【新手必看】給健身初心者的建議|入門觀念|
大家應該常常從不同人耳中,聽到各種版本的健身觀念和理論。是不是有些懷疑他們說的是否都是對的?有些東西一傳時、十傳百,錯的就被傳成對 ...,健身正確觀念:. 一、重訓的時間單位至少是以月來計算的,不是今天舉完啞鈴,明天肌肉就會大上兩吋。 而且你重訓的強度,頻率和種類夠嗎??依你所說的,你只訓練 ... ,【健身教練Francis】女生最常見的五個錯誤健身觀念. 發表於 2015/12/24. 21,973次點閱. 2人收藏. 你是否覺得自己總是達不到目標身材?如果你是一名計劃要瘦身的 ... ,女性朋友常常因為不正確的健身觀念或操作失當,練出一個不理想的泡芙人身材:體重有降低、穿衣服看起來瘦瘦的,但是身上肥肉比肌肉多,力量虛弱。這其中原因有 ... , 香港頂尖私人健身訓練, 健身教學, 尖沙咀, 旺角, 健身教練, 私人健身教練, 健身中心, 健身室, high fitne...
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健身正確觀念:. 一、重訓的時間單位至少是以月來計算的,不是今天舉完啞鈴,明天肌肉就會大上兩吋。 而且你重訓的強度,頻率和種類夠嗎??依你所說的,你只訓練 ...
【健身教練Francis】女生最常見的五個錯誤健身觀念. 發表於 2015/12/24. 21,973次點閱. 2人收藏. 你是否覺得自己總是達不到目標身材?如果你是一名計劃要瘦身的 ...
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健身正確態度與觀念. ... 目前分類:健身正確態度與觀念(1). 瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要. Sep 14 Wed 2016 22:46. 你問的問題是問題嗎?! 9.jpg. 收到太多⋯沒 ...
「天天舞」影片徵選頒獎 舞出中油新風貌
近年來看準國人健康意識興起,老字號的國營事業中油公司於2002年成立「生物科技事業中心」,針對國內不斷攀升的運動族群,推出「紅景天運動飲料」搶佔飲料市場。 日前,中油生技舉辦網路活動「天天舞」...
上班族必學瑜伽6式 輕鬆舒緩肩頸腰背不適
fiogf49gjkf0d 成天坐在電腦桌前的上班族,下班後往往感到肩頸僵硬、腰痠背痛,如能在上班時或回到家中休息時,稍微活動筋骨、伸展僵硬的肩頸和腰背,打擊脂肪和廢物囤積,相信是大多數上班族所渴求的! T...
運動別犯4大錯誤 有效運動3關鍵
近年來,台灣瘋運動的人口持續上升,運動目的不外乎追求健康的生活形態或減重,不過,多數民眾對運動存有4個錯誤觀念,導致減重無效,或運動傷害的個案頻傳,復健科醫師表示,健康的運動應掌握「有效運動心率」...
怎麼動都瘦不下來?搞懂7個觀念才會瘦
拚命運動,卻始終瘦不下來,無法練出夢想中完美的肌肉?其實,不管怎麼動都沒效,有可能是運動觀念錯誤導致!韓國知名青花魚教練表示,為了趕快瘦下來而頻繁運動,或是運動時忘了喝水、運動後沒有適時補充養分,...
長肌肉不用上健身房!看韓國女明星都在練的「芭蕾伸展操」,幫你矯正駝背、骨盆,視覺長高4公分!
photos放大顯示大約10年前,演導員明世彬來找我時身材非常瘦,全身幾乎沒有肌肉,因此想要透過學習芭蕾矯正自己的身材。在當時,學習芭蕾的成人相當罕見,通常會來學芭蕾的都是本科學生或是小朋友,這也是我自己...
燃燒皮下脂肪,躺著、通勤都能做!皮拉提斯教練:早上抬腳+踮腳尖 贊助
photos放大顯示你想的這麼難!平常從小地方開始做做運動,骨盆美容家、皮拉提斯教練TOMOKO表示,每天早上3分鐘做踮腳尖運動和腹肌運動,減掉厚厚的皮下脂肪,早起躺在床上時、站著等車時等等都可以做,就從現在...
力量分類與診斷:並非所有力量都是一樣的- 健身運動 - 運動視界
所有力量都一樣嗎?最大肌力可以代表所有能力嗎?練太壯會影響速度與敏捷能力嗎?會不會提升肌力後爆發力下降?短跑選手需要訓練變向能力嗎?短跑選手需要訓練減速嗎?以上問題,答案皆非。WHY?❗短跑選手運動模...
如何測試最大肌力-1RM測試流程- 健身運動- 健康生活 - 運動視界
首先進行名詞解釋,何謂最大肌力?最大肌力是指在特定動作下,剛好只能完成一下的重量,而這個重量通常叫做1RM。1RM測試的目的是讓你知道當前最大肌力大概多少,以便來規劃訓練強度的重量。此外也還有其他優點,...
大熱「普拉提運動」是甚麼?輕鬆減肥紓緩痛症!專家教2套必學入門動作
普拉提運動被形容為一種結合瑜珈、舞蹈和體操的運動,近年越來越普及。受到不同的傳媒推崇和明星效應,大多市民會將普拉提運動與瘦身和維持健美體態連上關係。事實上,普拉提運動除了可達到瘦身減肥的效果,還有...
突破弱點的訓練方式-變動阻力訓練(Variable Resistance) - 健身運動- 健康生活 - 運動視界
有沒有一種展覽,讓你看到世界上最先進的技術、最創新的想法,同時能夠和頂尖的大師、人才互動交流,你可以親自體驗過去只出現在電影或者想像中的科技,最後,還有機會贏到令人羨慕的獎品?!欸等一下,不要太貪...