如何跑得更快?
我3個...
我3個禮拜後要參加大隊接力,要怎樣在3個禮拜裡增加短跑(150公尺)的速度啊@@? 還有 ... 熱身及做柔軟体操後再做100M 衝刺(速度練習6~8次,慢慢的增加)。 2. , 助跑的時候,先慢慢跑等到接到棒子後再全力衝刺以免還沒接到棒子之前就已經超出接力範圍了 2009-10-20 18:12:01 補充: 像我這次六年級的大隊 ..., 1.快速的短跑是用腳尖先著地,重心只能在腳尖,但不必刻意墊著腳,. 2.起跑後身體保持低姿態,約10M後才慢慢挺直身體,擺動腰力與雙臂,奮力往前衝~., 其實跑步的分類有很多種,他並不像我們想像的那麼簡單,隨意!越野跑,上坡跑,長跑,慢跑,短跑,衝刺跑,種類之多讓人撿花,繚亂。 確實有的人 ...,短跑的問題,為啥我會突然變慢. 苦練了三個月的短跑. 今天就心血來潮測一下秒數. 結果13秒3,比沒練之前14秒5快了一秒多,覺的還ok,算有進步~~. 但沒想到我...
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我3個禮拜後要參加大隊接力,要怎樣在3個禮拜裡增加短跑(150公尺)的速度啊@@? 還有 ... 熱身及做柔軟体操後再做100M 衝刺(速度練習6~8次,慢慢的增加)。 2. , 助跑的時候,先慢慢跑等到接到棒子後再全力衝刺以免還沒接到棒子之前就已經超出接力範圍了 2009-10-20 18:12:01 補充: 像我這次六年級的大隊 ..., 1.快速的短跑是用腳尖先著地,重心只能在腳尖,但不必刻意墊著腳,. 2.起跑後身體保持低姿態,約10M後才慢慢挺直身體,擺動腰力與雙臂,奮力往前衝~., 其實跑步的分類有很多種,他並不像我們想像的那麼簡單,隨意!越野跑,上坡跑,長跑,慢跑,短跑,衝刺跑,種類之多讓人撿花,繚亂。 確實有的人 ...,短跑的問題,為啥我會突然變慢. 苦練了三個月的短跑. 今天就心血來潮測一下秒數. 結果13秒3,比沒練之前14秒5快了一秒多,覺的還ok,算有進步~~. 但沒想到我...
#1 如何讓短跑速度增快
我3個禮拜後要參加大隊接力,要怎樣在3個禮拜裡增加短跑(150公尺)的速度啊@@? 還有 ... 熱身及做柔軟体操後再做100M 衝刺(速度練習6~8次,慢慢的增加)。 2.
我3個禮拜後要參加大隊接力,要怎樣在3個禮拜裡增加短跑(150公尺)的速度啊@@? 還有 ... 熱身及做柔軟体操後再做100M 衝刺(速度練習6~8次,慢慢的增加)。 2.
#3 短跑100M哪種跑法較快? - 跑者留言版
1.快速的短跑是用腳尖先著地,重心只能在腳尖,但不必刻意墊著腳,. 2.起跑後身體保持低姿態,約10M後才慢慢挺直身體,擺動腰力與雙臂,奮力往前衝~.
1.快速的短跑是用腳尖先著地,重心只能在腳尖,但不必刻意墊著腳,. 2.起跑後身體保持低姿態,約10M後才慢慢挺直身體,擺動腰力與雙臂,奮力往前衝~.
#4 短跑不行,長跑卻很棒!如此窘境,你該怎麼解決呢?
其實跑步的分類有很多種,他並不像我們想像的那麼簡單,隨意!越野跑,上坡跑,長跑,慢跑,短跑,衝刺跑,種類之多讓人撿花,繚亂。 確實有的人 ...
其實跑步的分類有很多種,他並不像我們想像的那麼簡單,隨意!越野跑,上坡跑,長跑,慢跑,短跑,衝刺跑,種類之多讓人撿花,繚亂。 確實有的人 ...
#5 短跑的問題,為啥我會突然變慢
短跑的問題,為啥我會突然變慢. 苦練了三個月的短跑. 今天就心血來潮測一下秒數. 結果13秒3,比沒練之前14秒5快了一秒多,覺的還ok,算有進步~~. 但沒想到我測 ...
短跑的問題,為啥我會突然變慢. 苦練了三個月的短跑. 今天就心血來潮測一下秒數. 結果13秒3,比沒練之前14秒5快了一秒多,覺的還ok,算有進步~~. 但沒想到我測 ...
#7 越跑越慢,短跑太差,長跑很牛?這裡面的秘密你想知道嗎?
一段時間後,我們跑步的水平好像在下降,跑步的速度在逐漸的變慢! 尤其是短跑的速度下降的最明顯,這讓許多人都非常的苦惱!今天我就來給 ...
一段時間後,我們跑步的水平好像在下降,跑步的速度在逐漸的變慢! 尤其是短跑的速度下降的最明顯,這讓許多人都非常的苦惱!今天我就來給 ...
#8 身體壯,跑的速度會比較慢嗎?(短跑)
(短跑) 我發現...自己練了肌肉,比以前沒有肌肉的時期, 短跑100M跑的還慢...真的會這樣嗎? ... 有肌肉了,反而會變快!! 就算變慢了,練一下,就更快嚕! 0
(短跑) 我發現...自己練了肌肉,比以前沒有肌肉的時期, 短跑100M跑的還慢...真的會這樣嗎? ... 有肌肉了,反而會變快!! 就算變慢了,練一下,就更快嚕! 0
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