餐前1動作助減重"
很多人減肥減得快，但不復胖才是真的瘦！營養師高敏敏提供「211餐盤減肥法」，餐盤擺吃得飽還不用挨餓，幫助不復胖又能控糖、穩糖。 211餐盤減重又穩糖高敏敏指出，211餐盤是將每餐的餐盤分成4等分，分別為蔬菜2...
Video
Video
Video