【觀者 晨跑】:每天晨跑5公里,堅持100天,身體發生了什麼巨變?
晨跑的...
晨跑的這些日子以來, 我發現跑完以後,總是面臨兩難的困境T^T 今天也不例外啊! ↑ 原本想著輕鬆跑5K就好,一不小心變成跑9K...XD 那。, 晨跑的這些日子以來, 我發現跑完以後,總是面臨兩難的困境T^T 今天也不例外啊! ↑ 原本想著輕鬆跑5K就好,一不小心變成跑9K...XD 那。,累積里程:148k %E4 日路跑:5k昨晚又是超早就睡了!!只是想躺一下結過醒來就是早上了,原本想06:10起床晨跑才不會太熱,結果貪睡一下到06:30 才爬起來,趕緊 ... ,小弟2/23就要參加渣打全馬了因為是早上6點就要跑,年後開始改成晨跑之前夜 ... 秒沒想到今天跑不到5K就掉到7分速之後速度也一直拉不起來過年那幾天晨跑也都慢 ... , 從我個人多年的經驗來看,每次晨跑半個小時到40分鐘之間為最好,不少於5km,不多於7km,這樣對身體的鍛鍊效果是很好的! ... 從時間上來看,這 .....
月跑150k半馬訓練跑步降溫跑者訓練心跳188夏天練速度跑步機菜單跑者核心訓練夏天練跑負重跑步訓練跑步很慢滑步機跑步機ptt間歇跑入門心率165累積跑量夏天 運動 ptt閾值訓練
健康養生 口腔植牙 缺牙健康養生 和平共處健康新知 調查 契機
晨跑的這些日子以來, 我發現跑完以後,總是面臨兩難的困境T^T 今天也不例外啊! ↑ 原本想著輕鬆跑5K就好,一不小心變成跑9K...XD 那。, 晨跑的這些日子以來, 我發現跑完以後,總是面臨兩難的困境T^T 今天也不例外啊! ↑ 原本想著輕鬆跑5K就好,一不小心變成跑9K...XD 那。,累積里程:148k %E4 日路跑:5k昨晚又是超早就睡了!!只是想躺一下結過醒來就是早上了,原本想06:10起床晨跑才不會太熱,結果貪睡一下到06:30 才爬起來,趕緊 ... ,小弟2/23就要參加渣打全馬了因為是早上6點就要跑,年後開始改成晨跑之前夜 ... 秒沒想到今天跑不到5K就掉到7分速之後速度也一直拉不起來過年那幾天晨跑也都慢 ... , 從我個人多年的經驗來看,每次晨跑半個小時到40分鐘之間為最好,不少於5km,不多於7km,這樣對身體的鍛鍊效果是很好的! ... 從時間上來看,這 .....
#1 365 [365-264] 晨跑後的艱難抉擇
晨跑的這些日子以來, 我發現跑完以後,總是面臨兩難的困境T^T 今天也不例外啊! ↑ 原本想著輕鬆跑5K就好,一不小心變成跑9K...XD 那。
晨跑的這些日子以來, 我發現跑完以後,總是面臨兩難的困境T^T 今天也不例外啊! ↑ 原本想著輕鬆跑5K就好,一不小心變成跑9K...XD 那。
#3 【路跑記錄】熱喔!! 晨跑5K @ 輕鬆跑
累積里程:148k %E4 日路跑:5k昨晚又是超早就睡了!!只是想躺一下結過醒來就是早上了,原本想06:10起床晨跑才不會太熱,結果貪睡一下到06:30 才爬起來,趕緊 ...
累積里程:148k %E4 日路跑:5k昨晚又是超早就睡了!!只是想躺一下結過醒來就是早上了,原本想06:10起床晨跑才不會太熱,結果貪睡一下到06:30 才爬起來,趕緊 ...
#5 最佳的晨跑距離是多少?如何讓晨跑更舒服,更有效果?
從我個人多年的經驗來看,每次晨跑半個小時到40分鐘之間為最好,不少於5km,不多於7km,這樣對身體的鍛鍊效果是很好的! ... 從時間上來看,這 ...
從我個人多年的經驗來看,每次晨跑半個小時到40分鐘之間為最好,不少於5km,不多於7km,這樣對身體的鍛鍊效果是很好的! ... 從時間上來看,這 ...
#6 每天跑5km對人有什麼影響?用脫胎換骨來形容都不為過!
每天早上晨跑還會讓你一整天精力充沛,關乎到一天工作的效率與走心程度,雖說堅持跑步對一個人的影響非常大,但這些影響都是優點。 ... 日復一 ...
每天早上晨跑還會讓你一整天精力充沛,關乎到一天工作的效率與走心程度,雖說堅持跑步對一個人的影響非常大,但這些影響都是優點。 ... 日復一 ...
#7 苗栗卓蘭精緻民宿晨跑5K @ 愛上馬拉松
201007051517苗栗卓蘭精緻民宿晨跑5K ?馬拉松練習. 上周四忙裡偷閒, 應老朋友招待, 到苗栗卓蘭的"花自在食宿館" 住一晚,除了晚宴精緻的創意料理超級棒外, 就是 ...
201007051517苗栗卓蘭精緻民宿晨跑5K ?馬拉松練習. 上周四忙裡偷閒, 應老朋友招待, 到苗栗卓蘭的"花自在食宿館" 住一晚,除了晚宴精緻的創意料理超級棒外, 就是 ...
![夜跑也要防中暑! 炎夏高溫補水不可少](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
夜跑也要防中暑! 炎夏高溫補水不可少
fiogf49gjkf0d 夜跑也要當心中暑,33歲男士日前參加大佳河濱公園星光夜跑21公里組,當天氣溫30度,濕度80%,他於15公里處昏倒送醫,送至急診室時肛溫為41度,降溫後清醒。追蹤發現,男子平常練習只跑5至10公...
![樂閱讀/這個夏天動起來吧!跑步的7大好處](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
樂閱讀/這個夏天動起來吧!跑步的7大好處
photos放大顯示每天我都告訴病患:「運動就是你的良藥。每天要運動30分鐘,冥想30分鐘。同時進行還能節省時間。」跑步不僅預防疾病,同時還能治療病症:1)抗老化統計數據告訴我們,身體強健者的壽命就是比懶惰...
![跑步機這樣跑才對!燃脂瘦身這樣做!健康2.0](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![負重折返跑計時](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![如何跑得更快?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![教你提升跑步訓練效能—徐棟英先生](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![挑戰一週晨跑Vol.02|大 篇](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)