天狗的每日晨跑
許多人...
許多人偶爾晨跑還是可以的,但要持續性堅持每天晨跑估計就有困難,每當被鬧鐘吵醒時便發現自己被「封印」在床上(尤其是大冬天),大腦的想法:再 ..., 以下是他與《大人社團》的團友們分享他跑步的精彩心得:. 既然開跑了,就每日風雨無阻直到跑不動吧! 強迫症+怕中風 ...,堅持晨跑一年,. 你會養成早睡早起的習慣。 因為要給跑步得留出時間,. , 簡單的是你有雙跑鞋就可以動起來,難的是一直堅持跑步,而每天堅持晨跑更是難上加難!最近的一項研究表明:早上7點之前鍛鍊,比在下午1點或 ...,每天起個大早是不容易的事,剛開始或許都需要有個目標,才有辦法堅持晨跑的習慣,不過一旦養成習慣,您將會變得更自律,也就不需要外在的因素來督促自己。 7. 享受 ... , 早上的時間其實是非常重要的,可以給一天帶來一個不錯的開始,老話...
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許多人偶爾晨跑還是可以的,但要持續性堅持每天晨跑估計就有困難,每當被鬧鐘吵醒時便發現自己被「封印」在床上(尤其是大冬天),大腦的想法:再 ..., 以下是他與《大人社團》的團友們分享他跑步的精彩心得:. 既然開跑了,就每日風雨無阻直到跑不動吧! 強迫症+怕中風 ...,堅持晨跑一年,. 你會養成早睡早起的習慣。 因為要給跑步得留出時間,. , 簡單的是你有雙跑鞋就可以動起來,難的是一直堅持跑步,而每天堅持晨跑更是難上加難!最近的一項研究表明:早上7點之前鍛鍊,比在下午1點或 ...,每天起個大早是不容易的事,剛開始或許都需要有個目標,才有辦法堅持晨跑的習慣,不過一旦養成習慣,您將會變得更自律,也就不需要外在的因素來督促自己。 7. 享受 ... , 早上的時間其實是非常重要的,可以給一天帶來一個不錯的開始,老話...
#7 晨跑好處多~9撇步助養成跑步習慣
每天起個大早是不容易的事,剛開始或許都需要有個目標,才有辦法堅持晨跑的習慣,不過一旦養成習慣,您將會變得更自律,也就不需要外在的因素來督促自己。 7. 享受 ...
每天起個大早是不容易的事,剛開始或許都需要有個目標,才有辦法堅持晨跑的習慣,不過一旦養成習慣,您將會變得更自律,也就不需要外在的因素來督促自己。 7. 享受 ...
早上起不來,晚上睡不好?掌握3個「關鍵5分鐘」再也不失眠!
photos放大顯示根據2013年台灣睡眠醫學學會調查,全台慢性失眠盛行率為19.3%,平均每5人就有1人飽受失眠之苦!睡不著,儼然成為現代人新興的文明病。 日本《改變人生的睡眠法則》作者菅原洋平是「作業療法士」...
健康你我他/九旬老爸當典範激勵我游泳不輟
我退休兩年多,去年八月重回泳池,原因是避暑。我原本晨走晚也走,但夜間依舊高溫,實在不利走路,因此興起游泳的念頭。社區的休閒中心有泳池,與其在家花錢吹冷氣,不如泡在清涼水中,可說是一舉兩得。入秋後天...
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