【中天】709 台大「正宗」減肥餐副院長甩肉10公斤
服務中心▽. 聯絡我們 · 常見問題 · 活動快速刷卡 · 會員專區 · Home · 健康樂活館 · 健康報報; 30天減肥菜單. Select; 健康報報 · 健康名詞 · 健康計算機 ... , 這個方法就是我自己設計的減醣減肥菜單,請稱呼它「娜塔版減醣減肥餐」 按照日本營養師麻生怜未建議的一天60g限醣控制方法,天天都控制醣類 ..., 顧名思義就是ReRe為了辛苦的外食族打造了一份專屬減肥清單喔 ... 所以這份特別設計的清單非常非常非常適合外食族的男生女生記得要動動你的手指 .... rere看你的菜單都覺得好豐盛喔我吃的都比這些還要少也是低熱量的東西一個 ..., 第一天第二天第三天早餐1.低糖豆漿(1/2杯,130cc) 1.蛋餅(1個) 1.煎蘿蔔糕糖(1小匙, 5克) 油(2小匙,10克) 蘿蔔糕1.5片2., 不節食減肥☀外食族☀Donna營養師:外食族選擇正確食物才能輕鬆減肥,早...
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這個方法就是我自己設計的減醣減肥菜單,請稱呼它「娜塔版減醣減肥餐」 按照日本營養師麻生怜未建議的一天60g限醣控制方法,天天都控制醣類 ...
顧名思義就是ReRe為了辛苦的外食族打造了一份專屬減肥清單喔 ... 所以這份特別設計的清單非常非常非常適合外食族的男生女生記得要動動你的手指 .... rere看你的菜單都覺得好豐盛喔我吃的都比這些還要少也是低熱量的東西一個 ...
第一天第二天第三天早餐1.低糖豆漿(1/2杯,130cc) 1.蛋餅(1個) 1.煎蘿蔔糕糖(1小匙, 5克) 油(2小匙,10克) 蘿蔔糕1.5片2.
吐納好人生 懂得吃點苦
我們常講「辛苦」、「辛苦」。這裡面有兩個意涵,一則以工作方面的辛苦、辛勞,一則以心境方面的苦。除了吃東西要吃點苦,心裡頭也要帶點苦的感受去體會生活種種,才不會讓自己變得特別辛苦,最終也才不會吃...
女人年齡藏不住 眼部回春凍齡首要目標
女人的年齡,眼睛藏不住,眼睛是老化開始明顯的部位,不經意就會洩露年齡的秘密,尤其現代人普遍長時間盯著電腦螢幕與電視,產生用眼過度的情形,以及生活作息不正常經常熬夜等,都可能提早使眼睛老化,如...
5大基因減肥法
胖不胖,DNA一驗便知! 有些人明明大吃大喝,卻依舊是讓人既羨慕又嫉妒的紙片人,有些人拼命節食、運動,卻擺脫不了連呼吸都會肥的易胖體質!妳可知道,這一切都與先天的基因有關係喔!BODY經常提到的「體質...
289萬人有代謝症候群 正確認知不及一成
代謝症候群患者是糖尿病、高血壓、心臟病等心血管疾病的高危險群,代謝症候群相關疾病的盛行率已由十年前的10-15%增加至20-25%,衛生署公布之國人十大死因中,代謝症候群相關疾病的死亡率更已高達三成,超...
忽胖忽瘦,容易提早老化
25歲的Ivy剛從大學畢業,因每次暑假就大吃,開學又快速瘦身,年紀輕輕就瘦得兩頰凹陷,最近動用微整形,注射肉毒桿菌素和玻尿酸,才回復該有的年輕容貌,國泰醫院呂旭彥醫師提醒,年輕女性不要刻意瘦身,或...
國人壽命長 規劃不用太保守
過去,退休規劃的重點就是要保守,最好選擇完全沒有風險的投資標的;不過,隨著國人平均壽命不斷延長,現在30~50歲的族群活到90歲的機率大增,如果退休理財規劃過於保守,可能連通貨膨脹率都打不過,最好可...
頸比臉易形成皺紋 除紋拉皮一次到位
許多女人會注重臉部保養,但是卻忽略了頸部也需要呵護,尤其是頸部比臉部更容易形成皺紋,因此也有人說,看女人的頸部皺紋,就知道年齡的秘密了。鬆弛的頸紋會隨著年齡增長,如果不及時保養,等到皺紋爬滿...
眼皮出現危機 外凸凹陷調整有差異
隨著年齡增長,到了中年身體基礎代謝率減低,想要維持良好的體態,得透過良好的飲食習慣以及規率的運動來保持。不過,大家可能沒想到,三十五至四十歲以後,除了身材,眼皮也會因中年而出現兩極化的發展,...
吃炸雞喝奶茶 每四個小朋友一人是胖子
飲食西化、精緻化,加上攝取過多的含糖飲料及油炸食物,常看電視、愛上網。據統計我國每4個兒童及有1人過重或肥胖,一半的肥胖兒童以後會變成肥胖成人。如果到了青少年還是胖小孩,超過三分之二機率會成胖大...
減肥新主張!輕食餐每餐減一百大卡
少吃多動是減重最佳方法,不過,有些人以「餓肚子」為重點,認為不吃就一定會瘦。臺北市立聯合醫院陽明院區護理科護理師葉雪萍指出,不正確飲食習慣會日積月累對身體造成傷害,少吃不如學習如何吃得正確。 ...
真享瘦! 別迷信減肥食品
夏天快到了,減肥幾乎已經成為全民運動,許多人也把減肥幫當作生活中的一部份,總是到處打聽,最新出品的減肥食品、最近最夯的減肥飲品等。 但是最近有個研究表示,吃減肥食品、非處方減肥藥,或是喝液...
外食族肥胖陷阱多 你掌握飲食技巧了嗎?
台灣人處於美食天堂,從早到晚都有各式美食可以選擇,但如果你是個「三餐老是在外」的外食族,很容易就掉入「肥胖陷阱」而不自知。許多餐飲業者為了讓食物更美味,多半都會加工烹調,導致食物含有過量的油...
美麗一夏 換季前找回曼妙身形
打算在換季前找回曼妙身材,卻遲遲無法跟上春天的腳步嗎?臃腫的身材實在沒有自信換上夏裝?醫師親授簡單5招式,甩開多餘脂肪,美麗一夏!STEP1:杜絕零食誘惑 難以戒除小點心,可以採用「GI值飲食控制...
吃太油少運動 2成上班族不見腰身
吃太油,下午茶兼宵夜,國內上班族易成「圓柱民」!台灣肥胖醫學會今日公布調查顯示,有超過4成8上班族BMI值超標,其中更高達22%的人BMI值已超過27,屬於肥胖體型,近2成則有腰圍過粗,身材趨向於「圓柱體...
餐前喝無糖豆漿 有助降低體脂肪
用餐前喝無糖豆漿,也能打擊體脂肪!國內一項研究針對30名電子工程師進行飲食控制,結果顯示午晚餐前半小時先喝下500cc白開水或是無糖豆漿,12周後體重平均可減少4公斤;但喝豆漿組體脂率下降5.7%,大幅低...