排鈉鹽降血壓!預防動脈硬化的4種抗老飲食
, 日前有網路傳言指出:「吃高鉀水果,可以幫助排鈉」,對此,營養師張文怡表示,國人飲食普遍有高鈉低鉀的問題,吃完高鈉的重鹹大餐後,確實可以吃 ...,外食族吃太鹹快用這類水果「排鈉」. 2017/12/04 14:27. 小. 中. 大. 雖然很多人自認吃得很清淡,但衛福部國民健康署歷年的國民營養狀況變遷調查中發現,鈉攝取量偏 ... ,吃太鹹會中風水腫醫師教你4種食物「排鈉」穩血壓. 2018/05/08 15:15. 小. 中. 大. 鹽的主要成分是氯化鈉,除了氯和鈉離子,還有少部分鉀離子,這些電解質在身體裡 ... , 網友愛吃鬼問:外食偏好重口味,擔心攝入太多鈉會傷身,是否有排鈉飲食法? 新光醫院營養師夏子雯答:衛福部建議每日鈉攝取量為2400毫...,即使已經吃的比以前少, 狂做仰臥起坐、搖呼拉圈,試穿新衣服時,肚子仍然繃出「三層肉」,但尺寸加大一號,肩線又從兩...
外食族吃太鹹快用這類水果「排鈉」. 2017/12/04 14:27. 小. 中. 大. 雖然很多人自認吃得很清淡,但衛福部國民健康署歷年的國民營養狀況變遷調查中發現,鈉攝取量偏 ...
吃太鹹會中風水腫醫師教你4種食物「排鈉」穩血壓. 2018/05/08 15:15. 小. 中. 大. 鹽的主要成分是氯化鈉,除了氯和鈉離子,還有少部分鉀離子,這些電解質在身體裡 ...
即使已經吃的比以前少, 狂做仰臥起坐、搖呼拉圈,試穿新衣服時,肚子仍然繃出「三層肉」,但尺寸加大一號,肩線又從兩側滑落。究竟是方法用錯,還是你沒找到害你 ...
營養師建議,平時可吃火龍果幫助身體排鈉。(圖/達志示意圖,下同). 記者趙于婷/台北報導. 你算過自己每天吃進多少鹽嗎?根據2013-2015年 ...
減少鹽份攝取 遠離胃癌風險
由於現代人飲食文化的改變,也出現愈來愈多的「三高族」(高血糖、高血脂、高血壓),為避免病情惡化,大多都會建議注意鹽分的攝取,同時也要避免常吃含高鹽分的食品;不過,根據世界癌症研究基金會的最新...
火鍋吃到飽 一餐肥半公斤
連日低溫,熱騰騰的火鍋成為許多人的最愛,街頭巷尾吃到飽的火鍋店大排長龍。不過,吃一頓吃到飽火鍋熱量竟高達3900大卡,相當於14碗白飯,體重可能增加約半公斤,若每週都吃一次,一個冬天恐怕將增加5.3公...
番茄營養又瘦身 營養師:不建議加鹽醃漬
fiogf49gjkf0d 番茄經濟又實惠,是廣受推崇的美容瘦身聖品!最近日本盛行一種加鹽醃漬過的「鹽番茄」,除了可以直接食用外,還可當作佐料搭配。作法是將番茄切小塊後,加入1%比例的鹽醃漬後食用;或以5%比例...
飲食少鈉多健康 減鹽10大技巧這樣做
大部分的人都知道多吃鹽會導致高血壓,但你知道一天應該攝取多少鹽才算健康嗎?台北市立聯合醫院公布市民用鹽認知問卷調查報告,結果顯示,僅三成受訪者了解「每天鹽建議攝取量為6公克」,顯示國人減鹽教育...
外食族吃重鹹 DIY香蕉飲品助身體排鈉消腫
最近香蕉、火龍果正值盛產期,新光醫院營養師夏子雯建議外食族,可以多喝香蕉火龍果牛奶,購買香蕉、火龍果,打成果汁,攝取豐富的鉀離子,促進腸胃蠕動,排出身體中過多的鈉,預防便祕,降低罹患大腸癌的風...
柚子沾醬取代薄鹽醬油 中秋烤肉健康沒負擔
每到中秋節總會和三五好友聚在一起烤肉賞月,市面上販售的烤肉醬琳瑯滿目,有些民眾擔心醬料內含的鹽分太高,所以改用薄鹽醬油先醃製食材,長庚醫療財團法人營養治療科曹雅姿營養師提醒,腎臟功能不好的民眾...
吃重鹹易水腫 飯後喝甜湯助排水
photos放大顯示(健康醫療網/記者郭庚儒報導)飲食吃重鹹,會導致體內鈉離子太多,並造成電解質不平衡而容易水腫;醫師指出,飯後一碗綠豆湯、薏仁湯或紅豆湯當做甜點,不但能夠清熱、解毒,同時可健脾、利尿,...
《PK網傳》吃高鉀水果可以幫助排鈉?
不想當「鈉」美人,那就吃點高鉀水果吧?日前有網路傳言指出:「吃高鉀水果,可以幫助排鈉」,對此,營養師表示,國人飲食普遍有高鈉低鉀的問題,吃完高鈉的重鹹大餐後,確實可以吃點香蕉、奇異果、番茄等高鉀水...
外食好鹹傷身 香蕉牛奶排鈉好法寶
photos放大顯示(健康醫療網/記者郭庚儒報導)現代人工作忙碌,三餐老是在外,無形中鈉含量攝取過高,恐引起高血壓、骨鬆的危機。營養師夏子雯指出,最近正值香蕉盛產季節,外食族不妨回家後,喝一杯香蕉牛奶汁,...
水腫、瘦不下來有邪惡元凶 喝香蕉漸層牛奶排鈉
誰說水腫都是水喝太多造成的,其實,讓你水腫、瘦不下來的邪惡元凶,是攝取太多高鈉食物。尤其是外食族容易攝取過多的鈉,令人擔心的是會引起口渴、水腫、血鈉過高的症狀,甚至造成高血壓、心血管疾病、中風、腎...
燕麥片、有機番茄湯...熱量低,含糖量卻很驚人!「高纖阻糖飲食」教你2週腰圍少17公分
photos放大顯示我們的身體像一個龐大的、神祕的生態系。它們會漸漸達到一種特定的營養素平衡,這種平衡有助於確立荷爾蒙與腸道微生物的功能。一旦失去平衡,這個生態系會陷入混亂,並且容易帶來肥胖與健康問題。...
澱粉這個時候吃反而容易瘦!大餐後必學5招消腫飲食:頭3天最重要"
過年肥好不容易瘦一些,結果228連假好天氣大玩大吃又破功了嗎?趕快來試試健身Youtuber劉雨涵的「大餐後5招去水腫」快速瘦身!她表示,大餐後瘦身一定要在「變腫」後3天趕快操作,如此一來1星期才能重拾原來的扁...
美濃瓜護心消水腫,富含孕婦胎兒必需營養素葉酸!選購看肚臍,大又凸好!"
最近主婦們上市場會發現,水果攤可以聞到美濃瓜的香氣了!營養師表示,美濃瓜不但香甜好吃,而且富含多種維生素,其中富含的鉀離子有助於代謝身體多餘水份,消除水腫,是很適合愛美人士的好水果。看更多:14種食...
打疫苗、染疫要多喝水?急診出現低血鈉中老年人頭暈噁心 醫師提醒超過3000C.C.小心水中毒
新冠肺炎疫情延燒,專家建議染疫後多喝水,打完疫苗也應補充水分,可是補水該怎麼喝才是對的?最近急診就接獲不少中老年人,因為大量喝水導致低血鈉而頭暈、噁心送醫,醫師特別提醒,每天喝水量不要超過2500~30...
鈉吃太多恐高血壓、中風!這6種食物不鹹但高鈉 運動飲料也上榜"
現代人為了吃得健康,常會避開重鹹的食物,但當心有些食物即使不鹹,鈉含量還是很高!營養師彭逸珊點名6種不鹹但高納的飲食,提醒大家要特別小心。看更多:吃粽子加一味當心水腫、體重飆!營養師4招健康吃粽糖尿...