產後運動護理指導
by你親愛的爸媽媽媽篇傳統禁忌洗頭、洗澡要注意保暖以往的衛生條件 ... 建議產後2週內多休息為宜,2週過後則可進行一些產後運動;另外,月子 ..., 說到產後運動,有五件事必須要注意。1、不可馬上劇烈運動本來運動是最好的方式,健康又不易反彈。不過,產後立馬運動還是不好,對子宮的恢復有 ..., 都說運動是產後減肥的最佳途徑,但是產後的禁忌又很多,什麼樣的運動才適合?該不該立刻投入減肥大軍?來,咱們來聊幾個問題。一、產後運動只 ..., 1.前6周儘量避免採用趴著、膝蓋和胸部著地的姿勢,應該從最簡單的動作開始。2.運動量以不痛不累為準則,不能急於求成,使自己過於疲勞。, 現任/JZ Fitness私人教練專業認證:ACE(美國運動協會)CPT認證、孕婦與產後婦女國際教練認證、BootCamp Lv1 + Lv2 國際認證、 ... 問題來了,到底,產後媽咪在運...
by你親愛的爸媽媽媽篇傳統禁忌洗頭、洗澡要注意保暖以往的衛生條件 ... 建議產後2週內多休息為宜,2週過後則可進行一些產後運動;另外,月子 ...
現任/JZ Fitness私人教練專業認證:ACE(美國運動協會)CPT認證、孕婦與產後婦女國際教練認證、BootCamp Lv1 + Lv2 國際認證、 ... 問題來了,到底,產後媽咪在運動上,有沒有限制呢? .... 中西醫大不同,破解10大孕期禁忌!
產後媽媽最在意莫過於面對鏡子裡鬆弛的贅肉,產後走樣的身材,所以想盡辦法來瘦身,對於產後做月子,及減重瘦身,如何能有個平衡點,掌握正確要領很重要,太急 ...
班花產後變斑花 肝斑黑色素活性強
臉上的斑斑點點是婦女的一大殺手,有的人曾經是班花,結果懷孕生產後竟然變成斑花,令人花容失色。各種斑點包括顴母斑、曬斑、肝斑等,有時混合型發生,其中又以肝斑最為棘手、最難處理,因為肝斑主要因黑...
產後窈窕》坐對月子 重新找回產前小蠻腰
女人的美,不能被懷孕打敗!懷孕生育,是絕大多數女性一生中最難忘的奇妙經驗。日前有報導指出《產後身材回不去!四成媽咪想求助醫美雕塑》,可見女人對於身材的重視,不論是產前還是產後都是一樣的。不過...
產後甩肉13公斤 張榕容魔鬼運動法
近幾年台灣演藝圈內喜事連連,結婚之後個個傳出有孕的喜訊,而台灣知名女演員張榕容更是搶在前頭,在2012年年底閃電結婚後,於去年8月馬不停蹄產下一個小女兒,懷孕期間被拍到雙頰豐腴、手臂也多了不少肉,但產...
產後速剷肉 健身教練5個甩肉絕招
藝人大S自生下女兒小玥兒後,至今已近8個月,為復出積極瘦身,但似乎效果有限,屢屢被網友笑稱「幸福肥」難剷除。其實,不僅女藝人有產後瘦身不易而煩惱,許多產後婦女也有同樣的困擾!甩掉懷孕期間多出的肉並不...
產後運動消肚關鍵:腹直肌分離程度
辛苦懷胎10個月,終於「卸貨」,許多愛美的媽媽迫不及待做腹部運動,以消除「大肚肚」。不過,產後3個月內就練出六塊肌的知名部落客「筋肉媽媽」提醒,產後身材能否迅速恢復到懷孕前的狀態,關鍵在於腹直肌的分...
強力打擊肥胖!1天3動作,產後速瘦18kg
懷孕媽咪動輒胖近20公斤的人很多,產後卻因為身上贅肉消不掉,而感到非常困擾!專業舞蹈老師楊昕諭(小霓),在懷孕時胖了18kg,她以過來人的經驗,分享「產後瘦身操」,只要1天做3個動作,產後3個月內即能速瘦1...
防子宮下垂 產後一天就可開始運動
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)時代在變,大環境在變,思維要改變,改變坐月子不可以「動」的舊觀念。運動的目的在於活化體內的細胞,促進新陳代謝,解除產後疲累。練習如何讓自己放鬆,恢復精神...
不是坐完月子就沒事了!印度瑜珈大師:產後「6動作」能緩解背痛、強化腹肌,還助瘦身
photos放大顯示「在生完孩子後,我都不像我自己了,我的身體變化很大,我覺得身心都變得更虛弱了,我真的不知道要怎麼樣回到生產前的自己…」如果你也是新手媽媽,一定心有戚戚焉。面對學生這樣的困擾…我是一個瑜...
梁洛施分享5大瘦身原則,不要一直量體重!晚餐無法早點吃?抓睡前4小時就好
曾為香港首富李嘉誠的兒子李澤楷誕下3名兒子的梁洛施,身型窈窕動人,多年來靠著運動和自律,維持結實身型。她分享自己瘦身祕訣,包括制定小目標、規律用餐等,並強調不要一直量體重!營養師表示,梁洛施的瘦身...
少子化衝擊南韓產後憂鬱問題亦受矚
少子化衝擊南韓產後憂鬱問題亦受矚|中央社全球視野⚠UnsupportedBrowser⚠少子化衝擊的面向相當廣泛,南韓最近一項研究指出,托兒所的數量在2018年到2022年當中,減少了21%,預估未來4年還會再減少3分之1。而新手...