抗衰老運動
讓抗老...
讓抗老化從廚房開始,改掉惡習,吃對食物! ... 最好的抗衰老運動組合是:有氧運動+肌力訓練+伸展體操,例如:健走、慢跑、游泳、自行車、高爾夫 ..., 我們都知道運動的好處有很多其中抗衰老就是其中之一,對於抗衰老我們應該是有自己的認識的,那麼對於抗衰老運動我們應該怎麼做呢?下面就跟 ..., 我們都知道運動的好處有很多其中抗衰老就是其中之一,對於抗衰老我們應該是有自己的認識的,那麼對於抗衰老運動我們應該怎麼做呢?下面就跟 ...,人人想長壽,沒人想變老,「老而不衰」是延長人生精華歲月的要點。儘管國人平均壽命增加,卻尚未能減緩衰老過程,疼痛、失能、孤立、體弱。 , 隨着年齡增長,每個人總要面對老化所帶來的不少轉變,外表上多了白頭髮、皺紋等;感觀能力轉差、眼淚減少、撞聾、味覺減退等;骨質密度會不斷 ...
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避免未老先衰 先從體內抗老做起
凡是人都會老,只是老化程度快慢有別,一般人隨著年齡的增長,身體器官的機能會逐漸衰退。雖然老化是無可避免,不過如果能早一步掌握預防老化的訣竅,使身體機制常保活力,也就是學習抗老且活得無負擔,假...
檢測DNA老化 找出實際生理年齡
受惠於美容科技的躍進,現代女性越來越難從外表判斷年齡,雖然許多女性外表保養得相當好,但內心卻都存在更年期恐慌症,這樣的問題多半發生在坐四望五的資深熟女身上。這群資深熟女外貌看來都只有30多歲,...
回春凍齡需求激增 手術與非侵入治療迷思
永遠的「玉女掌門人」周慧敏,走紅於90年代中港台三地,現已年屆熟女的她,歲月似乎沒在她臉上留下痕跡?不少女性選擇借助美容整形來留住年輕,但要選外科手術或是非侵入的微整形療程,這常讓愛美人士一時...
專業運動介入 高齡生活逆轉衰老
多運動,才能活得健康,遠離憂鬱。國民健康署委託臺灣物理治療學會,執行「發展不同行動功能高齡者之運動模式」,找了北中南三地的464位社區或機構長者,平均年齡78歲,發現運動介入有助於提升部分高齡者之...
您睡飽了嗎? 談睡眠與抗衰老
photos放大顯示(醫美時尚No.121)撰文/蔡啟聖世界睡眠醫學學會(ASMWorldAssociationofSleepMedicine,WASM)將「世界睡眠日」選定在每年3月第二週的週五,提醒人們睡眠與自身健康的密切關係與重要性。季節變換...
不老杜德偉60歲無贅肉、還有胸腹肌!醫曝「延緩衰老」祕訣 靠1習慣延壽3年
唱跳歌手杜德偉雖已60歲,不但外表凍齡,每唱〈脫掉〉就會展現結實胸腹肌,絲毫無贅肉的好身材,可歸功於自律生活,以及熱愛跳舞、健身。他在51歲時就曾被攝影師誇讚「有37、38歲的外表,28歲的身材」。看更多:...
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