正確拉鬆腿後方肌肉預防膝後膕肌發炎伸唔直腳
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最近發現坐著時要伸直左腳膝蓋會有上下兩大骨頭有擠壓的感覺,而且無法完全伸直(伸直會突然有點無力),此外有時候可以感覺到膝蓋在動時有摩擦的感覺(左右 ... , 基本健康狀況. 22歲、身高158公分,體重68公斤。 目前遇到的問題. 昨晚覺得筋拐到之後,發現膝蓋無法伸直、會痛,也沒辦法支撐我身體的重量。,基本健康狀況. 男性、42歲、身高174公分、體重95公斤。 目前遇到的問題. 右膝內側會疼,有時走路走一走就卡住了,發生頻率約一星期1-3次,有時一天就發生兩次 ... ,右脚膝盖突然不能弯曲和伸直,有根筋扭着,患病多久: 一周内昨天晚上突然右脚膝盖突然不能弯曲和伸直,有根筋扭着,使劲就会在膝盖右上方鼓起一坨,但还是不能弯曲 ... , 睡覺起來突然腳就不能伸直而且半月板附近一摸就會痛,請問這是什麼原因? 已更新項目: 我是工作需要一直...
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最近發現坐著時要伸直左腳膝蓋會有上下兩大骨頭有擠壓的感覺,而且無法完全伸直(伸直會突然有點無力),此外有時候可以感覺到膝蓋在動時有摩擦的感覺(左右 ... , 基本健康狀況. 22歲、身高158公分,體重68公斤。 目前遇到的問題. 昨晚覺得筋拐到之後,發現膝蓋無法伸直、會痛,也沒辦法支撐我身體的重量。,基本健康狀況. 男性、42歲、身高174公分、體重95公斤。 目前遇到的問題. 右膝內側會疼,有時走路走一走就卡住了,發生頻率約一星期1-3次,有時一天就發生兩次 ... ,右脚膝盖突然不能弯曲和伸直,有根筋扭着,患病多久: 一周内昨天晚上突然右脚膝盖突然不能弯曲和伸直,有根筋扭着,使劲就会在膝盖右上方鼓起一坨,但还是不能弯曲 ... , 睡覺起來突然腳就不能伸直而且半月板附近一摸就會痛,請問這是什麼原因? 已更新項目: 我是工作需要一直...
#3 請問康健:膝蓋會痛,無法伸直或彎曲?
基本健康狀況. 男性、42歲、身高174公分、體重95公斤。 目前遇到的問題. 右膝內側會疼,有時走路走一走就卡住了,發生頻率約一星期1-3次,有時一天就發生兩次 ...
基本健康狀況. 男性、42歲、身高174公分、體重95公斤。 目前遇到的問題. 右膝內側會疼,有時走路走一走就卡住了,發生頻率約一星期1-3次,有時一天就發生兩次 ...
#4 右脚膝盖突然不能弯曲和伸直,有根筋扭着,
右脚膝盖突然不能弯曲和伸直,有根筋扭着,患病多久: 一周内昨天晚上突然右脚膝盖突然不能弯曲和伸直,有根筋扭着,使劲就会在膝盖右上方鼓起一坨,但还是不能弯曲 ...
右脚膝盖突然不能弯曲和伸直,有根筋扭着,患病多久: 一周内昨天晚上突然右脚膝盖突然不能弯曲和伸直,有根筋扭着,使劲就会在膝盖右上方鼓起一坨,但还是不能弯曲 ...
#6 膝蓋一伸直就痛?最簡單膝蓋自救法「坐著伸展」告別膝痛
關節疼痛☀膝蓋痛☀膝蓋容易隨年紀增加而漸漸難以伸直,還可能增加膝關節、腰部等處的負擔而導致疼痛。外科醫師推薦,坐在椅子上就能同時伸展 ...
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水腫OUT!瑜珈體位3法全攻略
夏日艷陽高照,民眾習慣躲在冷氣房內,或是猛灌冷飲,雖然換來一時爽快,但是身體循環較差的人,特別是女孩子,腿部就容易浮腫、粗大。Sisii養身瑜珈老師特地教導大家利用簡單「體位3法」,藉由瑜珈肢體平衡,促...
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健走時,你是「腳跟」還是「腳尖」著地?骨鬆權威醫師:順序錯了,小心傷膝蓋
photos放大顯示健走與跑步不同,應依循腳跟、腳掌、腳趾的順序踏步。(圖片來源:EugeneKim@flickr,CCBY2.0)近年台灣人瘋健走,但卻有人用慢跑方式健走,這樣的方式其實很傷關節。中華民國骨質疏鬆症學會理事長...
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「這樣坐」太傷腰椎!脊椎達人曝坐姿不對,看再多醫師也沒用
雙腳擺放的姿勢對骨盆影響很大,只要腳離地的坐姿都是不對的,在不良坐姿中,「坐姿抬腿」尤其是「腰椎殺手」,千萬不可以出現這種姿勢。 坐姿抬腿會導致骨盆後傾所謂坐姿抬腿,就是坐著時把腿伸直伸長,比如放...
![劉畊宏「毽子操」隱藏危機!改良版毽子操 4大極簡動作練出馬甲線](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
劉畊宏「毽子操」隱藏危機!改良版毽子操 4大極簡動作練出馬甲線
藝人劉耕宏的「毽子操」在中國大陸掀起健身熱潮,連楊丞琳、鍾麗緹與應采兒都跟著做,不過「毽子操」卻有淺藏危機,可能傷害腰椎!體適能教練陳少偉特別針對毽子操提出改良版,利用4個極簡動作達到一樣的健身效...
![4種NG坐姿超傷脊椎,越舒服的姿勢越危險!掌握3個「90度原則」、1個小工具解除腰痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
4種NG坐姿超傷脊椎,越舒服的姿勢越危險!掌握3個「90度原則」、1個小工具解除腰痛
很多人下班回到家就癱坐在沙發上當沙發馬鈴薯,小心越舒服的姿勢越傷腰椎!敏盛醫院副院長江坤俊表示,癱坐在沙發的時候,腰椎整個會是懸空的,會造成腰椎的受力是站著的2倍以上。建議謹記三個90度原則:小腿跟...
![腳跟對腳尖站](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![膝蓋固定無法伸直](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![馬拉松教室|跑步姿勢必備心法!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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![[香港赤足跑步] 完美的跑姿(錯誤示範)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![腳跟疼痛的自癒方法](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)