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#1 飛輪&暖身
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#3 全面啟動動態熱身5動作
跑步、跳繩、飛輪車(或自行車)」(參考文章:暖身10分鐘讓你運動有保障!),. 今天我們要再示範5種動態暖身動作,大家可以在運動前試試! [divide]. 動作1 抱膝.
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#4 騎飛輪前都需要先暖身嗎?騎完後需要伸展嗎?
當然需要! 不管是何種運動,只要開始運動前後一定都要做好暖身和伸展,飛輪運動也不例外。 沒有做好暖身和伸展運動,很容易造成運動傷害! 飛輪的暖身在車上 ...
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#5 跑步機、滑步機、飛輪3大健身器材怎樣聰明用?
跑步機、滑步機、飛輪3大健身器材怎樣聰明用? ... 可是相較於滑步機和飛輪,跑步機的危險性竟是最高的。50+健身薈肌力 ... 運動前的暖身:10分鐘.
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冬天運動傷害 3招搞定熱身不足
天氣冷颼颼,小心運動傷害。復健科醫師指出,冬季的運動傷害常見於高衝撞性、高張力性的運動,如:籃球、網球、羽毛球、棒球,很熱門的慢跑以及單車運動也是求診的常見病例,除了訓練不當以及超過身體負荷等因素...
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