Part4 079 側臥抬腿內側
緊實大...
緊實大腿有訣竅!2抬腿變化招式,鍛鍊大腿外側核心肌 ... 而透過抬腿動作加以變化的「側臥式抬腿」、「四足跪姿側抬腿」,來加以強化平時鮮少使用 ...,透過由專家示範的簡單、逐步影片教學,了解如何正確地執行側臥抬腿以鍛鍊臀部, 腹肌, 雙腿。 尋找相關運動與衍生運動以及專家提示. ,透過由專家示範的簡單、逐步影片教學,了解如何正確地執行側臥彈力帶抬腿以鍛鍊臀部, 臀肌, 大腿, 腹肌。 尋找相關運動與衍生運動以及專家提示. ,側臥抬腿. 側臥,右手曲肘手掌托住頭部,. 左手胸前扶著地面,保持平穩,. 兩腳併攏,腳尖下壓,. 吸氣,慢慢將雙腳向上抬起,. 一直到自己的最極限,吐氣停留,. , 側臥抬腿1 Side Leg Lifts1. 「側臥抬腿」是普拉提側腿系列動作之一。「側腿系列」(Side LegSeries)是普拉提經典動作的一個重要組成部分,平日裡 ..., 側臥...
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#1 瘦大腿這樣做!2抬腿變化姿勢,緊實線條| 專題報導
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#5 每天學點普拉提之側臥抬腿1 Side Leg Lifts1
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瘦大腿這樣做!2抬腿變化姿勢,緊實線條
長時間久坐、缺乏運動的辦公生活,讓你的大腿越發壯碩?健身教練表示,其實,想要一甩臃腫象腿,擁有一雙勻稱、人人稱羨的蜜大腿,並沒有想像的這麼困難。除了節制飲食,平時多起身走動、增加運動量外,於睡前、...
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