【31天挑戰完成】佛系減肥法: 不運動不吃零食不喝飲料! 最後能與多少 ...
女士們經常將減肥掛在嘴邊,減肥方法不外乎為節食等不健康又易反彈的方法,要在繁忙生活運動減肥確實有點困難,不過只要懂得選擇最易瘦的 ..., 劇烈運動無法瘦身. 肥胖的人因為喜歡吃,所以,很難控制食慾。如果一開始就從自己的弱點下手,很容易受挫,因此,第一天,不減重,先走路。, 【早安健康/金垠廷(韓國腹肌線女神)】任何一個人都可以做到3週減肥成功,但在這段期間內需遵守飲食、運動、習慣3大原則。最大的困難在於它不易 ...,想要瘦身的念頭人人有,但往往總是「心有餘而力不足」,不是半途而廢就是無疾而終。其實,想要減肥並不是意味著一定得節食或瘋狂運動,試著從日常生活中的一些小 ... ,一提到瘦身減肥,大家腦海裡想到的應該就是一連串魔鬼式的健身運動和吃減肥餐,但隨著現代人愈來愈重視養身,不會因太偏執的...
女士們經常將減肥掛在嘴邊,減肥方法不外乎為節食等不健康又易反彈的方法,要在繁忙生活運動減肥確實有點困難,不過只要懂得選擇最易瘦的 ...
想要瘦身的念頭人人有,但往往總是「心有餘而力不足」,不是半途而廢就是無疾而終。其實,想要減肥並不是意味著一定得節食或瘋狂運動,試著從日常生活中的一些小 ...
一提到瘦身減肥,大家腦海裡想到的應該就是一連串魔鬼式的健身運動和吃減肥餐,但隨著現代人愈來愈重視養身,不會因太偏執的瘦身而失去健康,因此就算想要 ...
瘦身運動應該是件開心好玩的事」,是JZ教練的宗旨,創立J.Z. Fitness,希望讓想減肥塑身的人,能夠健康有效的達成魔鬼身材目標。 現任:ACE美國 ...
〔iStyle頻道/綜合報導〕每天運動瘦越快?大量爆汗燃燒熱量就越多?很多健身資訊若是沒有一一釐清,就會建立起錯誤的減肥觀念,不僅容易造成 ...
衛局推廣健康飲食 天天5蔬果
三、二、一,天天五蔬果,健康過中秋!昨日在副縣長葉南銘、衛生局長黃志中與鳳山市長許智傑拿瑯頭共同打擊肥胖下,與民眾共同約定在中秋佳節仍要維持健康蔬果飲食,讓連續假期無憂慮、身體無負擔! 衛生...
青春美麗新視野 菇蕈多醣體新應用
現代人的生活緊張壓力大、飲食不正常,不是過勞,就是營養失調,導致抵抗力下降,甚至罹患疾病,健康早已拉警報,卻不知該如何因應。其實透過抗氧化營養物質的攝取,可以增強人體免疫力,強化組織抵抗力,...
選對運動好工具 健康美麗逗陣行
根據體委會的調查,有運動習慣的女性上班族,一周平均花10個小時在下班時間或假日運動,女性運動的主要目的,除了追求健康,美麗瘦身亦是前三名的熱門需求!若以運動項目分類,根據衛生署所提供的運動消耗...
適度運動紓壓力 輕鬆抗鬱真Easy
董氏基金會以「憂鬱與運動」、「憂鬱現況」進行兩項網路調查,在「憂鬱現況部分」結果顯示,有11.8%的成年人有明顯憂鬱情緒,需尋求專業協助,其中女性有明顯憂鬱的比例略高於男性;「憂鬱與運動」部分值...
不運動電視麵龜族 容易憂鬱不快樂
一項針對美國中年婦女所進行研究發現,經常運動且少看電視的婦女較不易得憂鬱症。專家指出,少躺沙發、多活動,有助於發展自信和自我控制感,血液中的腦內啡也會增加,保持心情愉悅。 該項研究係在《美...
跟肥胖byebye 千萬別讓三高亮紅燈
近二十年來,電子科技產業成功創造台灣第二次經濟奇蹟,使得科技從業人員成為人人稱羨的「三高」─學歷高、薪水高、分紅高。但是在職業光環的背後,這些科技新貴為工作所付出的勞力、心力,反而讓他們成為另...
景氣低迷體重反升 高壓引發壓力型肥胖
25歲的小張初出社會工作,景氣不好加上人事緊縮,工作壓力也跟著增加,常常需要加班,三餐也都是隨便解決。為了抒發工作壓力,到了週末又會熬夜與好友相聚,生活作息不正常,導致晚上經常只睡5個多小時。近...
三大錯誤減重法 讓人越減越胖
三大減重錯誤方式,可會讓你越減越胖!雅得麗生活診所林柏宏醫師指出,減重方式錯誤是大多數人嘗試減重失敗的主因,其中正餐少吃、健康食物多吃、營養食物多吃等三項,是許多減重者最常犯的錯誤減重方式。...
久坐短命! 坐時動一動降低早死風險
fiogf49gjkf0d 從小我們都被教導,站要有站相,坐時就要坐得端正,腳放好不要亂動。但是,現在有最新的研究顯示,坐著的時候抖抖腳、踢踢腿,甚至手臂舉起來揮一揮,都比坐著不動對健康來得有幫助,這個研究...
每天運動1小時 可抵消整日久坐危害
fiogf49gjkf0d 現代人總是習慣懶在椅子上,不管是因為上班非得久坐,或是晚上懶在沙發上看電視,甚至是玩電腦遊戲賴在椅子上,長期久坐都會對健康造成程度不等的傷害。現在有個研究表示,每天只要運動1個小時...
路跑前該補充營養? 運動超過90分鐘就需要
慢跑儼然成為全民運動,跑步前、中、後怎麼喝水?什麼時候是補充營養的時機?運動前該不該吃東西?成為眾人關心議題,專家建議,運動時間如在90分鐘內,運動前不需補充營養,但必須多喝水。 長庚醫院復健...
不運動與抽煙一樣容易死
photos放大顯示一個新的研究顯示:活動量不夠對健康造成的風險與抽菸一樣。這項發表於TheLancet的研究指出,2008年世界上估計有530萬人死於不運動;跟抽菸比較,每年約有500萬人死於抽菸。哈佛大學流行病學家I-M...
每天運動10分鐘和假日運動1小時半,你知道哪種對身體比較好嗎?
photos放大顯示養成運動習慣才能維持身體健康,已是現代人普遍具有的觀念,所以到了週休假日,在學校或公園裡總會看到許多民眾利用時間慢跑運動,大肆解放被辦公桌困住了一個禮拜的僵硬筋骨,然而像這養成固定在...
每天跑步,身體就會健康?運動醫師告訴你:非懂不可5大跑步秘訣
photos放大顯示台灣近年來路跑正夯,幾乎成為全民運動。參加路跑比賽,除了要有實力,有時也需要相當的運氣,否則熱門賽事報名秒殺,不一定搶得到參賽門票。跑步可說是最簡單的運動之一,不需要特別裝備、訓練或...
高血糖、肥胖、不運動...都讓你離失智更近!日本腦外科醫師:生活中做到3件事,有效預防失智症
photos放大顯示失智症究竟是什麼?罹患失智症的高低風險族群阿茲海默症在日本占所有失智症患者比率的70%,其發病的潛伏期間就長達25年左右。因此,若能在早期階段察覺的話,極有可能做到病情抑制與改善。此外,...