【康健來了】頸部活動操讓你脖子不緊繃
洪建德...
洪建德舉例,像攝取食物後,新陳代謝症者(多為肥胖、腰圍過粗者)血中胰島素越來越高,一直吃卻不運動,讓胰島素增至比標準單位多10倍以上,吃 ..., 抗老跟著練!11/5康健樂活節肌力運動✕彼拉提斯帶你免費體驗>>. 這些都是問及終日久坐的上班族,為什麼不運動時,經常聽到的理由。 《內科醫學 ..., 天氣不好」、「沒時間」必定在不運動的理由榜上名列前茅,對有家庭、事業的 ... 循著這條思路可發現,中年人的思想與行動便能描出老年生活的輪廓。, (1)為何人們不從事運動?運動不足之害處?(2)生活體適能777&健康體適能333(3)如何在生活中增加身體活動.,生活保健-體重控制篇(2) ... 只是體重過重並不一定是肥胖。 ... 缺乏運動. 4. 生病、吃藥. 如:甲狀腺機能低下、腎上腺機能亢進、長期使用類固醇、胰島素、抗憂鬱. 劑。 ,生活保健-體重控制篇(...
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除毛 腿毛飲食觀念 深入淺出 觀念醫院情報 醫學美容 領導品牌
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#10 不只是胖瘦問題!運動不足引發的6個健康危害
2022年3月9日 — 根據世界衛生組織(WHO)統計,活動量不足是影響全球死亡率的4大危險因子之一,缺乏運動者和擁有運動習慣者相較之下,死亡的風險高出20~30%。
2022年3月9日 — 根據世界衛生組織(WHO)統計,活動量不足是影響全球死亡率的4大危險因子之一,缺乏運動者和擁有運動習慣者相較之下,死亡的風險高出20~30%。
#11 不運動,當心肌肉萎縮!
2017年11月3日 — 運動員可以靠著運動把肌肉越練越大、更有力量;相反的,如果都不運動,不僅會失去力量,肌肉也會逐漸萎縮、變小,嚴重者將可能對造成生活自理上的困難 ...
2017年11月3日 — 運動員可以靠著運動把肌肉越練越大、更有力量;相反的,如果都不運動,不僅會失去力量,肌肉也會逐漸萎縮、變小,嚴重者將可能對造成生活自理上的困難 ...
#12 李偉文醫師養生之道:免吃保健品、做3類運動、調整心態
2018年3月3日 — (照護健康,養生健康,保養,保健食品,運動,心理健康,李偉文,李偉文的退休進行式,時報出版) ... 生活中有許多養生的方法,哪一個比較適合自己?
2018年3月3日 — (照護健康,養生健康,保養,保健食品,運動,心理健康,李偉文,李偉文的退休進行式,時報出版) ... 生活中有許多養生的方法,哪一個比較適合自己?
#13 你有做對運動嗎?_生活保健
蕭敦仁指出,運動大略分為無氧運動及有氧運動兩大類,無氧運動在運動時的能量來源是無氧代謝,因此,比較不會燃燒脂肪,例如瑜伽,雖然也會熱、會累,但主要目的是讓肌肉 ...
蕭敦仁指出,運動大略分為無氧運動及有氧運動兩大類,無氧運動在運動時的能量來源是無氧代謝,因此,比較不會燃燒脂肪,例如瑜伽,雖然也會熱、會累,但主要目的是讓肌肉 ...
#14 【吳明賢專欄】自己的健康自己顧4面向養成不生病習慣
2022年12月1日 — 動靜平衡:「養身在動,養心在靜」,動就是指運動,靜則是指休息、睡眠,兩者和健康大有關係,沒有好好運動及充足睡眠都傷身。但要做到動靜平衡並不容易, ...
2022年12月1日 — 動靜平衡:「養身在動,養心在靜」,動就是指運動,靜則是指休息、睡眠,兩者和健康大有關係,沒有好好運動及充足睡眠都傷身。但要做到動靜平衡並不容易, ...
#15 簡單養生之道日常生活就能做?4個妙招輕鬆維持健康
2022年6月22日 — 一、養生飲食:吃的下、吃的夠、吃的對 · 二、健康運動:融入日常生活輕鬆動 · 三、良好睡眠:至少6小時充足睡眠時間 · 四、補給保健食品:適時保養關鍵行動 ...
2022年6月22日 — 一、養生飲食:吃的下、吃的夠、吃的對 · 二、健康運動:融入日常生活輕鬆動 · 三、良好睡眠:至少6小時充足睡眠時間 · 四、補給保健食品:適時保養關鍵行動 ...
#17 不運動也能減肥成功!醫曝12招「懶人瘦身法」
《Hello醫師》整理出12個年後不運動的減肥方法,讓您在日常生活中就可以快速又健康地瘦身。 年後減肥方法1:多喝水. 多喝水對健康與減肥來說都是十分重要的,多喝 ...
《Hello醫師》整理出12個年後不運動的減肥方法,讓您在日常生活中就可以快速又健康地瘦身。 年後減肥方法1:多喝水. 多喝水對健康與減肥來說都是十分重要的,多喝 ...
#18 運動不足已成全球第四大致死因素
運動不足已成全球第四大致死因素 · 1.從日常生活中找出時間來活動,例如:步行買午、晚餐、水果、日用品;步行去用餐;蹓狗。 · 2.外出或是上下班(學)不妨多多利用大眾運輸 ...
運動不足已成全球第四大致死因素 · 1.從日常生活中找出時間來活動,例如:步行買午、晚餐、水果、日用品;步行去用餐;蹓狗。 · 2.外出或是上下班(學)不妨多多利用大眾運輸 ...
#19 養成生活好習慣疾病遠離你!
以「三高」來說,絕對是習慣養成的疾病,長期水分不足,又少運動,且吃高油高鹽的食物,高血壓就會找上門;長期睡眠不足,高膽固醇也會賴著你;吃多動少,加上三餐不正常, ...
以「三高」來說,絕對是習慣養成的疾病,長期水分不足,又少運動,且吃高油高鹽的食物,高血壓就會找上門;長期睡眠不足,高膽固醇也會賴著你;吃多動少,加上三餐不正常, ...
#20 「靜態生活死亡症候群」成為全球第4大殺手
「靜態生活」指的是除睡覺以外,生活中「坐」或「臥躺」等清醒時間的行為,例如看電視、上網、打手機、打電腦、閱讀、駕駛、上班工作、用餐、聊天等,也就是久坐、不運動的 ...
「靜態生活」指的是除睡覺以外,生活中「坐」或「臥躺」等清醒時間的行為,例如看電視、上網、打手機、打電腦、閱讀、駕駛、上班工作、用餐、聊天等,也就是久坐、不運動的 ...
#21 平常沒有運動習慣,現在才開始來得及嗎?
2015年4月1日 — 但不運動也是一種習慣,當因天候不佳、疲憊等原因鬆懈個三、五次,壞習慣也就跟上了。 運動要有效,維持中等強度. 保養從日常生活做起,飲食、運動、情緒 ...
2015年4月1日 — 但不運動也是一種習慣,當因天候不佳、疲憊等原因鬆懈個三、五次,壞習慣也就跟上了。 運動要有效,維持中等強度. 保養從日常生活做起,飲食、運動、情緒 ...
#22 別說沒時間運動!研究:2週不運動,身體會出現「這種變化」
2023年5月31日 — 刊載在《復健醫學期刊》(Journal of Rehabilitation Medicine)的研究顯示,在2週內沒做任何運動,年輕人大約喪失30%的肌力,這會讓人變得沒力氣,而 ...
2023年5月31日 — 刊載在《復健醫學期刊》(Journal of Rehabilitation Medicine)的研究顯示,在2週內沒做任何運動,年輕人大約喪失30%的肌力,這會讓人變得沒力氣,而 ...
#24 我們為什麼不運動?
2017年3月31日 — 不論從「333」與「150」等基本原則或從台灣成年人過重與肥胖盛行率達43% 來看,沒有運動習慣或運動得不夠的人很多。沒有人不知道運動與健康的關聯。
2017年3月31日 — 不論從「333」與「150」等基本原則或從台灣成年人過重與肥胖盛行率達43% 來看,沒有運動習慣或運動得不夠的人很多。沒有人不知道運動與健康的關聯。
#28 缺乏運動已成為影響全球死亡率的第四大危險因子
研究發現,與不運動的人相比,每天運動15分鐘(每週約90分鐘)是可以減少14%總死亡、10%癌症死亡及20%的心血管疾病死亡,延長3年壽命。這些好處不但適用於各個年齡層包括年青 ...
研究發現,與不運動的人相比,每天運動15分鐘(每週約90分鐘)是可以減少14%總死亡、10%癌症死亡及20%的心血管疾病死亡,延長3年壽命。這些好處不但適用於各個年齡層包括年青 ...
#29 不運動就一定不健康是個迷思嗎?
身體的功能會因為沒有在使用而衰退,不運動會導致你身上的肌肉量減少,不只是你看得到的表層肌肉而已,那些與你的器官相連的深層肌肉也會跟著衰退,連帶你的免疫、代謝、 ...
身體的功能會因為沒有在使用而衰退,不運動會導致你身上的肌肉量減少,不只是你看得到的表層肌肉而已,那些與你的器官相連的深層肌肉也會跟著衰退,連帶你的免疫、代謝、 ...
#30 + 如果突然不運動,你的身體會怎樣?停訓幾天才會掉肌肉?
2024年1月22日 — 當我們休息太久沒有運動時,會發生許多生理變化。你開始失去那些透過運動得到的益處,例如心血管健康、身體將碳水化合物轉為燃料的能力、以及肌肉消耗氧氣 ...
2024年1月22日 — 當我們休息太久沒有運動時,會發生許多生理變化。你開始失去那些透過運動得到的益處,例如心血管健康、身體將碳水化合物轉為燃料的能力、以及肌肉消耗氧氣 ...
#31 專為不運動的人打造的簡易保健書-附書腰(絕版)
中野教練根據自己豐富的教學經驗,歸納出10個可以讓身體重返青春的方法,而且是人人都能在生活中持續不斷的有效方法。例如:每天快走5分鐘強化持久力;勤走樓梯鍛練足腰部 ...
中野教練根據自己豐富的教學經驗,歸納出10個可以讓身體重返青春的方法,而且是人人都能在生活中持續不斷的有效方法。例如:每天快走5分鐘強化持久力;勤走樓梯鍛練足腰部 ...
#32 求醫不如運動40歲後留住青春與健康的運動訣竅
因此不要強迫自己做不喜歡的運動或與自己年齡不符的運動。運動項目選擇要包括有氧心肺運動,及增加肌肉力量、柔軟度及平衡能力的運動項目,例如健走、游泳、 ...
因此不要強迫自己做不喜歡的運動或與自己年齡不符的運動。運動項目選擇要包括有氧心肺運動,及增加肌肉力量、柔軟度及平衡能力的運動項目,例如健走、游泳、 ...
#34 重返青春的10個生活秘方:專為不運動的人打造的簡易保健書
讀者群分析老是被運動打敗的「懶散族」:明知運動很重要,卻無法徹底執行。本書幫助你發現癥結所在,找出最適合自己、最不勉強的運動方式。 擁有太多健康知識的「保健族」 ...
讀者群分析老是被運動打敗的「懶散族」:明知運動很重要,卻無法徹底執行。本書幫助你發現癥結所在,找出最適合自己、最不勉強的運動方式。 擁有太多健康知識的「保健族」 ...
#35 沒有做不到,只有想不到—從不運動到運動者
2023年3月5日 — 目標設定後,我讓這件事變簡單,不急著一定要按表操課,但我決心讓運動這個行為,每天都要出現在生活中。運動的時間盡量綑綁喜歡的事,不讓自己聚焦在運動 ...
2023年3月5日 — 目標設定後,我讓這件事變簡單,不急著一定要按表操課,但我決心讓運動這個行為,每天都要出現在生活中。運動的時間盡量綑綁喜歡的事,不讓自己聚焦在運動 ...
#36 不運動,當心肌肉萎縮!
2017年11月3日 — 運動員可以靠著運動把肌肉越練越大、更有力量;相反的,如果都不運動,不僅會失去力量,肌肉也會逐漸萎縮、變小,嚴重者將可能對造成生活自理上的困難!
2017年11月3日 — 運動員可以靠著運動把肌肉越練越大、更有力量;相反的,如果都不運動,不僅會失去力量,肌肉也會逐漸萎縮、變小,嚴重者將可能對造成生活自理上的困難!
久坐不動 提高死亡風險
趕緊站起來動一動也好,別再一直把屁股黏在位置上了!刊載在《內科醫學誌》(ArchivesofInternalMedicine)的最新研究表示,久坐對健康會有不良的影響,而且也提高了死亡的風險。所以,別老是坐著,最好站...
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