瘦身族最愛低GI食譜健康2.0
陳家維藥師☀升糖指數☀低GI飲食本來是應用在糖尿病人身上,但越來越多人也用在減重。 ... 中醫師:這一體質要當心 · 減肥早餐食譜醫師幫你配!,低GI胰島素減肥法『 低胰島素減肥法』這個名詞最近在台灣『減肥圈』大大的盛行,不僅在報章雜誌、網路、廣播、電視上曝光次數大增,書店裡也已經見到專書出版上架, ... , 更新:新增胡天蘭低GI料理密技)如何輕鬆實行低升糖飲食,胡天蘭有秘密武器,她表示,天天一成不變的吃青菜,很難熬過前7天,她會利用自製佐料, ..., 所以每次一休只要看到有人為了減肥,跟我以前一樣,一天吃只一餐,或 .... 那我們要怎麼去判斷這個食物是高GI還是低GI,除了利用表格之外,我教 ...,閱讀評論、比較客戶評分、查看螢幕快照,並進一步瞭解「低GI瘦身食譜- keep減肥食譜app薄荷」。下載「低GI瘦身食譜- keep減...
陳家維藥師☀升糖指數☀低GI飲食本來是應用在糖尿病人身上,但越來越多人也用在減重。 ... 中醫師:這一體質要當心 · 減肥早餐食譜醫師幫你配!
低GI胰島素減肥法『 低胰島素減肥法』這個名詞最近在台灣『減肥圈』大大的盛行,不僅在報章雜誌、網路、廣播、電視上曝光次數大增,書店裡也已經見到專書出版上架, ...
更新:新增胡天蘭低GI料理密技)如何輕鬆實行低升糖飲食,胡天蘭有秘密武器,她表示,天天一成不變的吃青菜,很難熬過前7天,她會利用自製佐料, ...
所以每次一休只要看到有人為了減肥,跟我以前一樣,一天吃只一餐,或 .... 那我們要怎麼去判斷這個食物是高GI還是低GI,除了利用表格之外,我教 ...
閱讀評論、比較客戶評分、查看螢幕快照,並進一步瞭解「低GI瘦身食譜- keep減肥食譜app薄荷」。下載「低GI瘦身食譜- keep減肥食譜app薄荷」並在iPhone、iPad ...
GI即是升糖指數(Glycemic index,簡稱GI):食物造成血糖上升的快慢指數。選擇不會讓血糖急速上升食物防止胰島素的過度分泌而造成脂肪堆積,也會變成脂肪易 ...
低GI 飲食- 榖飯篇(一) · 低GI 飲食- 榖飯篇(二) · 低GI 飲食- 榖飯篇(三) ... 低GI 飲食- 魚肉篇 (一) · 低GI 飲食- 魚肉篇 (二) · 低GI 飲食- 魚肉篇 (三) · 低GI 飲食- 魚肉篇 ...
瘦身界流行著一個詞“GI”,它譯成“升糖指數”。那些經常吃低GI、營養均衡的食物,血糖上升就會變得緩慢,胰島素分泌非常穩定且量少,這樣人體攝入的熱量就不會過多 ...
![低GI飲食法 減重不再受限低脂低卡](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
低GI飲食法 減重不再受限低脂低卡
現代人費盡心力甩肉減重,但是瘦下來以後如何維持身材,才是關鍵所在!根據美國哈佛大學最新研究顯示,體重過重及肥胖者減去10%到15%的贅肉之後,如果採用低脂飲食法可能會復胖!研究結果顯示,採取低升糖...
![美麗一夏 換季前找回曼妙身形](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
美麗一夏 換季前找回曼妙身形
打算在換季前找回曼妙身材,卻遲遲無法跟上春天的腳步嗎?臃腫的身材實在沒有自信換上夏裝?醫師親授簡單5招式,甩開多餘脂肪,美麗一夏!STEP1:杜絕零食誘惑 難以戒除小點心,可以採用「GI值飲食控制...
![鎖定局部脂肪 想瘦哪裡就瘦哪裡](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
鎖定局部脂肪 想瘦哪裡就瘦哪裡
飲食精緻化不但為健康埋下隱憂,也危害體型的發展。雅得麗生活診所許順菖醫師說明,很多人外型貌似纖瘦,但體脂肪卻超標,進一步檢查發現,這些人缺乏肌肉且平時沒有運動習慣,是所謂的「泡芙族」,容易有...
![低GI食物優先攝取 做好血糖控制不發胖](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
低GI食物優先攝取 做好血糖控制不發胖
fiogf49gjkf0d 近年來,緩和血糖上升速度進而幫助減肥的方法已經得到許多人認同,日本營養師岡田明子就提倡三餐應從GI值低的食物開始依序進食,藉著控制血糖加速減肥的成效。■聰明減重從GI值低的食物開始吃 ...
![孩子吃「好」早餐再上學 成績表現較優異](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
孩子吃「好」早餐再上學 成績表現較優異
fiogf49gjkf0d 大家都知道,早餐對健康相當重要,是一天當中不可或缺的一餐,對於學習中的孩童更是如此。您家中的學齡孩童有吃過早餐後再去上學嗎?根據研究,有吃早餐的小孩比起沒有吃早餐的學童,學習成績...
![高GI食物不只影響代謝 也增加肺癌風險](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
高GI食物不只影響代謝 也增加肺癌風險
fiogf49gjkf0d 減肥的人都知道,高GI食物容易讓血糖值快速上升,會使人變得更餓,萬萬碰不得!但你以為高GI食物只會讓你的血糖出問題嗎?美國Texas大學MDAnderson癌症中心的最新研究顯示,高GI飲食會提升肺癌...
![馬鈴薯升糖指數高 連帶增加高血壓風險](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
馬鈴薯升糖指數高 連帶增加高血壓風險
fiogf49gjkf0d 夏天到了,做一份清爽的馬鈴薯泥沙拉,冰鎮後食用,好吃的不得了!但馬鈴薯是高升糖指數食物,對糖尿病的血糖控制不利,入口前應三思。但最近有研究發現,吃馬鈴薯也會讓血壓變高,研究刊登在...
![自製月餅免烤箱 慢性三高病友安心吃](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
自製月餅免烤箱 慢性三高病友安心吃
fiogf49gjkf0d 全穀養生冰皮月餅,慢性三高病友也能安心吃。雲林基督教醫院營養組推出安心月餅「雲基全穀養生冰皮月餅」食譜,利用在地食材,不用烤箱、製作簡單,民眾在家就能做出挑逗味蕾的養生月餅,只要...
![想穩定血糖 晚餐前吃低GI水果](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
想穩定血糖 晚餐前吃低GI水果
水果太甜,吃了影響血糖?中華民國糖尿病衛教學會公布「水果甜度與血糖高低認知自我評量」,超過四成糖友不敢吃甜度太高食物、水果,擔心影響血糖;近八成二糖友每天水果攝取量不足,不滿一分。 調查發現...
![每天只吃XX一定瘦?五種減肥法的殘忍真相](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
每天只吃XX一定瘦?五種減肥法的殘忍真相
photos放大顯示每天只吃XX一定瘦?單一食物減肥法:營養失衡,美麗更失衡!以下為大家介紹五種常見的「單一食物減肥法」,以及慘不忍睹的真相。1.水果減肥法(例如:香蕉、蘋果、葡萄柚)很多人認為水果是低GI食...
![睡前吃高GI值水果 當心體重暴增](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
睡前吃高GI值水果 當心體重暴增
photos放大顯示(健康醫療網/記者郭庚儒報導)吃水果好健康、多吃水果不會變胖?許多民眾把水果當作健康食物,三餐飯後吃、下午當點心吃,甚至睡前嘴饞也吃。專家提醒,高熱量、升糖指數的水果,如芒果、西瓜、...
![愛吃白飯、甜點?「高GI食物」讓你越吃越容易餓!5個原則找出養瘦食物](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
愛吃白飯、甜點?「高GI食物」讓你越吃越容易餓!5個原則找出養瘦食物
近年來日本風行的低胰島素減肥法,其實就是「低GI飲食減肥法」。GI是升醣指數(GlycemicIndex),簡單來說就是一種食物「造成血糖上升」的指數。 photos放大顯示當我們攝取高GI食物 1.體內血糖值快速上升。2.身...
![吃蘋果菠菜助瘦身!低GI幫助控食慾](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃蘋果菠菜助瘦身!低GI幫助控食慾
餐餐控制熱量,卻還是瘦不下來?許多人對食物熱量斤斤計較,但是,想要瘦身,光計算熱量還不夠,選擇低升糖指數(GlycemicIndex;GI)的飲食,減重才能事半功倍。營養師建議,在均衡飲食的前提下,蔬果可以選擇櫻...
![喝鮮奶吃優格!低GI乳製品助瘦身](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
喝鮮奶吃優格!低GI乳製品助瘦身
你正在吃優格幫助瘦身嗎?許多民眾認為優格熱量低、份量少,適合拿來當作減重的早餐或點心。其實,瘦身飲食除了考慮熱量,也要衡量升糖指數(GlycemicIndex;GI)。營養師指出,鮮奶和無糖乳製品,如優格或優酪乳...
![打擊體脂 低GI飲食法大公開](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
打擊體脂 低GI飲食法大公開
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)什麼是升糖指數GI(GlycemicIndex)值?它的數值高低又如何判斷?GI值主要是指食物吃進去後,血糖上升的數值,而葡萄糖是最容易使血糖快速升高的成分。澱粉類食物...
![瘦身族最愛低GI食譜健康2.0](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![低GI飲食原則身體健康無負擔| 台灣蘋果日報](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![「升糖食物」十大排名,常見水果、澱粉全上榜!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![吃食物不吃食品「低GI飲食」降體重](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![瘦身族最愛低GI食譜健康2.0](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)